Barley chakula: jinsi ya usahihi kutumia njia?

Je, umesoma mapendekezo mbalimbali kwa ajili ya kupoteza uzito? Baadhi ya waandishi kupendekeza kupunguza wanga, wakati wengine - jumla thamani caloric, na wengine - karibu kuondoa kabisa mafuta. Nini kama mimi kwenda katika biokemi haitakuwa bora, na postroynet inahitaji? Je shayiri itasaidia kupoteza uzito?

Kwa nini kuondoka uzito?

Mafunzo kuthibitisha kwamba chanzo cha nguvu katika kupunguza uzito wa mwili si muhimu (iwe ni protini, mafuta na wanga). Hii ni mantiki. Lakini katika mazoezi ni vigumu zaidi. Watu hawana panya ambao kula nini wao kutoa. Atkins chakula ni nzuri kutokana na kupungua kwa hamu ya kula, chini calorie uwiano kutokana na kanuni ya jumla ya ufanisi, chini mafuta - kwa sababu ya maudhui ya chini caloric. Monodiets kawaida kufanya kazi kwa kupunguza hamu ya kula, matumizi ya nishati na chini maudhui ya mafuta. Hivyo vitendo na shayiri. Slimming inaweza kutumika.

Fast mara nyingi, kwa makini

Monodiets madhara kama kutumika kwa zaidi ya siku tatu (hata zaidi chakula bora). Forum wakfu kwa amani, kwa kawaida haina msaada washiriki ambao wanataka kutumia aina hii ya mbinu zaidi ya mara moja kwa mwezi. Kwa hiyo, imara kupoteza uzito si lazima kusubiri. Barley chakula - ni ya kipekee moja-off mbinu.

Salt Si kutengwa!

mapishi classic - siku tano kula nafaka moja tu ya shayiri. Ni vigumu kabisa na kwa kawaida kuvunja siku ya nne. Kwa hiyo ni muhimu ili kuzuia kushindwa - na baada ya siku tatu hadi kurejea katika mono-chakula calorie chini kwenye rump. Kwa hiyo, kwa kuanza siku tatu wewe kula si zaidi ya gramu 200 (kavu uzito) ya nafaka, ambayo ni kuchemshwa. Bila mafuta, lakini kwa chumvi. Baadhi wanasema kwamba chumvi haiwezi kutumika, lakini ni sahihi. Kama kula bila, mizani wamedanganywa - kuondoka maji, badala ya uzito wa ziada.

Vizuri kuondoka

Katika siku ya nne kuweka katika nafaka maharage yaliyochemshwa, makopo inawezekana, lakini bila viungio (katika uwiano wa nusu na nusu kwa uzito wa bidhaa kupikwa). Breakfast na chakula cha mchana itakuwa robo ya siku mchanganyiko. Wakati chakula cha jioni, kuongeza kipande cha kuku kuchemsha matiti, bado wana mchanganyiko uji kutoka nafaka na maharagwe. Breakfast Siku iliyofuata ni pamoja nafaka na squash kavu na sausage (moja). Kwa chakula cha mchana, kula shayiri uji pamoja na manukato, ketchup na Fried kitunguu. Dining unaweza kuwa ukoo namna, lakini kwa kupungua kwa nusu sehemu.

Kujifunza na kujifunza

Hivyo, mabadiliko katika mlo ni si kama mkali kama ina classic. Na kujaribu kwa ujumla baada ya unloading kula kidogo, uzito wala kwenda juu, vinginevyo itakuwa si kusaidia na lishe bora zaidi kwa ajili ya kupoteza uzito. Free, lakini kwa faida ya thamani kusoma kwenye mwongozo lishe, unaweza kupata miongozo muhimu kwa madaktari. Nzuri sana metabolic fiziolojia yanaelezwa katika vitabu vya kiada. Kama unahitaji kuondoa mengi ya mafuta, kisha hakuna mafunzo ya kisayansi ni lazima.

Barley chakula - Njia maalum na hasara zake. Kama unataka kuweka upya zaidi ya 3 kg, una kutafuta njia nyingine. Hata hivyo, kama wewe ni kukaa juu ya chakula nyingine, na alikuja Plateau, basi kwa kutumia shayiri nafaka zinaweza kufanywa na hoja uzito chini. Lakini kumbuka kwamba lazima kusikiliza mwili wako na kuchagua mbinu, vizuri kuvumiliwa na wewe.