Jinsi ya kuongeza kinga ya mtoto, kama nedonoshen?

watoto mapema na machanga mifumo ya kinga, kuwafanya hatari zaidi na nyeti kwa sababu mbaya ya mazingira katika maisha mapema. mama yeyote kujali mapenzi kushangaa: "Jinsi ya kuongeza kinga ya mtoto?". Maneno ambayo inaeleza huduma muhimu kwa ajili ya mtoto hii - "zaidi, bora na bora." Zaidi makini, ulinzi bora dhidi ya maambukizi iwezekanavyo na ubora chakula - haya ni hatua ambayo itasaidia kukabiliana na madhara ya kuzaliwa mapema. Dunia madaktari wa watoto maarufu kutoa tips chache ambazo kuboresha mfumo wa kinga dhaifu na watoto wachanga na mtoto katika miaka ya kwanza ya maisha.

Jinsi ya kuongeza kinga ya mtoto kwa uwezo?

• Katika orodha ya mtoto wako lazima iwe na kiasi cha kutosha cha matunda na mboga. Bila shaka, bidhaa hizo lazima kutolewa katika fomu kupatikana kwa umri wake, akiwa na ndogo kabisa, ni lazima juisi na puree, basi kuongeza mlo wa mboga kuchemsha, matunda na aina ya sahani kwa kuingiza yao.

Matunda na mboga - vyanzo vya asili ya vitamini C na antioxidants kwamba kuimarisha mfumo wa kinga. Antioxidants kuzunguka kwa damu na kulinda tishu kutoka uharibifu. athari yao inaweza kuwa ikilinganishwa na ulinzi kutu, ambayo husaidia kupunguza injini kuvaa. ndogo kuvaa mwili, chini ni kukabiliwa na maambukizi. Habari za madhara immunostimulatory na jordgubbar, papai, tikiti, pink Grapefruit na blueberries, mboga ni nyanya, broccoli na viazi pia ni muhimu sana mazao ya soya. Aidha, orodha ya mtoto lazima matunda na mboga njano (pumpkin, karoti, apricots, embe) zenye carotenoids - vitu asili kwamba kuchochea uzalishaji wa seli nyeupe za damu, mwili wa asili walezi.

• Ni pamoja na bidhaa za chakula mtoto aliye na asidi omega-3 fatty. Hasa wao ni matajiri katika samaki maji baridi ya familia ya samaki (chum salmon, samaki nyekundu, Coho samaki, nk). Hata katika zama wakati hakukuwa na antibiotics, mama wa kuimarisha mfumo wa kinga wa watoto regaled yao na mafuta ya kioevu samaki.

Omega-3 fatty ni kuchukuliwa kuwa na manufaa kwa kudumisha afya ya jumla ya karibu wote viungo vya mwili, wao pia kuongeza shughuli ya macrophages na leucocytes - seli muuaji, na kuua vimelea vya magonjwa.

Ili kutoa mwili kiasi kinachohitajika cha asidi za mafuta, unahitaji kula mara tatu kwa wiki kwa ajili ya sehemu nzuri ya samaki. Kama siyo inapatikana na wewe, kutosha kukupa mtoto mmoja vidonge ya mafuta ya samaki kwa siku. ushauri kidogo: Fungua kibonge na kuingiza mafuta katika bakuli kwanza au ya pili kabla ya kuwahudumia. Kama hazipatikani, mafuta ya samaki unaweza badala yake pamoja vijiko mbili au tatu za mafuta flaxseed kwa siku.

Jinsi ya kuongeza kinga ya kujizuia mtoto wa baadhi ya bidhaa?

• mtoto inapaswa kupokea kidogo iwezekanavyo cha sukari na utamu nyingine. Glucose katika hali yake safi si lazima kwa bidhaa za binadamu, na matumizi yake ni kuchukuliwa kuwa na madhara tabia ya kula. Uchunguzi umeonyesha kuwa kila siku ulaji wa wastani wa sukari (150 gramu) hudhoofisha mwili ulinzi wa kinga 40% ya iwezekanavyo.
• Je, si babia mtoto. mwili haina kupata kalori za ziada ni zilizoingia katika mafuta. Na hivyo mazuri na akina mama wengi na bibi "uvimbe" mtoto mpendwa ni kweli hatari kwa mwili fomu kali ya fetma. Ziada adipose tishu na homoni zao shughuli na razbalansiruyusche tendo juu ya mwili mzima na pia kupunguza uwezo wa seli nyeupe za damu ya kuzalisha kingamwili. Ni imeonekana kuwa watoto ambao ni overweight ni mara mbili kama wanakabiliwa na magonjwa ya kuambukiza ya watoto wa uzito wa kawaida.

Jinsi ya kuongeza kinga ya mtoto na hatua nyingine?

• mtoto wako lazima hoja mengi. Aidha, harakati muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kawaida ya kimwili, ina athari ya manufaa ya mfumo wa kinga.
• Kupunguza madhara ya microbes. Kama mtoto wako anahudhuria chekechea, kumfundisha kuosha mikono vizuri baada ya kutumia choo, kabla ya kula, baada ya mitaani na kuomba walimu kufuatilia hii. mazoea ya Msingi ya usafi sana kupunguza uwezekano wa maambukizi.
• doa dhaifu ya mtoto mapema - mwanga. Kwa hiyo ni muhimu ili kulinda mtoto kutoka kuwa katika vyumba moshi kujazwa na mengine inawezekana kuwasiliana na moshi wa tumbaku. mwingiliano wowote na yasiyo ya sigara moshi wa sigara ni moshi Secondhand na hawezi lakini kuwa na athari mbaya kwa afya yake. watoto mapema tumbaku urahisi kuharibu changa hewa na inawafanya rahisi kukabiliwa na maambukizi.
• Usisahau kuhusu chanjo, utaratibu na unaoendelea. Watoto ni hasa wanahusika na kupumua syncytial virusi kinyume na kazi ya mapafu. Hivi karibuni, katika kliniki wakati wa exacerbations msimu unaweza kutekelezwa kuzuia chanjo, ambayo ni muhimu kwa kuuliza zaidi daktari wa watoto.

Jinsi ya kuongeza kinga ya tiba watu mtoto?

• Usisahau kuhusu mila za kiasili. Katika msimu wa mbali na baridi ni muhimu kunywa mitishamba chai: chokaa, na majani ya strawberry pori, raspberry, currant. Lazima katika mlo lazima karanga safi, asali. Naam, bora watu dawa - taratibu, mpole sana ugumu, ambayo ni muhimu kuanza na bafu hewa. njia ya ugumu unaweza kuuliza daktari wa watoto au katika fasihi.

Baadhi ya wazazi ajabu kama haja dawa kuongeza kinga kwa watoto? Sisi kujibu vizuri kwa mbinu za asili ilivyoainishwa hapo juu hazipo. maandalizi maalum zinahitajika kwa ajili ya watoto na magonjwa makubwa, na inaweza tu ilipendekeza na daktari kuhudhuria.