Kigeni feijoa: calorie na mali ya manufaa ya wageni nje ya nchi

Mwisho wa Novemba kwenye rafu ya maduka makubwa yameanza kujitokeza, hivyo kusema, matunda majira ya baridi. Na kama wengi wao, kama vile makomamanga, tangerines na persimmons, ukoo sana na kupendwa, ndogo ya kijani zenye matunda chini ya jina kigeni feijoa bado bila tahadhari sahihi. sababu nzuri sana, kwa sababu, kwanza kabisa, ni muhimu kwa wamiliki wa takwimu ndogo, kama feijoa calorie Ina ndogo, lakini muhimu kuwaeleza na vitamini ndani yake kabisa mengi.

utungaji muhimu ya feijoa

Kwanza, ni matunda tu kwamba ina asilimia kubwa ya madini katika muundo wake, kiasi cha ambayo ni sawa tu na vyakula vya baharini. Zaidi ya hayo, ni lazima ieleweke cha juu ya chuma na karibu wote wa kundi kubwa ya vitamini B, sembuse shaba na zinki. utungaji Hii inafanya kuwa hasa kuvutia katika aina mbalimbali za kupotoka katika kazi ya digestion. Na matumizi yake kwa kuongeza kinga katika upungufu mkubwa na vitamini katika mlo mbalimbali (kama feijoa calorie ni 49 tu kcal kwa 100 g ya matunda).

Jinsi ya kula feijoa?

Katika hatua hii, kama sheria, kuna baadhi ya tofauti kati ya matunda na afya na ladha yake, au tuseme, ladha yake peel. Kwa jumla imekubaliwa kula feijoa kabisa, pamoja na ngozi, ambayo ina kiasi kikubwa cha antioxidants ambayo inaweza kuongeza muda wa vijana katika ngazi za mkononi. Hata hivyo, peel yenyewe ina hutamkwa kutuliza nafsi ladha, ambayo si kwa ladha ya kila mtu, wengi wanapendelea kula matunda peeled. Na ili dondoo faida ya juu, ngozi inaweza kutumika kama viungio katika chai yenye harufu nzuri, kavu mapema.

Zaidi ya hayo, feijoa kikamilifu kutumika katika kupika, kuandaa humo jams yasiyosafishwa, stewed matunda, saladi ya matunda, Desserts Cottage cheese. Na zinageuka kabisa kujaza kuvutia kwa pastries.

Matibabu na feijoa

mchanganyiko wa aliwaangamiza katika blender matunda na sukari katika uwiano wa 2: 1, na kuhifadhiwa katika jokofu. wingi huu ni bora kuzuia na matibabu kikali kwa homa, shinikizo la damu, atherosclerosis. Lakini kwa mfumo wa moyo ni safi bora, ingawa yeye matunda lazima muafaka sana. Kama kukaa juu ya chakula, kuwa na uhakika wa ni pamoja na katika mlo wako mpya kutoka feijoa: calorie kikombe cha kinywaji hii ni 38 kcal. Kujikwamua na matatizo na tezi, ni bora kuliwa na matunda peel 3 kubwa za kila siku.

Jinsi ya kuchagua Feijoa?

muafaka matunda ina sare ya kijani bila inclusions yoyote na blemishes rangi. Yeye dense, lakini laini na kugusa kwa wakati mmoja (katika hili yeye ni sawa na kiwi, na kuchagua kuwa ni njia moja) na exudes hila harufu mchanganyiko wa jordgubbar na kiwi. Wakati massa sehemu inaonekana zaidi kama feijoa jelly - uwazi huo na elastic. Hata hivyo, kama ununuzi wa matunda ngumu sana, hawana harufu yoyote, na katika mazingira ya kuwa na mwili nyeupe, ni mwingine tu feijoa machanga (picha kuwasilishwa kwa mawazo yako, inaonyesha wazi kabisa). Kumbuka kwamba ununuzi mbichi bidhaa hatari nyingi sana, kwa sababu matunda ni kuvuna na kusafirishwa zaidi ya kijani. Katika hali hii, wewe tu haja ya kumpa muda wa kukomaa (kwa hili yeye ni kiasi fulani sawa na ndizi).

Feijoa na lishe

Rich utungaji inafanya kuwa muhimu katika matumizi ya kila siku ya menu feijoa. Calorie maudhui ya matunda utapata pamoja katika mlo wako, hata wale ambao wanalazimika kufuata kali chini calorie mlo. ladha zaidi, labda, ni cheesecake dessert kwamba si tu kuongeza kilo ya ziada, lakini kufurahia exquisite ladha mchanganyiko wa chini mafuta Cottage cheese na kupondwa muafaka matunda kigeni. muhimu sana kunywa katika siku kufunga ni kuchukuliwa compote ya feijoa, ambayo tena calorie kuhesabu hata wafuasi wengi mkereketwa wa mlo mbalimbali kwa sababu ya rangi yake kahawia kijani na harufu maridadi ya jordgubbar safi majani hakuna mtu tofauti.