Obsessive wasiwasi: nini ishara zinaonyesha kwamba wewe ni wanaosumbuliwa na ugonjwa huu

Kila mmoja wetu wakati fulani uzoefu na hisia ya wasiwasi. hisia hii ya mwili kukabiliana kawaida hali ya dhiki, na matukio kengele. Wakati hali ni kutatuliwa, kengele mara moja retreats. Lakini baadhi ya watu wanalazimika kuishi na mawazo ya mara kwa mara wasiwasi. Wao ni siku zote juu ya kitu na wasiwasi na hawezi kupumzika hata katika hali ya mapumziko kamili. Kama unajua hisia hii, kuna dhana kwamba una alitekwa ugonjwa wa wasiwasi. Unaweza kuona dalili kwamba kufanya kwenda kuona daktari.

matatizo ya kulala

Kila mfumo wa mwili mahitaji ya mapumziko sahihi kazi vizuri. Hata hivyo, mbele ya ugonjwa wa wasiwasi kuingilia wakati wa kulala. Kama huwezi kulala, lakini msukosuko na kugeuka katika kitanda, na kutafakari maisha yako ya baadaye, fikiria hali yako. Kuamua mizizi ya usingizi kabla ya matatizo ya kulala ugonjwa kuongeza hali mbaya ya akili. Kwa kweli, wewe mwenyewe kupata katika mzunguko matata. Asubuhi, kutokana na ukosefu wa usingizi, kujisikia uchovu. Siku nzima ni katika kikomo cha kazi nguvu na kufanya biashara zao za kawaida. Inaonekana kuwa mwisho wa siku kutoka mzigo nyingi kuanguka katika kitanda na usingizi maiti ya kulala. Lakini unaweza kulala kwa sababu alikuwa mfungwa ya wasiwasi. Na hapa tena mawazo depressing walimkamata uhuru wa kichwa chako. Tena na tena, hawana itawawezesha usingizi. Na hivyo ni mara kwa mara kila siku.

dalili za kimwili

Matatizo ya usingizi sababu nzito ambayo itasababisha wewe mapokezi daktari. huo unaweza kuwa alisema kuhusu dalili za kimwili. kengele inaweza kuwa majibu ya asili kwa tishio halisi au alijua. Ukiwa na shauku, mwili hutoa homoni za dhiki, kuongezeka kiwango cha moyo na huwafufua ngazi ya adrenaline. mwili ni kufunikwa na jasho, misuli wakati, kinga vigumu, na kuna tabia kifua huzuni kubwa. Wasiwasi inaweza kuwa unaambatana na kikohozi tofauti ya mashambulizi ya hofu, ambao zaidi imekuwa mbaya zaidi hali hiyo. Kuanza kufikiri kwamba maisha yako ni hatari ya kweli kwamba wewe ni mgonjwa sana au wako katika hatihati ya mshtuko wa moyo. Unaweza kupiga ambulance, lakini madaktari hawakuona kitu chochote muhimu. Baada ya muda (hata bila vifaa kupunguza shinikizo la damu) shinikizo la kawaida la damu, mapigo kuanguka, na kizunguzungu hupita.

pombe

Ya kukabiliana na mawazo obsessive na kukabiliana na matatizo husaidia pombe. Badala ya kwenda kwa daktari, wewe ni kushiriki katika "binafsi." Wengi kila usiku unataka kuwa katika ghorofa cozy mbali na macho prying. Kurejea kwenye TV yako favorite mfululizo na kuchukua glasi ya mvinyo. Kama wewe kuendelea "zama dhiki" katika pombe, hivi karibuni utakuwa kuendeleza utegemezi wa pombe. Unahitaji kuelewa kwamba kunywa hawataweza kushinda wasiwasi wako, ni tu kwa muda mfupi kuwezesha hali, lakini inaongoza kwa tatizo ya ziada.

wasiwasi kupita kiasi

Wakati ugonjwa wa wasiwasi ni mmiliki halali wa psyche yako, taarifa kuongezeka mbalimbali katika wasiwasi. Hapo awali, hakuwa na wasiwasi kuhusu shinikizo na mapigo ya kulevya na wenzake na kuvuja bomba bafuni. Je, umeona tatizo na kujaribu kulitatua. Sasa inaonekana kwamba matatizo yote ya dunia kwa wakati mmoja kuporomoka juu yenu. Lakini kwa kweli, kila kitu unaendelea kama kawaida, tu kwamba wewe ni pia kuzingatia maelezo maana. Hii inasababisha hisia ya kukata tamaa, na pia kama mduara, ambayo huwezi kutoroka. Wewe kuwa na wasiwasi kuhusu kitu kwa muda mrefu kama suala ni kutatuliwa, na mara kupata mpya "adui". Kwa mujibu wa wanasaikolojia, watu wenye kali sana ugonjwa wa wasiwasi hawezi kudhibiti wasiwasi wake.

Si tu kwa ajili ya jirani mabadiliko liko katika tabia zao. Mara nyingi hutokea kwamba hatuwezi kuona au kutambua tatizo, lakini kwa ajili ya familia zetu na marafiki wanaweza kuona kwa macho. Kama marafiki na familia kukuambia kuwa wewe ni sana na wasiwasi sana kuhusu jambo fulani, usipuuze maneno yao. Hii ni sababu nzuri ya kukubali tatizo lake na kuondoka kutokana na udhibiti wa jumla, ambayo ni pia hutawala wewe. Lakini tunataka kuonya kuwa makini si kutegemea sana juu ya watu wengine. Pengine utasikia kuwa bora kwa kujadili matatizo yao na neurologist au daktari wa kisaikolojia.

Huwezi makini

Kuanza kwa taarifa kwamba kutupa business imeanza, si kuleta kwa mwisho. Si kosa yote ya uvivu asili na ukosefu wa umakini. Ukiwa kazini, huwezi kufikiri kuhusu mchakato wa mara kwa mara kuwa na wasiwasi na mawazo ya mashaka. Wasiwasi, kama makosa ya jinai ambaye alivunja katika maisha yako. Kwa mujibu wa wataalamu, watu walio na matatizo ya kisaikolojia ni mara nyingi sana hawawezi kujihusisha kazini au shule. Wakati mwingine, ugonjwa wa wasiwasi husababisha kufukuzwa au kusimamishwa kwa mafunzo.

Je, wewe ni hofu ya nafasi kubwa na umati wa watu,

Katika siku nzuri unaweza kuwa na furaha kutuma kwa maduka duka, kutembelea ukumbi au mechi ya soka. Lakini katika siku mbaya wewe kuepuka kukaa katika nafasi kubwa, kulinganisha na jehanamu. dalili hii - jambo la kawaida kwa watu ambao ni ikikabiliwa na ugonjwa wa wasiwasi ya kijamii. Huenda kujisikia vibaya wakati akizungumza mbele ya umati huo, na hata kuhudhuria mkutano au mkutano huo. Kama kitu kama kinachotokea kwa wewe, inamaanisha kuwa mfumo wako wa neva hujitokeza katika hali ya tahadhari, daima kuangalia kwa ajili ya vitisho mbalimbali za nje. Kwa kweli, nafasi kubwa ni vigumu zaidi kudhibiti, haiwezi kulinganisha na eneo la faraja kwamba ni nyumba yako, kufungwa na alisoma urefu na upana. Hii ndiyo sababu kumbi kubwa, ununuzi mabandani na anasimama ya uwanja ili tisha.

Huwezi kupata furaha

Pamoja na milele-wanaokimbilia mawazo mahali fulani wasiwasi na wasiwasi mara kwa mara, jambo lingine kikatili ya ugonjwa huu ni kupoteza furaha. Kama kabla ya kupata radhi kutokana na shughuli favorite na socializing na marafiki, lakini sasa nguvu zote ni kujaribu kuepuka hali ya kawaida, kwa kuwa riba waliopotea ndani yao. Inaweza wasiwasi na upendo maisha. Wewe ni katika hatihati ya kuvunjika neva, hata kipenzi hawawezi kurudi tabasamu kwenye uso wako. Wakati mawazo wasiwasi tena kutawala juu yenu, kuacha na kuanza kupumua kwa undani. Kama hali hii ni iimarishwe kwa muda mrefu, kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu wa afya ya akili.

You ni vigumu kufanya maamuzi

Wasiwasi inaweza kudhoofisha uaminifu wako. Baada ya muda utawacha wa kujua dalili za onyo na si kusikia sauti ya ndani. Si lazima kutegemea zaidi juu ya nini Intuition ni kimya ndani ya sauti pia. Katika akili yako kuna tu hofu ya mara kwa mara na mawazo ya mashaka. Lakini hata kama wewe kusimamia kufanya uamuzi, utakuwa hivi karibuni kuwa watumwa wa mazingira, kama kuanza kufikiri kwamba alifanya makosa mbaya.

nishati yako ni saa sifuri

sehemu ya afya ya wasiwasi mara kwa mara haina madhara yeyote. Lakini kama unahisi kwamba kitu kimoja hufanyika kila siku, unaweza kupata hisia kwamba wewe ni mapigano na windmills. Ni kama kwamba kufanya climbs mara kwa mara kupanda kwa mkoba kamili ya mawe. Unahisi uharibifu na hasara ya nguvu. Fahamu kwamba kupunguza nishati muhimu pia zinaonyesha ugonjwa wa wasiwasi zichukuliwe. Hii si ajabu, kwa kuwa mwili wako katika hali ya mara kwa mara ya "kupambana au kukimbia". Naam, tangu ndoto yako haitoshi uzalishaji, una mahali pa kuchukua nguvu ya kuokoa. Ongea na daktari wako kuhusu dalili za wasiwasi na majadiliano juu ya usingizi. Kuna njia nyingi nzuri ya kusaidia kukabiliana na hali hii.