Ni nini kinachotokea kwa mtu wakati yeye kwa mara ya kwanza kutafakari?

idadi kubwa ya masomo yamefanyika yanayoelezea nini kinatokea kwa ubongo wa binadamu, kutafakari kwa muda mrefu. Lakini nini kinatokea kwa ubongo wa binadamu, ambayo ni kushiriki katika kutafakari kwa mara ya kwanza? Watafiti wameweza kuthibitisha kuwa katika mchakato wa kutafakari kuongezeka kiwango cha "jambo kijivu." Uchunguzi mwingine unaonyesha kuwa kutafakari mara kwa mara huongeza kiwango cha akili na kupunguza uwezekano wa unyogovu. Hata hivyo, watu wengi wanadhani kuwa wao itabidi tafakari kwa miaka mingi kabla ya kuwa na uwezo wa kuchunguza angalau baadhi ya athari chanya. Lakini uchunguzi wa hivi karibuni zinaonyesha kuwa wiki nane tu ya kutafakari tayari kuruhusu kuona uboreshaji katika ubongo wako.

chini introversion

mara ya kwanza wakati wewe tu kujaribu tafakari, unaweza tayari kujisikia chini introversion, kama katika kipindi cha kuingia ventromedial gamba la mbele, ambayo inaruhusu mtu kufikiri juu ya wasiwasi wake, na pia dorsomedial gamba la mbele, ambayo utapata kutambua hisia na wengine na kuhisi zaidi zilizounganishwa na watu ambao kwa kawaida sidhani kama wewe na wala fit wewe.

hofu hupungukiwa

Kutafakari huathiri moja kwa moja amygdala yako, na pia juu ya mfumo wako wa neva, na hivyo minimaliziruya hali ya hofu. Je, unajua kwamba hisia wasiwasi kujua kwamba kutakuwa na kitu kibaya? Kutafakari utapata kuhisi hofu tu muhimu kwa ajili ya kesi uliokithiri yako ya usalama - kwa mfano, kama wewe ni mawazo ya kuweka mkono juu ya jiko moto. Katika kesi nyingine, kutafakari utapata kupumzika, si kuwa na hofu na wala kuwa na wasiwasi kuhusu vitakataka.

akili shwari

mara ya kwanza, wakati wa kuanza kutafakari, akili yako calms chini, hivyo hakuna tena kuhisi. Hii haina maana kwamba mara moja uzoefu kushangaza amani ndani mara tu kukaa na kufunga manhole. Hata hivyo, hii ina maana kwamba tayari umefungua njia mpya ya neva ili kutoa fursa kwa mabadiliko chanya. Na kila wakati wewe kukaa nyuma na karibu na macho yako, utakuwa kuboresha huduma hizo, ambayo itasababisha amani kubwa ya akili.

chini huzuni

Tayari katika mchakato wake wa kwanza kutafakari, wewe kujisikia kiasi kidogo huzuni. Kwa mujibu wa utafiti wa hivi karibuni, ni kujulikana kwamba kutafakari ni kama ufanisi katika kukabiliana na huzuni na wengine huzuni mtu gani na dawa maalum iliyoundwa ili kuzuia mataifa hayo - dawamfadhaiko. Lakini Ikumbukwe kwamba kutafakari ni wapole kabisa, wakati antidepressants ni thamani ya fedha, kuwa na madhara, na muhimu zaidi - ni addictive.

kutafakari zaidi

Hivyo sasa una wazo la nini itakuwa kutafakari yako ya kwanza kikao. Lakini sidhani kwamba hii ilikuwa mwisho - ukiendelea kutafakari, unaweza kupata madhara zaidi chanya ambayo kufanya maisha yako tajiri sana na furaha. Kwa mfano, baada ya vikao vinne kwanza, watu wengi kuanza kusherehekea, wanahisi kiasi kidogo ya maumivu ya kimwili kuliko kabla. Kama unaweza kuona, kutafakari akili inaweza kuathiri si tu akili yako lakini pia kwa njia ya akili - mwili wako. Hivyo, unaweza hata kuboresha afya yako. Zaidi ya hayo, unaweza kuona jinsi mkusanyiko wako yenyewe hatua kwa hatua kutoweka. Hivyo kumbuka athari ya kwanza kabisa ya kikao kwanza ilikuwa chini introversion. tena wewe kutafakari, chini utakuwa na ubinafsi kwa lengo la yako mwenyewe "I", ambayo itawawezesha kugundua upeo mpya. Inafuata athari nyingine - uelewa. Wewe kuanza mengi kwa undani zaidi hisia na wengine na wasiwasi kuhusu wale kwamba kufanya mtu bora zaidi kuliko ungekuwa awali - si faida halisi? Kwa hiyo, kutafakari haina kuleta katika maisha yako kitu chochote mbaya, haina kuchukua mengi ya muda wako, haina nguvu wewe kununua vifaa maalum au kujifunza wimbo wowote. Wewe tu kujitolea juhudi na matakwa inaweza kufanya maisha yako bora kama unataka hivyo.