Sababu na matibabu ya woga kijamii. Mkakati uwezo matibabu ya Phobia kijamii

woga wa Jamii (kutoka Kiingereza - "hofu jamii") - moja ya matatizo ya kawaida kisaikolojia, ni chungu hofu ya mtu mbele ya jamii. Kutambuliwa kama ugonjwa wa vijana, mara nyingi unaathiri watu kati ya miaka 15 na 30.

Usumbufu wa Phobia kijamii vinaweza kuwa ya tofauti ukali - kutoka kiwango kidogo kwa woga woga.

Ugonjwa huu akili ni salama kwa afya ya mwili, lakini kwa kiasi kikubwa inapunguza ubora wa maisha ya mtu binafsi. mtu uzoefu sensations unpleasant mbalimbali wakati katika maeneo inaishi, katika hotuba ya umma, na kuongezeka kwa makini na mtu wake.

hatua ya kwanza katika usawa na kutimiza maisha - ni kushinda woga wa jamii. Mimi kutambua ni halisi, jambo muhimu zaidi - hamu na utayari wa kukabiliana na matatizo. Mara ya kwanza itakuwa ni vigumu, na ukuaji zozote za kibinafsi - hii ni mabadiliko ya tabia imara mpya. Lakini wakati matokeo ya kwanza ya mtu anaamka kujithamini. ubora Hii inasaidia maendeleo ya ujuzi wa mawasiliano ya asili katika utu mkali.

Sisi kuangalia sababu, dalili na matibabu ya Phobia kijamii mbinu mbalimbali.

historia ya Phobia kijamii

Katika miaka ya 60 ya karne ya ishirini kulikuwa na wagonjwa wa kwanza na malalamiko kueneza ya jamii hofu. Dalili kwa binadamu tofauti kubwa (kutoka hofu kwa aibu hadharani na haiwezekani kuwa katika umma). Lakini kwa ujumla, wao kushiriki jambo moja: walianza watu wengi wamekusanyika. Kisha kwa mara ya kwanza Therapists wakati nia ya woga kijamii. Tiba ulifanywa na Sigmund Freud uchunguzi wa kisaikolojia.

Wanasaikolojia kutegemewa nadharia yake kwamba utoto ina jukumu muhimu katika kuchagiza utu, na woga zaidi ni kuweka katika umri mdogo. Katika kesi ya Phobia kijamii ni muhimu sana hisia urafiki mzazi na mtoto mdogo.

mama ni wajibu wa kutoa mtoto tahadhari ya kutosha, kuzungumza na yeye, smiling. Shukrani kwa kujali na upendo mtoto huanza subconsciously kuhisi inahitajika. Pamoja na ukosefu wa huduma ya mtoto anahisi ubatilifu yeye kukua moody na hasira. mengi ya dhiki wakati mtoto uzoefu mapema ziara vitalu au bustani. Yeye huanza kihisia kukosa wazazi wao, kuna hofu ya haijulikani, ambayo husababisha Phobia kijamii katika siku zijazo.

Social Phobia: Sababu

kijamii woga matibabu hutegemea sababu ya hiyo kwa mtu binafsi maalum. Kwa mfano, kama mtu ana usawa hutamkwa wa nyurotransmita, yeye kuagiza dawa. Kama matatizo ya mawasiliano hutokana na complexes ya watoto, sotsoifobu inavyoonekana tiba ya utambuzi-kitabia.

Nini sababu za woga jamii?

• sababu hereditary (kama mmoja wa wazazi kupitia wasiwasi wa kijamii, mtoto pia kukua anahangaika).
• usawa wa nyurotransmita. endokrini Mfumo wetu hutoa homoni fulani, kuwajibika kwa hofu, furaha, furaha, huzuni na kadhalika. D. Wakati kusumbuliwa kazi yake, kinyume na na uwiano wa kulia wa homoni. Hii inasababisha matatizo ya mhemko na kuongezeka wasiwasi).
• Introversion (Phobia kijamii introverts wengi na mfumo mkuu dhaifu).
• chuki ya watoto.

Mara nyingi, Phobia kijamii ni mchanganyiko wa sababu. On binadamu kutisha superimposed ama stress au matusi, au mgogoro existential. psyche hauwezi kudumu, na mara moja watu kujiunga na safu ya woga kijamii.

sifa za Phobia kijamii

Classic Phobia kijamii inaweza kuonekana kwa mbali, hii mwembamba vijana amevaa headphones, kuangalia wadogo zaidi ya miaka yake. Wao ni sifa kwa macho mbali na kuonekana ya ajabu.

woga kwanza jamii, waziwazi wenyewe walikuwa vijana Kijapani. Mwisho wa karne ya ishirini, wao sumu harakati hikikomori - vijana ambao wamechagua njia ya utawa hiari. kubainisha hulka yao - ni kupunguza mawasiliano na jamii. mfano wa maisha hikikomori kama hasa safu ya vijana ya Magharibi. Hivi karibuni, harakati hii imepata umaarufu katika nchi za Magharibi na katika Urusi.

Hata hivyo, kutotaka kuwa katika jamii na hofu ya jamii - ni kimsingi vitu tofauti. Kwanza - hii ni dhihirisho la nihilism, na ya pili - woga kubwa husababisha mtu usumbufu kweli. woga huu wa kijamii inakabiliwa na ukweli kwamba hakuweza kuwa karibu watu ni vigumu kupata ofisi kazi, yeye hana kwenda klabu za usiku na vyama. Wakati huo huo mtu anatambua kwamba pamoja naye kuwa kitu ilikuwa na makosa. Yeye anataka kubadilisha hali hiyo, lakini hawawezi.

Dalili za Phobia kijamii

Mtu na woga mkubwa wa kijamii kwa umakini mdogo. Walioathirika maeneo matatu:

• tabia,
• kisaikolojia,
• hisia.

Tabia nyanja alipata kubwa ya yote: Mtu anakataa kutembelea matukio ya maana, kuepuka maeneo inaishi, sijui jinsi ya kusema kwa umma.

Kisaikolojia sehemu wazi dalili za mimea:

• tachycardia,
• tetemeko;
• uwekundu wa ngozi;
• donge katika koo,
• kuongezeka jasho.

woga kihisia kijamii hudhihirishwa na hofu irrational na hofu ya mtu. Man kichwa anatambua upuuzi wa hali, lakini hawawezi kuathiri hali hiyo.

utambuzi wa Phobia kijamii

matibabu ya Phobia kijamii kushiriki psychoanalysts, wanasaikolojia wa kiafya na psychotherapists. Si lazima kwenda magonjwa ya akili, kwa sababu daktari hii hutibu wagonjwa wa akili na si neurotics. Hawajui kusoma na kuandika tiba kuagiza kali woga madawa ya kijamii ambayo kupunguza wasiwasi, lakini haina kuondoa sababu ya tatizo. Bora - kupata mtaalamu mahiri ambao kusaidia mtu kupata mizizi ya tatizo.

Mapokezi katika daktari daktari wa kisaikolojia huanza na hadithi ya mgonjwa juu ya matatizo yao. Next, daktari zinaonyesha kuchukua vipimo maalum:

• Luscher mtihani (kwa ujumla hali ya kisaikolojia ya mtu).
• Mtihani Spielberger-Hanin (ili kutambua kiwango cha wasiwasi).
• mtihani kwa woga kijamii.

Kulingana na matokeo ya mtihani, na malalamiko ya binadamu, utambuzi na matibabu ya kinachotakiwa.

matibabu ya Phobia kijamii

kazi ya ajabu Roberta Kiyosaki "Rich Dad Duni Baba" inaelezea hali ambapo watu smart na elimu walikuwa literally bila kitu kwa sababu ya uajizi wake na haya. Wakati chini ya elimu, lakini zaidi maamuzi na kiburi watu binafsi na mafanikio. mwandishi inaonyesha haja ya kuepuka hali ambapo hofu suppresses hiari. Kwa sababu yake, uwezo wako wa ndani na matarajio ni mwanzo wa kuisha mbali, na wewe ni tena kufikia malengo yake.

sababu ya mabaya mwanadamu katika umma ni woga wa jamii. Matibabu ni ufanisi ukipata njia sahihi ya tiba. Ni nia ya kusaidia kupata mtaalamu ni si kwa kuwa hakuna yeye alisoma vitabu vya watangulizi maarufu na kutumiwa maarifa katika semina.

Social Phobia inaweza kutibiwa kwa njia tofauti. Moja ya ufanisi zaidi - ni matibabu ya woga wa kijamii, utambuzi-kitabia matibabu ya kisaikolojia. Kuna mbinu nyingine kwamba hurekebisha Phobia kijamii, ni matibabu:

• Dawa na matibabu mengine.
• Matibabu na kutafakari.
• Matibabu ya kijamii woga hypnosis.

tiba ya utambuzi-kitabia

Matibabu ya Phobia kijamii, tiba utambuzi-kitabia huja katika namna ya mikutano na saikolojia ya binadamu (vikao).

Mtaalamu kuwafundisha Phobia kijamii kutambua mawazo yanayosababisha kuongezeka wasiwasi. Cha kushangaza, ni zamu kuwa "mawazo mabaya" zinahusu moja. Next, mtu anahitaji kuchambua mawazo yake na kujaribu na kubadilishwa na mantiki zaidi. Mwisho wa vikao psychotherapy mtu anakuwa mwenyewe mwanasaikolojia, yeye anajifunza sababu za maana na kuchukua nafasi ya categorical ufungaji rahisi zaidi.

Dalili kwamba tiba ina athari chanya:

• kupunguza kiwango cha wasiwasi,
• ujuzi mpya wa tabia katika hali ya kijamii (wakati wewe ni katika uangalizi, na mazungumzo na idadi kubwa ya watu);
• chini categorical maoni juu ya mambo mengi.

Social Phobia: vidonge dawa

Na, kwa hakika, hatuwezi kuwatenga tiba ya madawa. Matibabu ya Phobia kijamii njia ya madawa ya kulevya Ni kuteua mtu dawa kupunguza wasiwasi. Mtu maalumu:

• antidepressants,
• beta-blockers.

kwanza ufanisi wote katika woga wa jamii, na kiwango cha juu cha wasiwasi. Pili kupunguza dalili ya kimwili - tetemeko, tachycardia, kutokwa jasho. wanasiasa wengi na wanaharakati ni kuchukua beta blockers kabla ya hotuba ya muda mrefu katika umma.

Lakini ni thamani ya kukumbuka: mbao kutibu matokeo na si sababu. Wao ni addictive na kuwa madhara mengi unpleasant. Hivi sasa, ili kuondokana na tatizo - ni ukuaji mkubwa binafsi badala ya athari za muda mfupi wa dawa ya matibabu ambayo kupungua mfumo wa neva. Kwa hiyo, kutegemea matibabu ya madawa lazima mwisho.

Matibabu ya kijamii woga hypnosis

Hypnosis - pili ya ufanisi zaidi njia ya matibabu ya woga kijamii. Ni mabadiliko ya uharibifu imani binadamu kwa immersing akili hali ya maono. Hypnotist inalenga katika taarifa sahihi za binadamu na kuwahamasisha yake. Baada ya vikao kadhaa ya hypnosis mtu hutoweka hofu mbele ya jamii, yeye ni shwari wakati kwa umma kwa mtu wake.

Lakini hypnosis ni caveat yeye wazi si watu wote. Pia, njia hii inaweza kuwa kukubalika: Mtu anaweza kukataa banal kwa mtu mwingine kuchimba kuzunguka katika akili yake.

kutafakari

njia bora ya kufurahi mwili na kuondolewa kwa vitalu vya ndani. Kuhusu kutafakari imekuwa inajulikana tangu kale: ni lililoko katika kitovu cha shughuli nyingi za kiroho (yoga). Kale Old anataja neno la Kilatini meditatio - tafakari, lengo, kupumua.

Kutafakari - ni zoezi la kiroho au kutafakari ndani mazungumzo. Kuna njia mbalimbali za kutafakari. ni mbinu ya "kutafakari juu ya pumzi" kukabiliana na wasiwasi na utulivu akili. Hufundisha usahihi na kupumua. Katika mazoezi ya mtu calms chini, kutafakari, kujifunza kuzingatia hisia chanya.

meditator mtu ni shwari, si pekee wasiwasi. mtizamo chanya husaidia kuboresha ujuzi wa mawasiliano.

matokeo yake

aina tata ya hofu ya kijamii kuunganishwa katika dhana ya woga kijamii. uwezo matibabu mkakati ni kuchukua nafasi ya uharibifu mifumo categorical zaidi rahisi na adaptive. inayosaidia kamili ya kazi ya mawazo yako anapumua kutafakari: kupumzika, huondoa vitalu vya ndani na inatoa mtazamo chanya.

All Phobia kijamii Ikumbukwe: jiwe rolling hukusanya hakuna moss. Ni lazima kutafuta njia ya matibabu, ambayo itasaidia wewe. Mara ya kwanza, utakuwa kufanya makosa na kusonga polepole. Lakini hatua kwa hatua, hatua kwa hatua, utakuwa kuchukua uzoefu thamani sana na kupata kitu ambayo itasaidia kurudi maisha ya furaha.