Poslerazvodny Stress

Bila shaka, talaka - hii ni janga kubwa kwa familia nzima, si tu kwa ajili ya mume na mke, lakini pia kwa ajili ya watoto wao, wazazi na ndugu wa karibu. Lakini mchezo wa kuigiza kubwa kinachoendelea na mtu ambaye ni pekee, ambayo kwenda, kama mume au mke (ingawa mara nyingi zaidi wanawake kuanguka katika hali hiyo). Talaka - si tu hasara halisi ya familia, upweke, lakini pia mengi ya dhiki kwa mwili na mfumo wa neva. Baada ya mabadiliko yote ya kujitenga: kashfa, udhalilishaji, "kumweleza mwenzio", mgawanyo wa mali, utaratibu wa kisheria - kudumu kwa miezi kadhaa, na wakati mwingine muda mrefu, na ni kile kinachoitwa, katika "kiwango cha juu". Hivyo baada ya yote, unahitaji "kuchukua wenyewe" na katika maisha ya kila siku, na kwa maana ya kisaikolojia, si kwa usuguit hali, si kuanguka katika matatizo makubwa na kujaribu polepole kuanza kujenga maisha yao.

uhakika kwanza: haja ya hatua kwa hatua kiakili sum wenyewe na ukweli kwamba talaka - si tu janga kwamba inaweza kuonekana kama hatua fulani ya maisha, ambayo ni tena na vacated kiti ijayo. Katika hali hii, haina mantiki ya kuomboleza juu ya nini wala kurudi, wala haiwezi kubadilishwa, lakini lazima kuwa na kushiriki katika mpango wa maisha yake mpya, na si kupoteza muda.

Wakati tunaanza kuona hali hata kwa baadhi upande chanya, matarajio inaonekana. Talaka ni kifo, kwa maana, na hii ni sawa, lakini tofauti na kifo cha mpendwa, kupoteza mahusiano una nafasi, kwamba kila kitu itakuwa mara kwa mara na itakuwa bora zaidi. New bibi, wazazi mpya haitakuwa na, na mume mpya au mke kuna uwezekano mkubwa unaweza kuonekana. hisia mbaya kwa matukio kama hakuna maana ya vitendo - matatizo yoyote lazima kuchukuliwa kama mwongozo wa utekelezaji, kwa sababu kwa muda mrefu kuendesha wenyewe katika kona ya uzoefu na mateso, zaidi kukua matatizo yako, na akili, na ya ndani na dunia mtazamo.

Kama Dr Kurpatov: "Kama una kitu amekwenda vibaya katika familia - inaweza kuonekana kama janga na kuanza safari ndefu ya mateso. Na unaweza kuwa alijua kama changamoto - "?! Mimi kutetemeka kiumbe au kuwa sawa" Ukiweka ndani kuwa wanastahili familia nzuri, ndoa, uhusiano full-fledged, wewe kuanza kufikiri juu ya jinsi ya kupata kile unastahili, badala ya kushiriki katika taifa letu sherehe favorite - kumzika mwenyewe hai ". Hivyo kazi ya hali yako ya kisaikolojia, ujiunge na ya baadaye, muhtasari mitazamo, malengo yaliyowekwa na kuanza kuchukua hatua ya kwanza katika maisha mapya. Ni vigumu sana, lakini unahitaji kujaribu vigumu mwanzoni "kuchukua wewe mwenyewe pamoja", wakati mwingine kwa nguvu, na kisha kila kitu kitakuwa!

Jambo la pili: kuwa na kujaribu iwezekanavyo kuchukua muda wao kupata ajira mpya, na wala kuangalia, wanasema, "nenda kwenye watu." Bila shaka, hizi tips zinahitaji rasilimali za nyenzo, lakini angalau moja au vitu viwili unaweza kuja na na kutekeleza. Unahitaji kufanya maisha yako ya kazi zaidi kasi ya kufikiria upweke, juu ya nini "maisha ni juu" tu huna muda, bali waliona, mara ya kwanza, angalau pasipo moja kwa moja, ambayo maisha mapya imeanza. Na tena, kila mwanzo yako mpya inaweza kukupa mengi ya fursa ya kukutana na watu wapya: kirafiki, "muhimu" na kimapenzi, na pengine muhimu.

1. New biashara: Mafunzo, mafunzo, mafunzo. Aina hii ya mazoezi itasaidia kuboresha kujithamini, kujisikia nguvu zao wenyewe, uwezo, kujisikia umuhimu wake. Utakuwa na nafasi za kazi mpya na matarajio katika shughuli. Na wasiwasi na mawazo, wasiwasi na wajibu katika vikao hivi, utakuwa na uwezekano mdogo zaidi wa kufikiri juu ya matatizo yao binafsi.

2. kuletwa kwa maisha madogo au ndoto ya muda wamesahau. Jaribu kutambua tamaa, ambayo ilikuwa walidhani kwa muda mrefu, lakini naendelea kuweka mbali. Kwa mfano, inaweza kuwa: kuchora, picha au kazi nyingine yoyote, skydiving, safari ya kuvutia, kukusanya vitu, uvuvi, nk Kuanza hakutaka, hawana nishati na roho, lakini kuchukua hatua ya kwanza "kwa njia ya hawataki," na kisha mazoea, na riba kuendeleza peke yake.

3. Muonekano: uzuri, WARDROBE mpya. Kufahamu muonekano wako: ujasiri katika rufaa yake - ni muhimu kwa mafanikio katika njia ya maisha mapya. Aidha, vizuri groomed kuonekana allra kuongeza nafasi ya usikivu wa jinsia tofauti. Kwa njia, watu hatua hii pia ni mali - kwa nini kuvuta up sura yake, hana ennoble nywele, si kwa update WARDROBE yako.

4. Michezo, fitness, aerobics na zaidi. Kuboresha muonekano na kuimarisha sauti ya kimwili. Baada ya zoezi kufanyika nishati hasi, stress mzigo ni upya. Kama hakuna rafiki mzuri kwa kuwa, kuchoka tu kufanya mazoezi katika mazoezi, kisha kuchagua kwa wenyewe au kucheza klabu kwa Kompyuta katika mpira wa wavu, mpira wa kikapu, soka. Ni furaha, kwa haraka na kuondoka hisia zote mbaya.

5. Leisure, Usafiri, kusafiri - njia kubwa ya kubadilisha hali, kupata uzoefu mpya, kufikiria maisha mapya na kufanya marafiki kuvutia.

6. Tumia muda mwingi na marafiki, familia, jaribu kutembelea makampuni, migahawa, vituo vya burudani, kuwasiliana. Jambo kuu - si kuwa peke yake na mawazo kubwa.

7. Na muhimu zaidi - si kuwa na hofu ya marafiki mpya na jinsia tofauti. Sasa wewe ni - mtu huru, na kuwa na haki kamili na flirting, na shauku ya muda mfupi, na kwa ajili ya uhusiano mbaya.

Plus, watu itatoka kwa muda na kichwa chake na kwenda kufanya kazi, na itakuwa kuvuruga mawazo hasi, na matunda ya mapenzi yao - hali ya kijamii na kifedha kuboresha. Hii ni njia nzuri nje pia kwa sababu watu maadili kama vile "kazi, kazi" kwa nguvu kushindana na vipaumbele vya "uhusiano familia", hivyo itakuwa rahisi na "kujikuta" katika kazi katika hatua hii ya wakati. Lakini wanawake hivyo haifai - ni muhimu zaidi "mawasiliano, msaada, upendo", hivyo hayo ili kuondoa katika wenyewe na si lazima iwezekanavyo kuwasiliana kuendesha tatizo na matatizo katika kona kama kwa wapendwa, kupata msaada na uelewa, hivyo na pamoja na marafiki, timu, marafiki mpya.