Vitamini kwa ukuaji

Mara nyingi wazazi wenye jukumu na kujali wanakabiliwa na swali la kuwa mtoto wao anahitaji vitamini zaidi kwa ajili ya kukua na maendeleo, isipokuwa yale anayopata kwa chakula. Hebu tutazame kwa undani zaidi, na kwa wakati ule huo tutajua zaidi vitamini ambavyo zinahitajika kwa ukuaji wa watoto.

Kiumbe cha mtoto ni mfumo wa maridadi, maridadi, uliopotea, unaofanya kulingana na sheria ngumu zaidi. Kwa hiyo, mtu anayezingatia mtoto kuwa nakala iliyopunguzwa ya mtu mzima sio sahihi kabisa. Mtoto huendelea daima na kukua kwa digrii tofauti. Lakini mara nyingi chakula kinachotumiwa hakina kiasi sahihi cha virutubisho. Sababu ya hii ni ukosefu wa tabia katika familia nyingi za kula chakula bora, na kushindwa kuzingatia sheria za kuhifadhi na kusindika bidhaa ili kuhifadhi vitu muhimu ndani yao, na kemikali ya jumla ya kilimo, na kiwango cha ongezeko la sumu ya mazingira na kadhalika. Hasa ukosefu wa vitamini na vitu vingine muhimu ni vyema wakati wa ukuaji wa haraka, baada ya ugonjwa, wakati wa avitaminosis ya spring, nk. Na ikiwa unafikiri kwamba si vitu vyote muhimu vinaweza kutoka nje au kuzalishwa na mwili, basi vitamini vyenye kufaa pia vinahitajika katika maduka ya dawa. Lakini hapa huwezi kufanya makosa. Kujua ni nini mtoto anahitaji mahitaji na ni mali gani ya vitamini binafsi, unahitaji kuchagua teknolojia inayofaa zaidi ya multivitamin.

Hebu tukumbuke kile kila vitamini kinatupa:

- vitamini A - husaidia kutatua tatizo la ukuaji wa polepole, magonjwa ya mara kwa mara, uchovu haraka; Inaimarisha maono na huathiri vyema hali ya ngozi na ngozi za mucous;

Vitamini vya kundi B - kukuza ukuaji, kuongeza shughuli za akili na uvumilivu;

Vitamini C - pia ni nzuri kwa ukuaji, huongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa mbalimbali, huongeza ngozi nzuri ya chuma na kalsiamu, husaidia kuondoa vitu vya sumu kutoka kwa mwili;

Vitamini D pia inaweza kutengwa katika kundi "vitamini kwa ajili ya ukuaji", inathiri vyema ngozi ya phosphorus na kalsiamu, ambayo inasababisha kuongezeka kwa tone ya misuli;

- Vitamini E - pamoja na kukuza ukuaji wa kazi, hutoa damu ya kawaida ya kukomesha, kazi ya juu ya mfumo wa neva, inharakisha mchakato wa uponyaji na hutoa nguvu kwa mtu;

Vitamini H ni moja ya vitamini muhimu zaidi kwa mtoto , kwani ndiye anayeshutumu misuli na nishati muhimu.

Vitamini kwa ajili ya ukuaji wa vijana ni sawa na watoto wachanga, kipimo tu ni tofauti. Kwa hiyo, ikiwa katika tata ya multivitamin ina vyenye vitu vyote vilivyotajwa hapo juu kwa kiasi kizuri, basi viumbe vinavyoongezeka vinasaidiwa kikamilifu na kuungwa mkono.

Napenda kufafanua vipindi vya umri, wakati kulisha zaidi ya vitamini ni muhimu kabisa kwa watoto wote. Kwanza kabisa, wakati huu ni ukuaji wa mifupa na / au uingizaji wa meno ya maziwa:

- miaka 3;

- miaka 5 - 7;

- 11 - 15 miaka.

Uhitaji wa kupokea vitamini kwa ukuaji wa vipindi vingine unapaswa kupimwa na wazazi wenyewe. Ikiwa mtoto anafanya kazi, anafurahi, hajui, hawezi kupumzika, ikiwa hawezi kuambukizwa na kuendeleza kulingana na umri, na kwenye meza kuna daima vyakula vya ubora na aina mbalimbali za mboga na matunda, basi, uwezekano mkubwa, wakati wa ukuaji wa polepole wa mifupa, hahitaji Vitamini complexes kutoka pharmacy.

Kuangalia lishe ya watoto wao, ikiwa ni pamoja na chakula cha afya tu katika chakula chao na ukiondoa vinywaji (carbonated vinywaji, chips na vyakula vingine vya haraka, pipi kupita kiasi), kwa wakati wa kulisha mwili wa watoto na vitamini, tunawahakikishia afya na hali nzuri kwa miaka mingi.

Afya kwako na watoto wako!