Pwani na maji ya bahari mjini Moscow - njia nzuri ya kupumzika bila kwenda kwenye mapumziko

Kwa muda mrefu, taratibu za kuoga na za maji zimekuwa njia za kupunguza msongo, kuimarisha misuli na viungo, uponyaji na ugumu. Mabonde ya kwanza yalionekana katika Ugiriki na Kale ya Roma. Mwanzoni walifanya kazi ya bafuni kubwa. Katika Renaissance na Mwangaza, mabwawa ya kuogelea yanaonekana kwamba hufanya kazi ya mapambo. Wao ni imewekwa katika mbuga, maeneo ya burudani, katika viwanja. Wakati mwingine wao huongezewa na chemchemi.

Sasa bwawa ni njia ya kupumzika na kupumzika, ili upate nguvu baada ya kazi ya siku ngumu. Hata hivyo, pia ni mafunzo bora.

Aina ya mabwawa

Mabwawa yanawekwa kulingana na marudio yao. Kundi la kwanza lina mabwawa ya michezo - kwa ajili ya mafunzo na matukio ya michezo. Kikundi cha pili ni matibabu na ukarabati. Wanaweza kufunikwa au ziko nje. Kundi hili linajumuisha bwawa na maji ya bahari (huko Moscow, kama katika miji mingine, aina hii si ya kawaida sana), pamoja na maji ya madini, na maji kutoka chemchem ya joto. Wana vifaa vya saunas, uwanja wa michezo, vibanda vya jua na huduma nyingine. Ni njia nzuri ya kutumia mwishoni mwa wiki au jioni.

Pwani na maji ya bahari: faida na faida

Matumizi ya maji ya bahari yamejulikana kwa muda mrefu, na inafanywa na muundo wake. Kwanza, maji ya bahari ni matajiri katika chumvi na madini. Ina anti-inflammatory na antibacterial action. Sio bahati mbaya kwamba baadhi ya magonjwa ya ngozi yanatendewa katika vituo vya baharini. Pwani na maji ya bahari huko Moscow ni fursa ya kuboresha afya yako bila ya kwenda popote. Bafu vile huongeza kazi za kinga za mwili na kuimarisha kinga, kupunguza hatari ya homa na ARVI.

Inapaswa kuzingatiwa kuwa bwawa la moto na maji ya bahari ni aina za aina nyingi, lakini zinafaa zaidi. Wakati mkali, madini hupenya vizuri ndani ya ngozi ya kibinadamu, kutokana na athari ya joto, maji hufanya vizuri zaidi kwenye viungo. Utoaji wa maji karibu na maji unakuwa kazi zaidi, kutokana na athari za mfumo wa kupumua. Aidha, katika maji ya joto ni mazuri sana kuogelea.

Maji katika mabonde hayo yanachukuliwa kutoka vyanzo vya madini chini ya ardhi. Ni kusafishwa na chujio cha ultraviolet au mchanga. Katika mabonde ya kawaida, njia ya klorini hutumiwa. Chlorini inakula ngozi sana, inakera macho.

Wapi kupata pwani na maji ya bahari huko Moscow?

Kwanza, baadhi ya mabwawa hayo ni sehemu ya klabu za michezo. Kwa mfano, vilabu LA SALUTE, "X-Fit". Kuna madarasa ya kuogelea na mwalimu na aqua aerobics. Katika bwawa la kuogelea la sanatorium "Svetlana" kuna madarasa maalum kwa wanawake wajawazito, watoto na watoto wa mapema. Maji yaliyomo yana karibu na Bahari ya Nyeusi. Joto hutofautiana kutoka digrii 28 hadi 29. Hakuna njia katika pool. Faida yake ni kwamba ina vifaa maalum vya matibabu ya phytosauna. Baadhi yao hufanya kazi kwa kujitegemea. Kwa mfano, "Coral" (zamani "Atlant") - bwawa na maji ya bahari, iko katika ul. Talalikhina 28. Hifadhi ya kuogelea ina vifaa vya sauna na cafe. Kuna nafasi ya kuogelea na watoto, aerobics ya aqua, kupiga mbizi. Uzito hutofautiana kutoka mita 1 hadi 5. Joto la maji ni vizuri (digrii 28).

Kwa nini unahitaji kuogelea na kufanya taratibu za maji?

Kuogelea ni njia nzuri ya kupoteza uzito, kutibu mgongo wa mgongo na ugumu. Nani anayeweza kufaidika kutoka kwenye maji ya chumvi? Katika Moscow, kuna sehemu maalum kwa wanawake wajawazito, wanawake kamili, watoto na watoto wa mapema. Katika sehemu hizi, mazoezi yanafanywa, ambayo yanaweza kuwa na manufaa kwa kundi fulani la watu. Kwa mfano, wanawake wajawazito wanasaidia kufundisha misuli hiyo inayohusika katika shughuli za kazi, na pia kuweka pumzi. Taratibu za maji husaidia kupunguza mgongo na mfumo wa musculoskeletal, ambao katika suala la baadaye unapaswa kuhimili mizigo ya juu sana. Wanawake kamili na wanaume hutolewa mafunzo ya jumla ya kuchoma kalori na amana ya mafuta.

Mazoezi katika bwawa

Watu hao ambao hawajui kuogelea na hawataki kujifunza kwa sababu moja au nyingine wanapaswa pia kutembelea bwawa. Kuna mazoezi kadhaa ambayo walimu wanapendekeza katika aqua aerobics. Kwanza, ni zoezi la kupumua. Ni muhimu kuingiza hewa na kukaa katika maji, kuifuta kwa njia ya kinywa. Hatua inapaswa kurudiwa mara 20. Awali, ni vigumu kufanya. Lakini baada ya vikao kadhaa, mapafu yatatengenezwa na itakuwa vigumu zaidi.

Ili kufanya mikono nzuri, unahitaji kusimama ndani ya maji ili ifunike bega lako. Chini ya maji kuinua mikono yako kwa sauti tofauti, kueneza unene wa maji.

Ondoa cellulite kwenye tumbo lako itasaidia zoezi rahisi ambazo kila mtu anaweza kufanya. Unganisha mikono miwili, ukivuka vidole vyako, na chini ya maji, ushuke na mikono miwili pande na tumbo. Hii hydromassage bora vizuri makocha vyombo vya habari. Kuruka na squats katika maji pia ni muhimu.

Wale ambao wanaogelea vizuri, inashauriwa kubadilisha mitindo mara nyingi. Kwa mfano, baada ya sungura haraka juu ya tumbo, unaweza salama na polepole kusonga mbele yako. Ni muhimu kukumbuka: mitindo tofauti ya kuogelea ni vikundi tofauti vya misuli. Usijisumbue mwenyewe katika maji. Mzigo wa mwili unapaswa kupewa hatua kwa hatua.

Pwani na maji ya bahari nyumbani

Makampuni mengine hutoa huduma zao kwa ajili ya ujenzi wa mabwawa hayo katika nyumba za kibinafsi. Ikiwa kuna kiasi fulani cha fedha, inawezekana. Maji yanachukuliwa kutoka kwenye kisima cha sanaa, chumvi cha bahari kinaongezwa kwao - na sasa una mapumziko yako ya bahari.

Ikiwa huna njia au nyumba sahihi - mabwawa ya Moscow kukusaidia.