Mazoezi bora kwa misuli ya uso

Ishara ya uso kunategemea misuli usoni. Ni kujilimbikizia katika eneo la macho, pua, midomo, nyusi na paji la uso. Hali usoni misuli, ngozi tone, nguvu na elasticity na aina uso. Mtu anaweza hata wakati mwingine kufanya juhudi maalum si kwa kumpa mtu chuki, huzuni au uchapishaji, na uso yenyewe inajenga hisia tu kama hiyo. Uwezekano mkubwa, yeye tu dhaifu misuli mimic. Kurekebisha hali itasaidia kufanya mazoezi misuli usoni. Wao itasaidia kwa kiasi kikubwa kuboresha misuli toni na reactivity, na hivyo kaza mviringo uso, kupungua wrinkles. Kama kufanya mazoezi haya kila siku, unaweza kabisa kubadili sura ya uso.

1. Chukua kipande cha fluff, kuweka juu ya mitende. Pigo fluff na mtiririko hewa jaribio la kudhibiti ndege yake. Midomo na mara katika bomba na kushikilia kwao tight. Sio tu ndege moja, kurudia matumizi mabaya ya angalau mara 5.

2. Pets mazoezi kwa misuli ya mashavu ni rahisi sana. Vuta mashavu kwa sekunde chache kati ya meno ya juu na ya chini. Kisha kupandisha yao. Je lingine moja, kisha mwendo mwingine juu ya mara 10.

3. Piga mdomo katika hewa au maji. Mistari yao na mtu mwingine katika kona ya mdomo, mashavu na massaging ndani ya mkoa kati ya meno na midomo.

4. Simama mbele ya kioo na kusema expressive zamu barua A, D, I, kuhusu mara 10 mfululizo.

5. Je, unataka kujikwamua kidevu mara mbili au kufanya kuzuia tukio hilo? Kufanya mazoezi yafuatayo kila siku. Jisikie misuli chini ya kidevu yako, uyaone na katika wenyewe. Hold mvutano kwa sekunde 10, basi wakati huo huo kupumzika misuli yako.

6. Kudumu mbele ya kioo, weka kiganja cha mkono wa kulia nyuma upande wake chini ya kidevu. Kufanya slack pat juu ya ngozi kwa muda wa dakika 2. Kisha kubadili mikono na kurudia kitu kimoja.

7. mazoezi yafuatayo kwa ajili ya misuli ya uso lazima kuwa walifanya taratibu. On inhale, Tilt kichwa nyuma, kukaza misuli ya shingo na chini ya kidevu. On exhale kufanya konda mbele kidevu. Kisha lingine kufuata moja au harakati nyingine kwa ajili ya dakika 1.5.

8. Kazi taya hoja hiyo polepole kwenda kulia, alihamia upande wa kushoto. Kila taya kuwashikilia nafasi kwa sekunde 3-4. Rudia harakati 5 katika kila mwelekeo. Sasa kwenda haraka-paced, daima kusonga taya na haki na upande wa kushoto.

9. Mazoezi kwa misuli ya jicho pia kujumuishwa katika tata kwa uso. Yatazame mbele kwa sekunde chache, kisha kufungua macho yako kama iwezekanavyo, kama eyeballs ni kujaribu kuvunja nje kabisa. Kisha tena kurudi katika hali ya utulivu. Rudia mara 5-7.

10. Zoezi usoni misuli kuhusisha katika kazi, na hata milele. Jalada macho yako, chini ya brows mahali ncha za vidole vyake. Sasa tu kuvuta vidole up ngozi Eyelid. Kushikilia nafasi hii ya sekunde sita, kisha kutolewa kope.

11. Weka kidole yako juu ya eneo ambalo cheekbones ni kusonga katika kope za chini. Kisha kufunga macho yako kwa sekunde 5. Je zoezi mara 6.

12. Nyusi pia ni moja ya sehemu nyingi expressive ya uso. Kama nyusi kuwachanganya kwa hali yake ya inadondoka, kufanya mazoezi yafuatayo. Kuongeza eyebrows yako up, kuvaa mikononi mwao. Kushikilia kwa sekunde 7. Rudia mara 3 zaidi.

Mazoezi kwa misuli ya uso wa kusaidia kukabiliana na wrinkles usoni, kufanya ngozi firmer, kuboresha rangi yake. Lazima kufanya kila siku baada ya utakaso uso, amesimama mbele ya kioo. Baada ya mafunzo hii inahitajika kuosha na maji baridi. Naam, kama ni maji ya madini. Kama haya ya mazoezi kupunguza wewe ya matatizo mengi vipodozi kwa uso, pamoja na kuzuia tukio yao.