Ukubwa wa bodi kama unaathiri mafunzo?

ukubwa wa bodi ni muhimu sana wakati wa mafunzo katika fomu hii ya projectile. Kuna majina machache ambayo ni kawaida kuhusishwa na wao. Lakini zaidi ya shell inaitwa "baa sambamba" au sahihi neno moja tu. Katika makala hii sisi majadiliano kuhusu baadhi ya mambo muhimu yanayohusiana na projectile. Kwa mfano, kuhusu jinsi bodi ukubwa inaweza kuathiri sifa za mafunzo na wao. Naam, kwanza majadiliano hebu kuhusu nini ni yote juu.

ni baa gymnastic nini?

Hii vifaa vya michezo, ambayo inawakilisha muundo wa nguzo mbili sambamba longitudinal, alifanya ya mbao au chuma vifaa. Sami fito (iitwayo baa) ni vyema juu ya hasa tayari misaada wima. Katika hali hii, ni lazima mpangilio ili uongo katika ndege hiyo, kwamba ni kubadilishwa kwa nafasi katika kilele hicho.

Je kawaida jambo?

Standard baa ukubwa imesajiliwa katika nyaraka husika sio wa kwanza na si muongo wa pili. Kwa mujibu wa sheria zote sawa, umbali wa kila pole ya sakafu uso usawa lazima kidogo zaidi ya moja na mita nusu (au kwa usahihi, sentimita 160 kwa 170). umbali kati ya mihimili miwili longitudinal ni kawaida angalau 42 lakini si zaidi ya 62 sentimita. Yote masharti hizo fasta na gymnastic tume ya riadha.

Ni aina gani ni bodi?

Inashangaza kwamba wakati huu umegawanyika katika makundi matatu ya baa mbalimbali. Tofauti katika tabia zao na, kulingana, kwa kiasi fulani kwa matumizi ya malengo. Kundi la kwanza - mtaalamu gymnastic baa. Kama jina ina maana, hutumika kutoa mafunzo wanariadha kitaaluma. maganda hizi mara nyingi kuwekwa katika vituo maalumu vya michezo, yaani, katika mchezo ya sehemu gymnastics. Kundi la pili - baa mitaani. Them tunaweza kufikia kila mahali, literally katika kila yadi. Wao ni imewekwa na juu ya mashamba ya kucheza kwa taasisi za elimu. Katika sehemu ya vitengo jeshi pia imewekwa maganda wa kundi hili. Naam, jana sehemu - bodi nyumbani. vitu kama na tofauti kubuni kitaaluma. Mara nyingi wao ni kabisa ya simu, kutokana na ambayo wao walikuwa hata inajulikana kama "-baa mini." mpango wa hili ni kwamba katika hali nyingi ni vyema kwenye ukuta. Hata hivyo, kuna baadhi ya mifano ambayo haja ya kuwa imewekwa juu ya uso usawa, na katika toleo nyumbani - juu ya sakafu.

Ni jukumu gani ukubwa wa bodi?

Ili kujibu swali hili, hebu mpango huo wa kwanza na kweli, ambayo kwa ujumla ni projectile. Kulingana na nini ni aina za bodi, tunaweza kutambua wawili wa kazi zao. ya kwanza ni kuboresha mambo ambayo haja ya kuonyesha katika mashindano katika gymnastics. Kipengele cha pili - maendeleo ya nguvu ya kimwili na viashiria sahihi, pamoja na msaada unaoendelea katika mfumo wa mwili. Kwa maneno mengine, inaweza kuhitimishwa kwamba bodi ni iliyoundwa kwa ajili ya mafunzo ya nguvu.

Na hii ni kweli. Kufanya kazi kwa ajili yao, kama unaweza kupiga mchakato huu, kuna kiasi kikubwa zoezi la tabia zote mbili nguvu na tuli. Wengi wao ni iliyoundwa na kuongeza makundi misuli kama vile mshipi bega na misuli kifuani. Wakati wa zoezi mara kwa mara (na ni kitu kingine kuliko rahisi majosho) pia alifanya kazi nyuma misuli, triceps na biceps kwa lolote. Hivyo, kama sisi kupunguza umbali kati ya nguzo mbili sambamba, itakuwa makini mzigo moja kwa moja kwa triceps. Wakati huo huo, upanuzi wa safu hii itasababisha kwamba kwa kiasi kikubwa itakuwa kubeba misuli ya ukanda bega na kifua. Hiyo ni njia bodi ya athari ukubwa kozi ya mafunzo.

mazoezi

Ikumbukwe kwamba katika baa sambamba anaweza kuwa mafunzo, si tu misuli ya kiwiliwili. Wao ni bora kwa ajili ya "sindano" ya miguu na misuli ya tumbo. Hivyo basi, gani hili kufanyika? Kuanzia nafasi ya mazoezi yote kuwa sawa. Msisitizo huu wa baa kutofautiana. Kama unataka kutoa mafunzo kwa misuli ya mguu, basi kutoka nafasi hii kuinua magoti yako na yeye, wakati ni kuacha nyuma ya msimamo wa awali. Kama lengo lako - na vyombo vya habari, inaweza kujaribu kuongeza mguu kwa pembeni kulia kwa mwili. zoezi Hii inajulikana kama "kona". kuu ya kukimbia muda - si msaada wenyewe misuli nyingine na si yua.