Ugumu jua preschoolers

Ugumu jua preschoolers inayowezesha kuongeza ulinzi wa kinga na uwezekano mdogo kupata baridi. Ni kutokana na mafunzo ya mtoto viumbe na mabadiliko ya joto.

athari chanya ya ugumu wa watoto

katika uwanja wa wataalamu wa afya ushauri wa kuanza kufanya quenching jua na umri mdogo. Kwa kuwa watoto thermoregulatory taratibu kazi bado katika nguvu kamili, na kuifanya rahisi kukabiliana bila matatizo na hypothermia na hyperthermia, taratibu kama itakuwa watoto kubwa ya mafunzo hana nguvu ya mwili. Kuimarisha afya za watoto huwaruhusu kukabiliana na wanaoishi kati ya wenzao katika shule ya awali, ambayo ni katika kipindi hiki, shirika kuu kuwasaidia wazazi vijana katika kuwalea watoto wao.

Ugumu jua anatoa watoto nafasi ya kuimarisha zao mfumo wa kinga, kwa sababu ya waliyo itakuwa chini ya uwezekano wa kupata wagonjwa. mapema ya kuanza kutekelezwa taratibu hizo, upinzani kwa kasi sumu kwa joto la chini. Aidha, kama mtoto ni kwa kasi kuonekana muhimu reflexes conditioned kwamba zinahitajika kwa ajili ya uhamasishaji wa dharura wa rasilimali katika mwili wake.

kanuni za matiko

Kabla ya kuanza matiko watoto jua na umri wa shule ya mapema, unahitaji kuelewa sheria, bila kufuata utaratibu ambao si kuleta faida yoyote, na inaweza kuumiza.

kuimarisha yoyote ya mwili kwa ufanisi kabisa bila utaratibu wa mwenendo wake. Tu taratibu utaratibu si amefungwa kwa muda wa mwaka, unaweza kutoa taka matokeo mazuri.

Ni lazima tukumbuke kwamba watoto wanapaswa kuanza matiko tu katika yao na afya kabisa. Ni lazima ieleweke kwamba kwa afya ya mwili taratibu kama kwa mara ya kwanza ni dhiki, kwa hiyo, dhidi ya historia ya hali ya mtoto mgonjwa inaweza kwa kiasi kikubwa kuzorota.

kiwango, muda na mzunguko wa utaratibu matiko ni muhimu ili kuongeza hatua kwa hatua, mara kwa mara kuangalia jinsi mtoto alikuwa na uwezo wa hoja mzigo uliopita.

Aidha, programu hiyo kuimarisha wachanga mwili lazima kujengwa mmoja mmoja kwa kila mtoto, kulingana na uwezo wa akili na kimwili ya kila mmoja wao.

Aidha, ni muhimu kutumia utaratibu wa mambo mbalimbali - daima kuanza na mwanga (jua na kuoga hewa), kuhamia hatua kwa hatua kwa potent (kumwaga maji baridi, kuifuta).

ufumbuzi mojawapo itakuwa kuandika seti ya hatua za kuimarisha mwili katika siku serikali ya siku ya mtoto pia kuchanganya yao na kazi nyingine, kwa mfano, wakati wa zoezi au kutembea.

Ugumu wa jua na watoto hewa kabla ya shule ufanyike daima katika mood nzuri ya watoto, kwa sababu hii inategemea uhusiano wake na taratibu moja kwa moja kuathiri utaratibu wa mwisho.

mbinu maarufu ya ugumu

Unaweza kuchagua njia maalum na si maalum. Mashirika yasiyo ya maalumu ya mbinu - ni kujenga mazingira muhimu kwa watoto wa chekechea umri ugumu: hewa safi, joto, mavazi ya hewa.

Kutimiza mahitaji yote muhimu kwa ajili ya ngazi ya hewa katika chumba, hewani mara tano kwa siku ni msalaba. Kama pulsating uingizaji hewa utapata kuendeleza katika watoto upinzani dhidi ya baridi.

Katika hali hii, mbinu maalum moja kwa moja matiko matukio ambayo hutegemea muda wa mwaka mmoja na sifa maalum hasa shule ya mapema.

Linalofaa kama si maalum na njia mbalimbali maalum ya kuimarisha watoto wa mwili itakuwa inapatikana kwa kucheza nao nyumbani.

Sheria ya taratibu

Unahitaji kuanza kuimarisha mwili wa mtoto kwa bafu mara kwa mara hewa. Hii si sheria maalum, wakati kwa kutumia yao, na ugumu wa jua unafanyika. Kutembea na mtoto wako mara nyingi iwezekanavyo katika hewa safi safi. Hii ni bora kufanyika kwa wakati mmoja kila siku.

kutembea

Kutembea - njia kubwa ya kuimarisha mwili, na pia kuzuia chirwa. Ingawa si kutembea, kama ni moto katika mitaani - hii kuepuka heatstroke, pamoja, tukio la upungufu wa maji mwilini ya mtoto. Bora ya kufanya hivyo asubuhi mpaka kumi na moja usiku, na baada ya siku nne. Kwa wakati huu, kuna ugumu na ufanisi wa jua kama uso wa dunia na hewa isiyo na joto, lakini joto kuhamishwa rahisi zaidi.

Kama mtoto bado ni ndogo sana, basi anahitaji kutembea mara baada ya hospitali. Kama vibali hali ya hewa, kutembea karibu na hayo kwa muda mrefu na mara nyingi zaidi. Si tu coddle mtoto. Ni muhimu mavazi kidogo joto kuliko wewe ni amevaa. wakati bora kwa matembezi na makombo - kabla chakula cha mchana.

Ugumu wa jua na hewa,

Hii ni gharama nafuu zaidi na rahisi kwa watoto. Muhimu katika mwili kutoa athari zifuatazo tabia yake: asilimia unyevu, joto, na chembe mwendo.

Ugumu jua katika shule ya awali huanza na bafu hewa, kwa mfano, kubadilisha nguo asubuhi katika barabara au kufanya mazoezi asubuhi chini ya rays yake, basi kuungana usingizi kwa jani wazi dirisha - tu kwa kuanza siku, na kisha usiku (katika majira ya joto). Ni bora kuweka joto katika chumba katika 20 ° C eneo.

Kabla watoto wa shule ya hewa matiko unafanywa kwa kina zaidi wakati kutembea nje katika hali yoyote ya hewa saa 4. Ni muhimu kuvaa kwa kutembea kabisa ya joto na mwanga, usisite harakati kutembea.

kutembea peku

Msimkataze likizo, bali, kinyume chake, kuruhusu watoto kutembea pwani peku. Ni inaboresha afya, kwa sababu kuna kawaida mguu massage. Ni muhimu kufuata sheria za usalama. Makini kuangalia kwamba vitu ambayo inaweza kudhuru ngozi wamekuwa karibu.

ugumu jua

jua kuchochea ukuaji wa mtoto, kuimarisha mfumo wa neva, kuongezeka upinzani wa mwili na magonjwa mbalimbali, kuchochea kasi kimetaboliki.

Ugumu wa jua - ni pretty makali ya njia za kuimarisha mwili. Muda mrefu sana kukaa katika jua inaweza kuonekana athari mbalimbali mbaya, kuanzia malaise na udhaifu na kumalizia na sunstroke.

Ugumu jua kuanza katika kivuli cha miti, na kisha hatua kwa hatua kuendelea na ndani bafu jua sehemu za mwili mtu binafsi (miguu, mikono), na wakati kuongeza muda wa kupitishwa kwa bafu hizo. Hii lazima kufanyika wakati wa asubuhi na jioni, kuangalia njia mtoto anahisi. Jua kuanza kwa dakika 4, hatua kwa hatua kuleta wakati katika jua kwa nusu saa. Kuimarisha watoto kukamilisha mwili katika siku kwa kumwaga maji. Vinywaji na kofia - suala ugumu jua.

matiko maji

Maji - ni njia yenye nguvu zaidi za kuimarisha mwili. Kwa ajili ya watoto wa unawaji mikono mara kwa mara lazima kusimamiwa regimen ya siku - asubuhi, kabla na baada ya kula chakula, baada ya kutembea na vyoo. Mbali na thamani ya usafi, kina kuosha mkono na maji baridi pia hufanya nafasi ya matiko. Baada ya muda kuimarisha maji ya mwili serikali inaweza kupanuliwa: osha mikono yako lingine mpaka vifundoni, uso na shingo na maji baridi na joto.

Kusafisha meno na maji baridi - hii ni moja kati ya kubwa kwa ajili ya ugumu oropharynx. athari bora pia gargling maji postprandial. Baada ya mfululizo wa rinses kama kupungua kwa matukio ya magonjwa ya uchochezi wa koo, pua na koo.

Ugumu wa watoto wenye maji lazima kuanza na uhakika rubdown mwili na unyevunyevu terry Mitten. Kuanza kufuta tu mikono, shingo na miguu, hatua kwa hatua kuongeza eneo la kupaka, matibabu ya muda na joto la maji. Baada ya kuifuta ngozi lazima intensively rubbed safi na kavu kwa kile kitambaa. Tu baada ya maandalizi kama unaweza kuendelea na dousing.

Anza na maji, ambayo 39˚S joto baada ya siku 3-4 kwa ajili ya wanandoa wa shahada ya chini. Katika majira ya joto, unaweza kumwaga katika barabara, na wakati baridi - katika bafuni.

Pamoja na hayo mwili kuimarisha watoto ambao hawajaanza shule ni muhimu pia taratibu. Kupata kutumika yake, kuanza kumtia chini, hatua kwa hatua kuongezeka kwa juu. jumla Shower Baraza ana watoto kutoka miezi 9. Mbali na yeye, maji matiko taratibu ni pamoja na kuoga na nusu, pamoja na kuogelea na miaka 3 katika miili ya asili ya maji.

mapendekezo

Usiruhusu watoto kuogelea njaa au chini ya muda wa saa moja na nusu baada ya mlo. Watoto chini ya mwaka mmoja bafu hewa inaweza kuchukua muda wa nusu saa baada ya kula. Lakini watoto wakubwa inaweza kufanyika katika nusu saa.

utaratibu ni kazi mara kwa mara, mapumziko wengi hawana. muda wao na nguvu kujengwa hatua kwa hatua.

Desirably utaratibu kuchanganya na michezo. Kuimba nyimbo, kujifunza mashairi, kutumia toys, hasa mpira. Katika hali hii, mtoto yeyote kufurahia mchakato wa ugumu yenyewe, kwa kuongeza, itakuwa kufaidika na shughuli hizo za maendeleo.

Utaratibu pamoja na makini massage miguu. Kuruhusu mtoto kuonekana kama miguu wazi kwenye mchanga au nyasi. Ingawa miguu hypothermia haziruhusu, kwa sababu watoto udhibiti wa joto bado si mkamilifu.

Kuwa makini na watoto wadogo. Kwa ajili ya watoto wakubwa hupenda kurudia, hivyo matumizi yake, kuwa mfano mzuri kwa ajili yake.

Kweli kuimarisha mwili muhimu kwa ajili ya watoto katika majira ya joto afya zao katika msimu ujao wa baridi. Una kuelewa kwamba, bila kujali umri, watoto, majira ya jua, kwa urahisi ambacho kinaweza kutumiwa na aina ya magonjwa ya baridi virusi. taratibu Regular kufanya hivyo mgumu, nguvu, na maendeleo yake - zaidi ya usawa.

Contraindications kwa ugumu jua

Kuna contraindications kuimarisha watoto mwili - homa hii, maambukizi hatari, majeraha, nzito, magonjwa ya mfumo wa moyo, high neva kuwashwa, ukosefu wa uzito. Kufanya matiko jua, hewa na maji lazima kulingana na umri mtoto, pamoja na tabia zake binafsi. Umuhimu mkubwa ni hali ya afya, kwa ujumla maendeleo ya kimwili, aina ya mfumo wa neva. Uchaguzi mbinu ya urejeshaji, unapaswa kutafuta ushauri wa mtaalamu.