Anna Kurkurina - mwanamke nguvu zaidi katika Ukraine

Sisi sasa wewe na zaidi ya mwanamke nguvu ya sayari, bingwa kamili katika Powerlifting na benchi vyombo vya habari. Hii Anna Kurkurina. Katika miaka ya 40, ameamua kuthibitisha kwamba kila mtu anaishi katika umri huu ni mwanzo tu. Kama Anna Kurkurina mwenyewe anasema, hatua ya kugeuka mara kuangalia mpango TV kuhusu msichana nguvu sana. Hapo ndipo yeye aliamua anaweza kuwa sawa, na hata bora zaidi, kuthibitisha kwa dunia kwamba katika umri wake, maisha ina ameanza, na ina nafasi ya kushinda urefu wa michezo. Kwa miaka 6, yeye umefikia matokeo dizzying.

vijana

Wale ambao waliona picha ya Anna Kurkurinoy katika ujana wake, Huwezi kuficha mshangao wake. Anabainisha kuwa katika miaka ya mwanzoni hasa kwa nguvu kutoka complexes kuhusu takwimu zao. Ndogo, puny, na vipini nyembamba, makalio kubwa na miguu kuipotosha. Inaelezea yenyewe kama Anna Kurkurina. Baadaye, yeye ni wazi kueleweka kwamba maudhui yake ya ndani hailingani na nje. Ina mifumo zaidi na zaidi maendeleo kuhusu mwili kubwa mno.

Baada ya shule, Anna aliingia Kitivo cha Biolojia, na baada ya alitumwa Nikolaev, ambapo yeye alianza kazi katika taaluma - mwalimu. Kwa miaka 10 yeye kufundisha biolojia katika shule ya sekondari. Hata hivyo, wengi niliona ndani yake dhihirisho la chuma, karibu kiume herufi.

Kazi katika bustani ya wanyama

Kwa kweli, msichana kuanzia umri mdogo alitaka kazi na watoto na wanyama. Mkuu furaha kwa ajili yake na habari kwamba katika Nikolaev ni moja ya bustani za wanyama bora katika Union nzima Kisovyeti. Baada ya shule, yeye haraka na simba katika ngome, raccoons na mbwa mwitu. Anna kukulia kizazi zaidi ya moja ya wanyama. Yeye bila woga kuingia seli wanyama wanaokula wenzao. Kuleta simba - ndoto ya mwanamke ambaye alikuwa hivi karibuni kuwa na barabara. Lioness-mama alikataa kulisha mtoto, na hii alikuwa na kufanya hivyo kwa Anna. Ilibidi kuwa kwa upande, na mara nyingi vijana simba na alijaribu kupanda hadi mwanamke katika mikono yake. Njiani, aliweka ahadi katika mazoezi ndoto ya mwili mwembamba na fit. Hii Anna Kurkurina mafanikio katika miezi sita, lakini matokeo si kusimamishwa.

Sporting mafanikio

Sport ni hivyo fascinated yake kwamba aliacha shule na kujitoa mwenyewe kabisa kwa Powerlifting. Uvumilivu, kazi na uvumilivu wa mwanamke hii inaweza tu wivu. Yeye karibu hakuwa na kwenda nje ya ukumbi, nilikuwa kushiriki mara kadhaa kwa siku, na hii si kupita bila mafanikio. miaka kadhaa imetambuliwa ndio wana nguvu kuliko wanawake katika dunia. Anna ana rekodi ya dunia kwa benchi vyombo vya habari. matokeo yake bora - 127 Kilo gramu 500. mabega pana, kufa chuma na mikono pumped ni wivu wa mtu yeyote. Bila shaka, yeye alikuwa na kusahau kuhusu sura ya wanawake, mavazi na viatu kwa visigino. Anna anasema kuwa mara nyingi kuchanganyikiwa na mtu. Si mara moja katika kuhifadhi ufumbuzi wake: "Man, rudi!" Na yeye kimya kimya walichukua fedha na kushoto. Anna hakuwa kufikiria ni muhimu kueleza kwa mtu yeyote na kuthibitisha kuwa yeye ni mwanamke. Haina kuchukua kosa katika hili, kwa sababu kwa kweli inaonekana mengi zaidi kuliko wengi wa vijana. Anasema kwamba licha ya muonekano huu wote, katika moyo wake yeye ni mwanamke halisi , na kamwe mawazo kuhusu reassignment jinsia, na favorite kike matibabu - manicures na pedicures anatembea mara kadhaa kwa mwezi.

Free wakati na mazoea

Hii mwanamke na tabia ya chuma kazi karibu saba kwa wiki, mara kwa mara mafunzo mabingwa baadaye, ni programu kwenye TV za mitaa na kituo kwenye Youtube. Lakini bado kuna muda wake juu ya rahisi, binadamu wengine - kila wiki na marafiki zake, yeye kuimba katika karaoke, anatembea na mtoto wake au nusu yake mengine.

maisha ya kibinafsi

Mwanamke huyo alikuwa sio tu mafanikio ya michezo, maisha binafsi ya Anna Kurkurinoy pia katika urefu. Katika miaka yake 47, yeye hukutana 26 mwenye umri wa miaka Elena Serbulovoy. Katika mojawapo ya Kiukreni televisheni Anna, usisite, ilionyesha mwana favorite na vijana zake zote. Elena inasaidia nusu katika juhudi zote na mara nyingi inaonekana naye katika mwanga na juu ya vipindi vya televisheni. All maswali ya kuchochea kuhusu umri wa Anna majibu: "Sijui umri gani mimi. Sitaki kuthibitisha kuwa mimi ni nguvu. Nataka kuthibitisha kwamba kila kitu ni iwezekanavyo, na katika umri wowote. "

kazi

Bingwa wa dunia katika Powerlifting kusaidia watu kurejesha mwili nzuri, aliyejitolea kufanya kufanya kazi yeye anapenda. Anna kufunguliwa fitness klabu "Bagheera", ambapo yeye inafanya mafunzo, ambayo ni matangazo kwenye moja ya njia ya Nikolaev. Amejenga kazi na mafanikio kama kocha, imefanya ndoto yake ya kuja kweli. marafiki zake wamezoea kuona Anna katika trouser au tracksuit. Wao taarifa kwamba wema na mwanga wa kiroho haliwezi kufichwa hata misuli ya mlima.

Anna Kurkurina: zoezi kwa uzito hasara

mfumo haina kufanya mazoezi magumu zaidi, iliyoundwa na Anna Kurkurinoy inatoa matokeo ya kushangaza. tata hii imeundwa kwenye mchanganyiko wa nguvu na aerobic mizigo kutokea hatua kwa hatua juu ya kipindi cha muda mfupi. Anna mwenyewe iitwayo mazoezi "recruit mafunzo," na kwa kweli, kila mtu, sembuse msichana hawajajiandaa, inaweza mara ya kwanza kwa kufanya sehemu zote za mfumo.

Kufanya mazoezi minne - kuvuta-ups, kushinikiza-ups, kuvuta chini hadi juu ya kuruka, si kuacha kuacha kusema uongo na kuruka juu - kwa kuzingatia kanuni ya piramidi. Hiyo ni, kwanza kukimbia yao mara 10, basi 9, 8, na kadhalika, na kufikia moja. wanaume mkali unaweza kurudia piramidi, 1 hadi 10. Awali haina kuonekana ngumu, lakini kwa kweli ni mzigo mkubwa juu ya yote ya makundi makubwa ya misuli: miguu, kifua, nyuma, mikono na Abs.

Kwanza kazi ya kuvuta-ups, basi anasimama kufanya mapumziko ndogo na mapigo akarudi kawaida, na kuendelea na mazoezi iliyobaki. Tofauti, ni Ikumbukwe teknolojia Boost: unahitaji kuruka juu, kama wewe ni baada ya kitu kuunganisha na kutua, kugusa mikono ya ngono. Ni zoezi nzuri huathiri mgongo. Mwisho wa tata Unahitaji kukamilisha zoezi juu ya statics. Subiri bar mpaka kupata uchovu, au ilitoka nje chini na kukaa juu ya muda mrefu kama iwezekanavyo. Kufanya mazoezi haya kupata wewe haraka kwa matokeo ya taka.

Anna Kurkurina: lishe bora

Baadhi wa mazoezi ili kufanya ni vigumu, anasema Anna Kurkurina. Nutrition - sehemu muhimu ya njia ya amani na kifafa mwili, hii ni 50% kiwango cha mafanikio. Wasichana, kufuatia mapendekezo Anne kupoteza uzito kwa kilo 4.5 kwa wiki 2. Watu wengi kufanya makosa makubwa: kula mara baada ya Workout. Wanariadha ni muhimu kuchunguza hali ya ambayo ni muhimu - yaani, wakati na kiasi gani. chakula bora - ni chakula mara 5-6 kwa siku kila saa 3. Kulingana na gumzo ya utendaji wa siku, idadi hii inaweza kubadilika lakini idadi ya chini ya milo - 4. kuwa na uhakika kunywa maji siku nzima. Kwa kila mtu binafsi kiasi cha maji na ni mahesabu kwa misingi ya mwili molekuli index. Baada ya Workout, unahitaji kuchukua vyakula protini, lakini si saa mmoja kabla ya baada ya kukamilika.

Ni muhimu kukumbuka utawala kuu - si njaa! seli kuwa hapo wenyewe kutokana na ukosefu wa protini, na sababu ya kuzeeka mapema inaweza kuwa na dehydrated. protini hahitaji kupata uzito, lakini ili ngozi si Hung na si sumu alama kunyoosha. Mpenzi jioni carbohydrate vitafunio Ikumbukwe kwamba katika mchana, wanga wote ni waongofu katika mafuta. Kama kunywa glasi ya maji kabla ya mlo, wewe kula karibu hasa nusu ya ukubwa.

Anna Kurkurina anasema kwamba huwezi kupoteza uzito, na stroynet! Kutafuta radhi katika maisha haja ya kula!