Wakati uongozi sio hewa ya kutosha: nini unaweza kusema dalili hii

maneno "I kupumua - na wala sio hewa ya kutosha" hutokea mara nyingi ya kuwa ni kuguswa rafiki sluggishly hata karibu wa mlalamikaji. Kwa muda na mtu kupata hisia kama hizo, yeye huanza kupuuza yao, kusubiri kwa ajili ya "binafsi kupita". Lakini ni vigumu kuridhisha. Kama kinga si hewa ya kutosha, basi mwili haitoshi wa oksijeni ni muhimu sana. muda mrefu wa uhaba inaweza zaidi umakini kuathiri ujumla ustawi na afya. Aidha, katika kesi nyingi, mwili anajaribu kuwaambia "mmiliki", kwamba si kuridhika.

faida ya mchezo

Sote si katika sura bora ya kimwili. Kuzima kuinua inaweza kuwa mbaya, hata kwa ajili ya mtu ambaye anaishi kwenye ghorofa ya nne. Crawled kwa ghorofa, furaha moans: ". Choki ' Si hewa ya kutosha ni tu kwa misingi kwamba mazoea ya shehena mwili haina kusimamia ugavi yenyewe na oksijeni. Hata hivyo, kama upungufu wa kupumua hutokea hata kama kutembea kuacha moja tu, unapaswa kufikiria zaidi ya mizigo kwa mara. Vinginevyo, katika siku za karibuni, utapata matatizo yoyote ya moyo, ambao ni kutumika kwa kazi lazily.

mvuto wa nje

Jambo la kwanza kwamba mahitaji ya kufanyika wakati mtu anasema "suruali, si hewa ya kutosha," si baada ya kupanda kwenye ghorofa ya kumi, - kuona ikiwa kuna kitu ina got mfumo wa upumuaji. Na si lazima kuwa imara kitu: block valve unaweza na dutu KINATACHO, na uvimbe ghafla. Katika kesi hizi zote, hatua lazima wepesi, au hali "hawezi kupumua" hoja haraka kwa hatua ya "wala kupumua."

Mara nyingi wakati wa uongozi sio hewa ya kutosha kwa watu ambao na kuanguka chini ya "mashambulizi ya kemikali", yaani kuvuta mivuke ya baadhi misombo. Dalili kuwa magumu zaidi na athari za sumu, kazi katika damu. Ili kwa yoyote ya sumu kemikali ya mtu haraka zinahitaji kuchukuliwa hospitali.

Magonjwa ya viungo vya kupumua

Inaeleweka pili ya kawaida sababu ya upungufu wa kupumua. Wakati wanahitaji zoezi kuongezeka kwa umakini ni mara nyingi kukosa wakati kuvuta hewa wakati zinazoendelea uvimbe wa koo (angina kali inapita, kwa mfano) au katika bronchi kusanyiko kiasi kikubwa cha kamasi. Habari njema ni kwamba mashambulizi ya ghafla ni nadra. Kama makini kuchunguza anaugua na si kupuuza mapendekezo ya daktari, na madhara makubwa unaweza kuwa na hofu.

Asthmatics wakati wa kuvuta pumzi hakuna hewa mara kwa mara. Hata hivyo, ugonjwa yanaendelea hatua kwa hatua, watu kwa kawaida kabisa na ufahamu wa sababu za kupumua yao na hubeba inhaler.

stress hali

Beach kisasa mtu - kudumu (au ghafla) mvutano. Hisia kama kama hakuna hewa, linatokana na kwamba mwili mzima instinctively maandalizi kwa ajili ya mapambano ya kazi - kupambana au kukimbia. Kwanza, mtu huanza kupumua sana kusambaza damu na oksijeni muhimu kwa ajili ya mafanikio. Hata hivyo, mafanikio haina kutokea, ni sababu ya kitu fulani wa hisia, hakuna mtu throws saa wewe ngumi yake. Aidha, "kupumua" oksijeni bado unclaimed. Na mwanzo wa kuathiri carbon dioxide uhaba. Matokeo: ya kusisitiza au kuogopa mtu hawezi kupumua. Haraka Bounce nyuma, kuna mapishi rahisi na madhubuti: mikono folded mashua na kupumua ndani yao. athari wazi yenyewe kwa haraka zaidi kama kitu kimoja mimi kwa mfuko yangu nafasi funge haraka ulijaa na dioksidi kaboni. nguvu ya taka watu ambao baada ya hofu wakati wa kuvuta pumzi hakuna hewa kunaweza kushinikiza tu wewe mwenyewe kupumua kawaida bila mode uliokithiri.

Ukosefu wa chuma

shida ya pili ni ustaarabu duniani - vibaya, mbali na chakula ya asili. matokeo ya mara kwa mara ya upungufu wa damu yake kuwa na upungufu wa madini. Wanakabiliwa na kwa kawaida wanawake, na kufuata moja ya mlo trendy. Na kama mwanamke wakati wa uongozi sio hewa ya kutosha, inawezekana kwamba mwili wake mahitaji chuma. Matatizo kama mara nyingi uzoefu wa ujauzito, ambapo kipengele ni "kuondolewa" kutoka damu ya kijusi kuongezeka. Angalia tuhuma inaweza, baada ya kupita vipimo husika. Lakini unaweza kufanya bila wao: matumizi ya ini, nyama nyekundu, buckwheat garnets na hakuna mtu kuumiza. Unataka matokeo ya haraka - mhimili vitamini, ikiwa ni pamoja na chuma.

Overweight na ugonjwa wa moyo

Obesity - matokeo ya matatizo tayari ilivyoelezwa ustaarabu: chakula mbaya na ukosefu wa mazoezi. Licha ya kwamba watu feta hawana hewa ya kutosha, moyo chini ya ushawishi wa mafuta ya mwili na kuongezeka kwa mzigo pia mwanzo kuwa naughty. Kama dyspnea full binadamu wazi kwa mara ya kwanza, yeye inahitaji kwa haraka daktari hawa; vijana mara nyingi kupata pamoja na upungufu wa damu infarction. Mara kwa mara upungufu wa kupumua, kuandamana utimilifu nyingi, unaonyesha waziwazi kwamba uzito inapaswa kuanza kwa mapambano, na si kwa kujitegemea, lakini chini ya usimamizi wa matibabu. Je, si kuanza kurekodi katika simulator na kuwapa muda wa saa mbili kwa siku: zaidi haki hii kukata tamaa katika mazoezi, na hata mshtuko wa moyo. Uweze mara moja kuweka mapendeleo yako - ni tu mambo matatu:

1. Kuchunguza mazoezi yoyote kupumua na mazoezi mara kwa mara.
2. Daktari na kupima.
3. Upya mlo wako.

Wengine, hatua zaidi kuporomoka inaweza kuharibu sana na afya ili hatari. Hata hivyo, kufuata mapendekezo ya daktari itakuwa meticulously sana, hawataki kuishi na upungufu wa kupumua si muda mrefu sana na si vizuri sana.