Watoto kukua na afya: magumu ya gymnastics ya asubuhi katika kikundi cha pili cha vijana

Gymnastics ya asubuhi ni kipengele muhimu cha utamaduni wa kawaida wa mtu. Ana jukumu maalum katika utoto wa mapema. Viumbe vya mtoto ni kukua, kutengeneza, na mazoezi ya kusaidiana kusaidia kusawazisha mchakato huu ngumu, ili kuiingiza kwenye kituo cha afya. Kwa kuongeza, mazoezi ya kizoezi husaidia mtoto kuamka haraka, kuingiza vituo vyote vya nishati katika kazi, kushinda uchochezi, usingizi, hisia na hali nyingine hasi.

Gymnastics ya asubuhi - sheria za msingi za kutekeleza

Majumba ya gymnastics ya asubuhi katika kikundi cha pili cha junior, na pia katika sehemu nyingine za umri wa bustani, inalenga hasa kuimarisha na kuanzisha michakato ya msingi ya kisaikolojia: kupumua, mzunguko, kimetaboliki. Shukrani kwa hilo, mtiririko wa damu kwa tishu zote, viungo na mifumo ya mwili huongezeka, lishe yao inaboresha, afya ya mtoto na utendaji kuwa bora zaidi. Na taratibu za kufikiri, mifumo ya mtazamo na uchambuzi wa habari, pia, huja katika hali ya kazi. Hata hivyo, ili athari za mazoezi zielekezwe vizuri, sheria fulani lazima iweze kuzingatiwa.

1. Mazoezi yoyote ya mazoezi ya asubuhi (katika kundi la pili mdogo ikiwa ni pamoja na) lazima lijumuishe mazoezi ya makundi yote ya misuli. Vifungo vya nyuma na bega, tumbo na vyombo vya habari, mifumo ya kike ya kike - hakuna kitu kinachopaswa kubaki kisichojulikana. Kwa mfano, mbinu ya rhythm ya blades itasaidia kuendeleza msimamo sahihi wa laini, kuchochea mikono nyuma - "kumeza". Shukrani kwa harakati hizo, kuondokana na kuenea kwa mgongo hufanyika , na kubadilika kwake kunaongezeka. Kuingizwa katika complexes ya gymnastics ya asubuhi, kwa kundi la pili mdogo, kwa mfano, aina mbalimbali za kutembea (visigino, kwa vidole), na harakati zinazoimarisha matawi ya miguu, ni kuzuia bora ya flatfoot na kupambana na mafanikio dhidi ya ishara zake za wazi.
2. Darasa linapaswa kufanyika katika eneo lenye uingizaji hewa, na hewa safi ya kutosha au upatikanaji wa wazi. Katika msimu wa joto, bora kwa madhumuni haya ni uwanja wa michezo wa watoto au mtaro.
3. Mazoezi ya mazoezi ya asubuhi ni muhimu (katika kundi la pili la vijana tayari limeiruhusiwa), ikiwa kuna fursa hiyo, kumaliza na taratibu za hali ya hewa, kwa mfano, wipe maji ya mvua. Ya taulo za terry, unaweza kushona mittens, kuinyunyiza kwa maji kidogo ya moto, ambayo kufuta baadhi ya chumvi iodized. Suluhisho hilo linaweza kuchukua nafasi ya maji ya bahari, faida za hili kwa mwili wa mtoto ni kubwa sana.
4. Ugumu wa mazoezi ya asubuhi katika kikundi cha 2 cha kijana, hata hivyo, kama katika kikundi kingine chochote, lazima kuchaguliwa kwa kuzingatia hali ya kimwili ya kila mtoto, sifa zake binafsi. Baadhi ya watoto wanaweza kuwa dhaifu, mtu ana kinga ya chini au magonjwa ya kuzaliwa, na huonyesha shughuli za kimwili. Kuendelea na hili, wakati wa ujenzi wa kikao ni muhimu kuchagua mazoezi kama hayo ambayo hayataweza kuponya tu, bali pia kurekebisha hali ya viumbe.
5. Jumuisha aina mbalimbali za mchezo na ushindani katika darasa, tumia vifaa vya michezo - mipira, pete, pini, nk.
6. Ni bora kushikilia mazoezi ya asubuhi katika chekechea chini ya mwongozo wa muziki wa kimsingi. Ikiwa hii haiwezekani, mwalimu anaweza kuandika amri - rhymeti pia hufanya kama kanuni ya kuandaa, inahimiza, inasaidia watoto kutenda kwa usawa na usawa. Na somo yenyewe linawavutia sana watoto.
7. Ngumu ya mazoezi iliyochaguliwa na mwalimu inapaswa kuwa tofauti, ikiwa ni pamoja na aina mbalimbali za shughuli, mabadiliko ya harakati za kazi na zisizosikika, kutekeleza kwao kwa haraka na kwa kasi. Kisha watoto hawana kuchoka na haitafanya hisia ya overstrain, uchovu.

Kamwe ufanyie "kwa ajili ya Jibu", fanya mchakato wa kujifurahisha na wa kujifurahisha, na kusababisha watoto kuwa na tamaa nzuri ya kuwa na afya!