Sergey Bubnovsky: wasifu kitabu. Sergeya Bubnovskogo Mazoezi

Daktari Bubnovskiy Sergei Mikhailovich Muumba ni ya kipekee mbinu kwa ajili ya kutibu magonjwa yanayotokana katika mfumo locomotor. ufundi wake inaruhusu mtu kurejesha uwezo wa kufanya kazi na kuvua sensations chungu.

Sergey Bubnovsky aitwaye njia yake ya kinesitherapy. Kwa msaada wa wagonjwa matumaini wanaweza kusimama juu bila upasuaji na bila dawa.

ajali

Katika mji wa Surgut katika chemchemi ya 1955, alizaliwa daktari baadaye na profesa wa sayansi ya matibabu Sergey Bubnovsky. wasifu wa mtu huyu wa ajabu ni ya kuvutia sana kwa wale ambao leo ni mgonjwa wake. Yote ilianza katika miaka ya jeshi. Dereva wa gari, na kufanikiwa askari usingizi katika gurudumu. Ajali hii walioathirika nyingi, pamoja na Sergei Bubnovsky. wasifu wake tangu wakati huo iliyopita kwa kiasi kikubwa. ajali ilikuwa ni matokeo ya hali ya kifo kliniki. Baada ya madaktari toka nje ya kijana huyo na Sergey Bubnovsky alikuja, yeye alitambua kwamba tu mguu wa kushoto si kuumiza katika ajali.

elimu ya matibabu

Kwa miaka mingi, Sergey Bubnovsky kuweza kutembea tu kwa magongo. Nao amekuja mitihani kupita katika shule ya matibabu. Kama mwanafunzi, kijana makini nadharia, pamoja na mihadhara kwa kutumia aina ya fasihi maalumu. maarifa yaliyopatikana Sergey Bubnovsky mazoezi ya wenyewe. Hii ilimpa fursa ya kuchagua njia bora zaidi ya kuboresha.

Hata kuwa mwanafunzi wa mwaka wa pili, profesa wa baadaye kuanza kuwasaidia watu. Mbinu yake ilikuwa hivyo ufanisi kwamba vijana Bubnovsky chuma foleni ya wale aliamua kurejesha afya bila madawa ya kulevya na upasuaji. Aidha, kwa ajili ya wagonjwa wengi, msaada huo ni matumaini ya mwisho.

Bila ya kuagana na magongo, Sergey imeweza kukamilisha mbili juu taasisi za elimu: katika 1978 - MOPI yao. Krupskaya, na katika 1985 - MMSI.

mwanzo wa shughuli za matibabu

kazi ya kwanza ilikuwa Bubnovskaya Kashchenko. Hapo, wagonjwa wake wa akili watu unbalanced. Next Sergey akawa daktari mkuu neva bweni. Baada ya hapo Bubnovsky got daktari kwa Kirusi timu ya taifa katika skiing. All wamepokea zaidi ya miaka ya mazoezi ya matibabu elimu imesaidia daktari wa kuendeleza mbinu, ambayo ilikuwa msingi wa kinesitherapy.

kanuni ya njia mbadala ya kufufua

Dk Sergey Bubnovsky kabla ya madarasa kuanza kujaribu kuwaambia mgonjwa wake kile mifupa ya binadamu si kuumiza. Mbaya na wasiwasi sensations kutokea katika misuli karibu. Hii seti up mgonjwa namna ya kipekee ya kazi. mgonjwa hufundishwa jinsi ya kufanya misuli ya kazi ya kawaida. Hivyo, dhana ya msingi ya njia lipo katika mchanganyiko Bubnovskogo ya fitness mazoezi na matibabu, ushauri na subira. vipengele hivi viwili ni enheten katika mfumo mmoja. utekelezaji wake ni njia ya ufanisi kutibu viungo ya mwendo na kuzuia matatizo ya wao.

mfumo, maendeleo Bubnovsky inaruhusu watu kusimamia afya zao wenyewe. Hii inawasaidia na utamaduni wa matibabu na kimwili na ambayo mwandishi kutumiwa na wakufunzi. Hizi vya michezo kupakua mgongo na viungo, wakati kuimarisha na kujenga misuli ya molekuli. Mbinu imeundwa ili kwa makini, ambayo inaruhusu daktari kuamua kila mgonjwa mzigo mtu binafsi, kwa kuzingatia umri, afya, na magonjwa yanayohusiana.

Njia mbadala ya kutibu ugonjwa wako hufuata msingi wa madai kinezeterapii ambayo husema ya kwamba matibabu ya maumivu hutokea wakati harakati sahihi ya convalescent. Na kuhakikisha kuwa wagonjwa kueleweka na usahihi kutekeleza mbinu hii, iliyoandikwa na Sergei Bubnovsky kitabu. Ndani yao kwa mwandishi anatoa majibu ya maswali yote ya manufaa kwa wasomaji.

vituo vya afya

kanuni za mfumo wa kipekee kutekelezwa. Kwa huduma ya mgonjwa lazima kuomba kwa Sergeya Bubnovskogo Center, iko karibu na makazi yake. Nchini Urusi, wengi taasisi za namna hiyo. Kwa mfano, kulikuwa na 79 mwaka 2013.

kazi yote vituo chini ya mpango mmoja. Mara ya kwanza kwa mgonjwa kwa kuteuliwa wanapaswa kupata miadi na daktari ambaye kutambua skillnader subira. Hii ni utaratibu wa kutathmini hali ya viungo binadamu na misuli ya kazi yake motor. Baada ya uchunguzi, daktari hujaza historia ya ugonjwa na kuandaa binafsi mgonjwa kadi ahueni. Waraka huu ni muhimu sana. Wakati wa ramani matibabu ahueni ni daima kuwa kuhaririwa. Utapata kufuatilia afya ya mtu.

Vituo, ambayo ni iliyoundwa Sergei Bubnovsky, vitabu juu ya utaratibu mpya mbadala, lililoandikwa na profesa wa dawa, unaweza kununua mtu yeyote.

Inayotumika katika matibabu?

njia ya ufanisi husaidia kuondoa maumivu na tormenting kurudi kwa ulemavu. Hii inawezekana kwa maendeleo binafsi kwa kila mazoezi mgonjwa kuwa mazoezi katika matumizi mbalimbali mazoezi Bubnovskaya. Hizi vya michezo husaidia mtu kwenda kwa kasi katika njia ya kupona kwake. Rehabilitation kifaa kutoa antigravity na decompression athari. Hii inazuia shinikizo axial viungo na mgongo.

Kufundisha wagonjwa kinga sahihi na teknolojia, utekelezaji wa ambayo ni muhimu kwa ajili ya kufanya mazoezi. Hivyo, exhale wakati mambo ya nguvu lazima kufanyika kwa sauti "ha". Hii itapunguza shinikizo tumbo na kuongeza upenyezaji wa mishipa ya damu.

Physiotherapy unafanywa kwa kutumia gidrotermo- na cryotherapy. kwanza ya sheria hizi mbili inahusisha matumizi ya maji Kupatikana na ushawishi mafuta juu ya mwili wa binadamu. Cryotherapy ni tiba ya baridi. Matumizi ya mbinu hizi mbili kuboresha hali ya joto udhibiti wa tishu na kuondoa maumivu katika maeneo yaliyoathirika.

Fitness mafunzo

Ili kuondoa mwili wa mifumo magonjwa trafiki, kuna maalum ya mazoezi, mwandishi na Sergey Bubnovsky. Mazoezi kwa Kompyuta ni pamoja na rahisi zaidi ya wao. Kompyuta lazima kuelewa kwamba si mara moja kupokea yote. Hata hivyo, wala kukata tamaa. Uvumilivu na hamu ya kufikia lengo hili lazima kusababisha wewe na mafanikio.

kwanza ya mazoezi kwa Kompyuta - push-ups. Utapata kazi kwa njia ya ukanda wa ncha juu. Lengo la kufanya hivyo - marejesho ya mtiririko wa damu katika mishipa ya uti wa mgongo, kuondoa maumivu ya kichwa, mimea-mishipa dystonia, uchovu na unyogovu. Wakati huo huo, hujenga misuli ya ukanda bega.

Kufikia athari taka ni muhimu makini na ubora na wingi wa kufanyika harakati. Kuanza mazoezi lazima amelazwa sakafuni, mikono yake mitende chini ya kifua. Miguu katika moja yataletwa pamoja na kupanuliwa. Unaongezeka ni muhimu si kwa bend nyuma yako na kuangalia moja kwa moja mbele. Wakati hili hufanywa exhale kwa sauti "ha". Next silaha ni bent, na mwili ni dari. Hii hufanyika katika kuvuta pumzi. Hafifu watu tayari kuanza kufanya zoezi hili kwa mwanga version kwa usaidizi juu ya goti. Idadi ya presses lazima kutoka tano hadi kumi.

hatua ya pili katika mazoezi hii ni kufanya kusafisha kupumua. "Ha" kwa ajili ya mgonjwa kukaa juu ya magoti yake kwa msaada juu ya kisigino na ya juu mara tatu, kukulia mikono yao pumzi na dari yao chini kama wewe exhale na sauti. Wakati huo huo kuinua mikono juu ya magoti yake, na kisha kwenda chini kwa kisigino.

Sergeya Bubnovskogo gymnastics ni pamoja na mazoezi ya kuendeleza abdominals yako. Hii inaruhusu wewe kuboresha utendaji wa kibofu nyongo na kuondoa uwezekano wa magonjwa yake, pamoja na kuongezeka kwa matumbo motility. Pia, zoezi hili normalizes mzunguko wa damu katika kifua na shingo ya kizazi mgongo kutokana na kupunguza kukaza na misuli intervertebral.

Kuanza kuhama kutoka nafasi ya uongo nyuma yako na magoti kidogo bent miguu. Mikono kwa wakati mmoja lazima hadi kwenye kichwa na akalazwa yake. Chin katika nafasi ya kwanza ni juu ya mama. Ni lazima kuzaliwa akilini kwamba kwa njia hii kichwa ina kuwa fasta jamaa mgongo kwa ajili ya kufanya mazoezi.

Kufanya kutoa hewa, mgonjwa lazima kuvuta makali kutoka sakafu. Kuinua mikono yako unahitaji na kama ugani wa mwili. harakati zote lazima ifanyike kwa amplitude kiwango cha juu. Sauti "ha" hutamkwa utafutaji juu hatua voltage. Ni muhimu kuvuta tumbo yako.

Mazoezi haya hufanywa Sergeya Bubnovskogo au sekunde 20-30, au katika kiasi cha marudio 5-10. sharti kwa ajili yao - tumbo tupu. Na kama kabla ya mafunzo ya kunywa glasi ya chai au maji, itakuwa inawezekana osha nje matumbo. Utaratibu huu kushuhudia tumbo ukelele.

Mwingine Bubnovskaya zoezi kwa Kompyuta maendeleo na mwandishi kuimarisha misuli ya nyuma ya paja na kurudi. Ni lazima kuanza na nafasi ya kukabiliwa na kwa kidogo aliweka na flexed mikono yake pamoja mwili. Mitende wakati katika ngazi ya kiuno inafaa sakafuni na kichwa yako - kuangalia mbele. On exhale, kutamka sauti "ha" na akafanya ishirini swings kwanza moja kwa moja mguu na kisha mwingine. Kisha kuchukua wote kwa pamoja. idadi ya mara katika kesi hii itakuwa mdogo kwa uwezo wa mgonjwa.

waandishi ilipendekeza yafuatayo madini mpango ilivyoelezwa hapo juu mazoezi matatu:
- Monday - ni inazunguka,
- Jumanne - kuendeleza misuli ya tumbo,
- Jumatano - Kuwasilisha kwa nyuma uso wa shina.

muda wa gymnastics hii haipaswi kuwa chini ya dakika 20. Baada ya madarasa Bubnovsky inapendekeza kufanya matibabu ya maji. Hii inaweza kuwa tofauti au oga baridi, Sauna, kuogelea au rubbing kwa kitambaa uchafu.

Chini hakuna magonjwa kutumika njia mbadala?

ni sababu kubwa ya magonjwa ya mgongo ni nini? Hizi ni pamoja na:
- kuzaliwa magonjwa;
- magonjwa ya utaratibu kama vile maumivu ya viungo na osteomyelitis, ankylosing spondylitis, kifua kikuu, uvimbe,
- dystrophic upunguvu magonjwa (henia wa mgongo na maumivu nyuma, osteoarthritis na spondylolisthesis, na uti wa stenosis).

kwanza sababu mbili hawezi kuondolewa bila matibabu ya kimataifa ya matibabu. Katika hali ya tatu, afya ya mgonjwa kabisa inategemea tu na yeye mwenyewe. Hii uhakika Sergei Bubnovsky. Osteochondrosis, ngiri na magonjwa mengine upunguvu, kwa maoni yake, ni maisha ya wanao kaa. Kuhusiana na mbinu hii Bubnovskaya wakati mwingine inakuwa tu inayojumuisha.

Ufanisi wa simulators

Bubnovskaya mbinu ni nzuri sana. Na ushahidi wa hili ni mwandishi mwenyewe. daktari hatua mwilini hip pamoja, kupitia kila simulators kuundwa kwa ajili yako mwenyewe, na kisha kutoa yao kwa watu. Hizi vya ukarabati michezo uwezo wa:
- kuondoa maumivu katika mgongo, ambayo kusababisha - mkazo wa misuli,
- kurejesha kubadilika wa mgongo na uhamaji wa viungo yake;
- kuzuia kuenea kwa scoliosis na herniated, upunguvu disc ugonjwa huo, osteoarthritis na magonjwa mengine mengi,
- kurejesha mwili baada ya upasuaji wa kuondolewa kwa disc herniated.

Katika hatua za awali za matibabu ni uliofanywa gymnastics adaptive. Ni iliyoundwa kwa ajili ya ukarabati wa wagonjwa na hupunguza maumivu. Katika hatua nyingine ya kutibu Sergei Bubnovsky viungo. Katika hali hii, ni anarudi na mwendo na mgongo hupata uwezo wa kuhimili mizigo mizito.

Jalada kozi nzima katika ameketi mmoja si lazima kwa Kompyuta. Man wakati wa siku inapaswa kufanya mazoezi kwa kiasi inapatikana kwa ajili yake. Tu hatua kwa hatua mzigo inaweza kuongezeka.

Ni lazima kuzaliwa akilini kwamba mazoezi kila Bubnovskaya salama. Hivyo wao kurejesha tishu misuli mali kama vile kubadilika, contractility na kazi trophic. Zaidi ya hayo, kutokana na hii binafsi kanuni hutokea gymnastics mfupa wa kiunganisho na disk intervertebral. Na ikitokea bila juhudi za upasuaji.

contraindications

Bubnovskaya mbinu inasaidia sana. Hata hivyo mazoezi iliyoundwa Sergei Mikhailovich ni pamoja na mambo mbalimbali nguvu. Kwa hali hiyo Bubnovskaya njia haipaswi kutumika:
- mapema baada ya upasuaji kipindi;
- na machozi ya tendons na mishipa,
- katika kesi ya kansa;
- Kabla ya kiharusi kwa watu au hali preinfarction.