Kwa nini usigue hoteli na mfumo wote wa kujumuisha kwa ajili ya burudani?

Likizo katika hoteli ya umoja wote inaweza kuonekana kama harufu kwa msafiri, lakini mara nyingi ni gehena halisi kwa afya yako. Chaguo hizo ni maarufu kwa wapenzi wa vyama, na watalii ambao wana mapumziko na familia zao. Hifadhi hii inadhibitisha wageni chakula, vinywaji na malazi kwa bei nafuu. Hata hivyo, kwa ubaguzi machache, unapata namba ya kawaida, vinywaji vilivyotumiwa maji na sio chakula cha maji mno kinachoathiri kiuno chako. Uchaguzi huu wa mahali pa kupumzika ni wazi kabisa, kila kitu ni bure na unaweza kweli kupumzika. Lakini ni thamani ya kutoa sadaka maisha yako ya afya ili kuokoa kidogo? Ikiwa hii sio mapumziko ya darasa la juu au aina ya kuendelea, utajeruhi tu. Hapa ndio sababu kwa nini hoteli "yote ya umoja" inapaswa kuepukwa.

Kupindukia kwa vinywaji vya sukari

Visa kama pina-kolada au strawberry daiquiri ni sehemu muhimu ya likizo. Ikumbukwe kwamba katika hoteli nyingi "vinywaji vyote vyema" hupunguzwa kwa maji, kwa kuongeza, kwa visa haifanyi mchanganyiko mahali hapo. Kuna watu wengi sana, hivyo vinywaji hivi ni juisi ya sukari, ambayo hakuna karibu pombe. Katika tofauti zote hizo, kutakuwa na mamia ya kalori na zaidi ya gramu hamsini za sukari kwa kuwahudumia. Ikiwa unakula sukari rahisi zaidi, molekuli huchanganya na protini katika mwili na kujenga vitu vinavyoharibu collagen katika ngozi. Yote huathiri muonekano wako: wewe huanza kuanza kuangalia tena. Kwenda kwenye kituo hicho, unataka kupumzika na kuangalia safi, lakini kupata athari kinyume: overabundance ya sukari inaweza kukupa wrinkles mpya.

Mood ambayo inaruhusu wewe kupumzika na pamper mwenyewe

Labda unajua udhuru: "Unaweza kuchukua kuondoka". Inakuwezesha kwa namna fulani kujielezea matumizi ya mara kwa mara ya chakula si muhimu sana. Katika hoteli ambapo huna haja ya kulipa ziada kwa ajili ya chakula na vinywaji, huwezi kuwa na motisha yoyote ya kupunguza mwenyewe, tayari umelipa kwa haya yote. Kwa hiyo unadharauliwa na janga la kweli. Katika hoteli ya mfumo wote unaohusisha na idadi kubwa ya buffets, baa na vitafunio, watu hula zaidi kuliko wanapaswa. Uwezekano mkubwa zaidi, huwezi kula na saladi ya kijani, lakini badala ya kuchukua dessert zaidi au vitafunio vibaya. Kulingana na tafiti, siku tano za kula vyakula vya mafuta zinatosha kuathiri kimetaboliki. Ikiwa likizo yako inachukua muda mrefu, baada ya kurudi utaona kwamba mwili wako umeruhiwa. Matokeo yataonekana kwa wiki nyingi.

Kiasi kikubwa cha pombe bure

Wewe ni kwenye likizo, kwa nini usinywa? Katika hoteli ambapo huhitaji kulipa ziada kwa pombe, huwezi kusimamia huduma moja ya pombe. Uwezekano mkubwa zaidi, ulichagua hoteli hii kwa usahihi ili usijiepushe na chochote. Ni muhimu kukumbuka kwamba matumizi ya kiasi kikubwa cha pombe husababisha mkusanyiko wa pombe katika damu, kwa sababu mafigo hufanya kazi zaidi kikamilifu na mwili wako unapoteza unyevu, wakati chumvi inabakia ndani ya mwili na hupungua. Unaweza hata kuamka na tumbo la kuvimba. Je, hii ndio unachotaka wakati wa likizo? Uwezekano mkubwa sio. Ni jambo la kukumbuka jambo hili wakati unapoamua kuchukua kioo cha kula.

Chakula mbaya katika mgahawa

Katika hoteli yote ya umoja, unaweza kupumzika, kwa sababu huna haja ya kutunza chakula. Hata hivyo, unahitaji kuelewa kwamba takwimu yako italipa. Chakula cha mgahawa kawaida hujaa chumvi, badala yake, ina sukari nyingi, mafuta yaliyojaa na viungo vingine vya ajabu. Migahawa hiyo katika hoteli inahitaji daima kutoa chakula kwa wingi usio na mwisho, ambayo huathiri kiwango cha maandalizi yake. Unapaswa kuelewa kwamba haiwezekani kwamba utakuwa na uwezo wa kula bidhaa bora, ambayo inamaanisha kuwa chakula hicho hakileta faida za afya.

Hakuna hamu ya kulipa ziada kwa chakula

Katika hoteli kadhaa unaweza kupata sahani iliyosafishwa zaidi, lakini kwa gharama za ziada. Na nani anataka kulipa wakati unaweza kula kabisa bure? Labda, labda unapaswa kufikiria maoni yako. Kwa mujibu wa watafiti, wageni kwenye migahawa ambayo hulipa zaidi, wanaamini kuwa chakula ni chache kuliko wale wanaolipa kidogo. Aidha, wageni hao ambao hulipa kidogo, huhisi hatia kwa kula. Maadili ni rahisi: utakuwa na furaha na slimmer ikiwa unatumia kidogo chakula. Ikiwa ndivyo, labda hakuna uhakika wa kwenda hoteli na vyakula vya bure.

Kukaa kikamilifu katika kituo hicho

Hoteli nyingi hizo ziko karibu sana kutoka miji mikubwa, hivyo kuingia na kuanzia kuchunguza utamaduni na vyakula vya nchi inaweza kuwa vigumu sana. Hata hivyo, jaribu bado kufanya juhudi ya kuchagua si njia rahisi. Watu ambao wanajaribu vyakula tofauti huwa na uzito mdogo na wana afya zaidi kuliko wale wanaopendelea kitu kimoja. Kujizuia kwenye eneo la hoteli, unaweza kujitetea mwenyewe sahani nzuri! Unapaswa kukaa katika hoteli karibu na jiji, kwa hiyo unaweza kwenda daima kutembea katika barabara zisizojulikana na kuona kitu kipya.

Overeating kuepukika

Unapoona kiasi kikubwa cha chakula, ikiwa ni pamoja na desserts ya juu-kalori, mara moja huamua kula zaidi. Hii inasababisha kupata uzito, inakuzuia kutoka sehemu za kudhibiti. Unakula tu kwa ajili ya kujifurahisha. Kwa mujibu wa utafiti, asilimia thelathini na tatu ya watu wa kawaida kuchukua sahani zaidi wakati wanajikuta katika buffet sawa. Hii inathiri takwimu yako.

Kuzidi kusita kufanya chochote

Baadhi ya hoteli "wote wanaojumuisha" wana burudani mbalimbali na safari, lakini wanahitaji kulipwa ziada. Ni kawaida kutumia siku chache za kivivu likizo, lakini wakati unahitaji kulipa kwa burudani zote, unapendelea kufanya chochote. Aidha, hoteli nyingi zina gym ndogo tu na idadi ndogo ya simulators, na kwa hili, pia, wanapaswa kulipa ziada.

Ukosefu wa usingizi au ziada

Katika hoteli, wasiofanya mara nyingi huhamasishwa. Ndiyo, likizo ni muda uliofuatana, lakini hii haimaanishi kwamba unahitaji kuacha kabisa ratiba ya kawaida ya kila siku. Watafiti waligundua kuwa ratiba ya usingizi unaodhooofisha hudhoofisha ratiba yako, ambayo inaweza kusababisha uzito.

Utegemea chakula cha bure

Kutokana na ukweli kwamba chakula vyote ni bure, unataka kuchukua zaidi. Watu wengi hula chakula pamoja nao, ambacho walitoa wakati wa kifungua kinywa. Bila shaka, watu wengi hawatachukua apple, wengi wanapendelea aina mbalimbali za pipi na pipi. Bidhaa hizi zote zimejaa sukari hatari kwa afya. Ili kupinga jaribu itakuwa vigumu sana, na matokeo yake, afya yako itateseka.

Kuondolewa kwa tabia nzuri

Acha ni wakati mzuri wa kusahau kuhusu shida na ukamilifu. Hata hivyo, hii haimaanishi kuwa chakula cha afya na zoezi lazima zisahau kabisa. Kulingana na data ya utafiti, watu wazima kwa wastani huajiri nusu kilo kwa wiki ya likizo. Hii ni kasi ya kusumbua sana. Uwezo wa uzito mara nyingi huhusishwa na kunywa pombe, ambayo mara mbili wakati wa kupumzika. Tatizo hili linaweza kukutana na nje ya hoteli ya umoja wote, hata hivyo, katika maeneo hayo, jaribio ni rahisi sana, kwa sababu unakuwa umezungukwa na baa na migahawa, ambapo hauhitaji hata kufikiria kulipa. Fikiria kama unahitaji kupumzika kama hiyo na kama ni bora kupata chaguo salama kwa afya.