Kegel exercisers. Kegel exerciser kuimarisha misuli Pelvic sakafu: kanuni ya kazi, picha, kitaalam, maelekezo

mazoezi Kegel zinajulikana tangu 40s ya karne iliyopita. Yeye zuliwa na maendeleo ya magonjwa ya wanawake wao Arnold Kegel. Wao kuimarisha misuli ya eneo la karibu na pelvis, kuwarahisishia ambayo inaongoza kwa hali mbalimbali baya na ngono ya haki. Pia lilianzishwa na chombo cha kuimarisha misuli Pelvic sakafu. Kegel exercisers kuboreshwa baada ya muda, na sasa wao kusaidia wanawake kuboresha hali ya maisha ya ngono, kukabiliana na matatizo ya mfumo wa mkojo na sehemu nyeti.

Ni nini kifaa?

Kegel exercisers ni msingi maalum Kegel mazoezi kuimarisha misuli Pelvic sakafu. utaratibu kwa ajili ya maombi yao ni salama na painless. chombo kwanza kwa ilitengenezwa na magonjwa ya wanawake daktari kuitwa promezhnostnomer. Vifaa yake ni pamoja na kupima shinikizo, ambayo unaweza kuamua jinsi nguvu misuli tishu ya sakafu pelvic. Kuimarisha misuli Pelvic sakafu si tu kuboresha hali ya maisha ya ngono, lakini pia kujikwamua baadhi magonjwa. Simulators ni clinically kipimo ambayo ilionyesha matokeo mazuri. athari ilikuwa 93% kutoka 100%.

Vifaa vyote, ambayo ni msingi Kegel mazoezi kazi katika kanuni ya upinzani. Hii ni zaidi ya mfano magari yenye bulb mpira, kupima shinikizo, na kifaa kisasa zaidi na maoni. Wote ni nyenzo maalum salama.

Kegel exercisers: Aina

Katika miaka ya hivi karibuni, aina mbalimbali za vyombo kuimarisha misuli Pelvic sakafu. Miongoni mwao ni wakufunzi:

• lengo la kuimarisha karibu misuli tishu,
• na maoni maalumu (vifaa na sensor ambayo inaruhusu kudhibiti utekelezaji sahihi wa taratibu kwa kutumia shinikizo kupima na kuonyesha);
• vipanua kwa pelvic misuli sakafu,
• laser,
• katika mfumo wa kiti.

Ili kuchagua kifaa maalum, unapaswa kushauriana gynecologist yako. Kama mazoezi inaonyesha, ufanisi wa mafunzo misuli ya sakafu pelvic na matumizi ya vifaa maalum kuongezeka mara kadhaa zaidi ya utendaji wa Kegel mazoezi bila simulator.

Hadi sasa, maarufu zaidi ni bidhaa zifuatazo wa simulators:

1. Magic Kegel Mwalimu. Hufanya misuli ya uke na nguvu, ni kuwapa sauti ya ziada. hisia ya kimapenzi kuwa wazi zaidi, inasaidia kuwa na mshindo. Huondoa palepale damu katika viungo vya fupanyonga. Ni kutayarisha elasticity ya uke baada ya kujifungua. Ni kutatua tatizo la udhaifu mkojo. Lina ya mipira miwili laini kufunikwa na Silicone, na inafanana na sura ya pini Bowling. Ina maombi maalum kwamba utapata kuungana na simu yako na kudhibiti utendakazi wa mazoezi. Ni kazi katika njia sita: Beginner, mama mdogo, mpenzi, mpango wa watoto, fungate na kuboresha tone.
2. PelvicToner. Rahisi kutumia, kupatikana na ufanisi. Ni kutayarisha elasticity ya pelvic misuli sakafu, chipsi udhaifu mkojo. Ufanisi na upungufu wa mfuko wa uzazi na uke. Husaidia kupunguza ukubwa wa uke, hupunguza dalili za wamemaliza kuzaa. Inasaidia kufikia orgasm. Inakupa tone misuli zone karibu sana. Iliyoundwa nchini Marekani na kufanywa katika Uingereza. Vitu maandishi polypropen matibabu na uumbaji antibacterial, na chemchem ni alifanya ya chuma cha pua. Inafanya kazi kwa misingi ya upinzani maendeleo.
3. AirBee. Ni husaidia kufanikisha unyeti maalum katika sehemu za siri. Ni stimulates mzunguko wa damu katika pelvis. Inakuza marejesho ya haraka ya uke baada ya kujifungua. Postpones inakaribia wamemaliza kuzaa. Ni inaboresha ubora wa ngono. Inasaidia kujisikia misuli karibu na bwana wao. Kuboresha uhusiano wa familia. Ina nane vibration modes. Kazi nje ya mkondo.

Baadhi kujaribu kufanya kama kifaa yako mwenyewe, lakini kifaa kama haifanyi kutoa matokeo ya taka na inaweza kudhuru mwili. Kegel exerciser, picha ya kifaa ni chini ya mara moja kupimwa na iliyoundwa ili kukidhi sifa zote kisaikolojia ya muundo mwili wa kike.

kanuni za uendeshaji wa simulators

Classic simulators kujumuisha rahisi chumba uke, maalum kudhibiti kipengele Kegel whirl chumba, compressor, kifungo kwa kupunguza shinikizo. Ni pamoja na zaidi shinikizo kupima mabano na tee na tube kuunganisha.

Unaweza kujifunza kwa kujitegemea na kwa msaada wa kozi maalum, mafunzo ya kutumia Kegel exerciser. kanuni ni rahisi. Vaginalnalnaya kamera kuingizwa katika uke. Hatimaye alluvium kutumia kuongezeka kwa shinikizo katika chumba na kukua kwa ukubwa. Hutokea shinikizo kwa ukuta wa uke kutoka ndani na wa moja kwa moja wa karibu sana mwili massage. Unconsciously massaged na sehemu nyingine za pelvis. Vifaa vifaa na sensor maoni, ambayo Ukamataji harakati zote na husaidia kudhibiti usahihi wa mazoezi.

Hivyo, karibu wote inaonyesha Kegel exerciser, mafundisho ambayo kabisa inaeleza wote wa mazoezi kufanywa ili kufikia lengo fulani, na pointi kwa nuances yote ya kutumia kifaa, vitendo ufanisi kwa mwili wa kike. Inasaidia kurejesha eneo karibu baada ya kujifungua, kuboresha maisha ya ngono na tiba baadhi magonjwa ya uzazi.

dalili

Kegel exerciser kuimarisha misuli Pelvic sakafu husaidia kutibu magonjwa kama vile:

• mkojo udhaifu;
• dhaifu ngono hisia;
• prolapse ya mfuko wa uzazi na uke;
• dhaifu misuli toni,
• wamemaliza kuzaa;
• kukaza pete uke baada ya kuzaliwa.

hali ya juu kuendeleza hatua kwa hatua, na kifaa kuimarisha misuli Pelvic sakafu husaidia kuondoa yao na kuzuia kuibuka kwa magonjwa katika siku zijazo.

Kegel exercisers kuandaa wanawake kujifungua na haraka nafuu baada ya kujifungua. Kupunguza ukubwa uke na kuongeza unyeti wa eneo erogenous. Kutibu magonjwa urogenital. Huongeza damu kati yake na sehemu za siri. Vifaa kwa ajili ya misuli pelvic salama kuathiri hali ya jumla ya mwili na hufanya kujisikia vizuri.

contraindications

Kegel exerciser kuimarisha misuli Pelvic sakafu ni haifai kutumia wakati wa ujauzito, tangu ukubwa wa kutetemeka misuli inaweza kumfanya mimba. Kupiga marufuku matumizi kutumika magonjwa ya ngono ya kuambukiza, michakato ya uchochezi katika mwili na ugonjwa Gynecologic wanaohitaji matibabu ya haraka. Wao haiwezi kutumika wakati wa ngono uzazi. Zoezi "compression kamili ya misuli ya uke" na "Upinzani" si kufanyika katika upungufu wa mfuko wa uzazi na uke.

onyo Maalum

Kegel exercisers hazitumiki kama una mbaya na chungu. matumizi zaidi inawezekana baada ya kushauriana na daktari. appliance lazima mtu mmoja mmoja. kifaa haiwezi bora na kubadilishwa. Hatua hizo kusababisha kushindwa kwa simulator na kushindwa katika utendaji wake. kitengo haiwezi kufanyiwa majanga na kuanguka, na hii inaweza kusababisha deformation wake. Wakati kuhifadhiwa kwenye simulator haipaswi kuathiri jua na maji.

Kegel exerciser: jinsi ya kutumia?

Classic simulator, kulingana na kusudi, ni kutumika kama ifuatavyo:

1. Massage. kamera kuingia katika uke na kuungana na simulator. kuweka chombo cha shinikizo awali ya mm 40. Kuhusu dakika 5-7, kamera inahitaji rhythmically compress mpaka joto mazuri katika tumbo ya chini. Massage kuanza na mwanga compression chumba, hatua kwa hatua kuongeza nguvu na mzunguko. Hii ni kuzuia usumbufu na kuenea taratibu joto.
2. Zoezi «Full mnyweo wa misuli ya uke." Uke chumba kuingia katika ukanda wa karibu sana na kuunganishwa katika kitengo. Supercharger kujenga awali shinikizo ngazi ya 40 mm na kufunga mabano. Hata hivyo kunyonya katika misuli ya tumbo na sphincter tishu, hatua kwa hatua kuongeza shinikizo katika cavity ya tumbo, compressing sehemu za uzazi chumba.
3. Kuweka "Upinzani". Kufichua mabano na kwa kushirikiana na zoezi "compression kamili ya misuli ya uke" kutenda kwa kina kwa mwili kutumia whirl chumba hatua kwa hatua kufinya mkono wake. Kuamua kiashiria kupima shinikizo.
4. Mazoezi kwa kutumia Kegel mtawala kwa ajili ya kuongeza thamani ya compression ya misuli ya uke. Mafuta mengi mtawala kuingizwa ndani ya uke na kujenga kujazia shinikizo ngazi sawa na ya awali (40mm). Funga mabano. Wakati huo huo itapunguza misuli sphincter na makalio. Taz kwa wakati huu katika nafasi ya bend. Angalia hatua zote juu ya kupima shinikizo. Nguvu mkoa gluteal na uso wa ndani ya pelvis, kusababisha harakati ya misuli ya nyonga kwa Kegel exerciser.

Guide inaeleza kwa undani zaidi manipulations wote kutekelezwa kwa kutumia kifaa.

Kiasi gani ni kitengo?

Kegel exerciser si kuuzwa katika maduka ya dawa, lakini inaweza kununuliwa kwa njia ya maduka online. kifaa rahisi iko ndani rubles 1,500. vifaa zaidi kisasa vifaa na maoni, kuwa na uwezo wa kurekodi na kufuatilia usahihi wa mazoezi ni kutoka 5 hadi rubles 10 elfu. bei ya baadhi ya mifano juu ya rubles 40 elfu.

Maoni kuhusu mashine

Kegel exerciser, hii kitengo kitaalam ni mazuri sana, ya kutumika tu kwa ajili ya matumizi yaliyokusudiwa. Wanawake kusherehekea baada matumizi yake ya kuimarisha kuta ya ndani ya pelvis wadogo, kupunguza ukubwa wa uke. Ladies kutumia simulator kuboresha maisha ya ngono. hisia ya kimapenzi kuwa mkali, kurefusha ngono, idadi ya mahusiano. Pia, ngono haki walibainisha kuboresha udhaifu na uterine prolapse. kifaa imesaidia kuokoa haraka zaidi baada ya kujifungua.