Jinsi ya kuepuka madawa ya kulevya kompyuta?

Leo, wakati kompyuta ni tena anasa, lakini uhusiano na mtandao imekuwa karibu umuhimu kali, madaktari mara nyingi wanakabiliwa na utambuzi huu katika desturi zao kama kulevya kompyuta. Hali hiyo inakuwa mbaya siku baada ya siku, kwa sababu idadi ya Internet kulevya inaongezeka kwa kasi breakneck. Wanasaikolojia wengi hata kuanza kuweka ugonjwa huu sambamba na utegemezi wa nikotini na pombe, ambayo, katika kanuni, si ajabu, kwa sababu wale walio na mapenzi manic kukaa katika wachunguzi una matatizo na hali ya kisaikolojia, na afya katika suala la fiziolojia. Kwa mara nyingine tena, kompyuta utegemezi matibabu ni ngumu na ukweli kwamba mara nyingi wanakabiliwa na ugonjwa trigger, tu bila ya wagonjwa wenyewe, pamoja na walevi.

Kabla ya kutoa mapendekezo juu ya jinsi ya kuepuka madawa ya kulevya ya kompyuta, tunapaswa kusema maneno machache kuhusu dalili za ugonjwa huu.

Moja ya kengele ya kwanza ni kwamba hakuna tena kuweka wimbo wa muda, inayofanyika kwenye kompyuta. Huwezi daima mara moja kutafuta njia yao, ni muda gani. Kuna uchovu na mwili na hisia. You hawataki kufanya. doldrums pengine hata kukera, nje ya ambayo si rahisi ni kupata nje. Kama wakati wowote bure wewe kutafuta tena "kufungia" juu ya kufuatilia. Unaweza hata viungo wazi bila mpangilio na kusoma taarifa ambayo kabisa hawana haja, tu kuwa ni upande wa pili wa screen. Kama na washirika wengine, utakuwa kuvunja kutokea katika vipindi zile kufikia kompyuta itakuwa imefungwa kutokana na kushindwa kwake, kukatiwa umeme katika nyumba, nk

Watch mwenyewe au wapendwa wako - labda ni wakati wa kutambua ugonjwa wa wakati wetu, kama kulevya kompyuta. Matibabu kwa kuwa inaweza kwanza kujaribu kushikilia yao wenyewe. Kama ugonjwa ni mengi mbio, hivyo kuepuka kukimbilia wataalamu.

Jinsi ya kujikwamua kulevya kompyuta: wakati dozi!

hoja, katika kanuni, ni nguzo muhimu katika suala la kupata kuondoa ugonjwa huu. Kuondoa kabisa wakati alitumia katika kompyuta wewe ni uwezekano wa kufanikiwa, hivyo kujaribu sasa, tu kwa kipimo cha. Kuanza polepole kupunguza huo kwa kawaida kutumia katika screen ya kompyuta. Kuchukua kwenye kompyuta, tu mambo ambayo una mipango, na kisha mara moja ondoa mashine kutoka mtandao mkono ajali alifanya michache Clicks lazima mouse.

Jisikie ratiba, ambayo yanaonyesha nini wakati kukaa chini katika kompyuta na kutumia muda mwingi pamoja naye. Mara baada ya muda wako ni juu, mara moja kupata kutoka meza. Mara ya kwanza itakuwa vigumu kupata kutumika kwa kuweka wimbo wa muda, hivyo unaweza kutumia saa ya kengele. wewe hivi karibuni kuwa na uwezo wa kupata kutumika mara kwa mara hii, na baada ya muda mrefu zaidi ili kukaa kwenye kompyuta, huna haja. Kama ni muhimu, unaweza kufanya marekebisho katika ratiba yao kwa kuongeza au kupunguza muda wa ameketi katika kompyuta. Kuwa kibaya na undani ratiba yake na kusema ni hasa aina gani ya biashara una kutekeleza kwa PC katika siku husika.

Jinsi ya kuepuka madawa ya kulevya kompyuta: kupata replacement!

Hebu fikiria, kompyuta kimsingi ni kitu ya yenyewe si sana, kwa hiyo, inaweza pia kuwa kitu na badala yake. Unaweza kusikiliza muziki kwenye mchezaji au kwenye kituo cha muziki. uchezaji quality haitakuwa mbaya, lakini itakuwa kuvuruga kutoka kompyuta yako. Movies unaweza kuangalia kwenye DVD wachezaji wengi, na kama unavyoweza kisasa LCD TV, kwa jumla kuwa Kumchukia. Hakuna haja ya kununua CDs na muziki na filamu? Si tatizo, tu kushusha kila kitu unahitaji kutoka kwa mtandao huo juu ya disks au anatoa flash, kuzima PC na kutumia kuona na kusikiliza mbinu hapo juu jina.

mawasiliano Virtual kuchukua nafasi ya kweli. Kama una rafiki ambaye anaishi katika mji huo na wewe, kwenda kumtembelea au kufanya uteuzi katika nafasi ya baadhi ya kuvutia, lakini si kuandika posts kutokuwa na mwisho juu ya mtandao wa jamii. Mara moja kutambua jinsi kuishi mawasiliano mazuri na ya kuvutia mawasiliano katika ICQ, nk Na kama wewe ni mtu sociable, kisha kukaa chini katika kompyuta yako, nenda kwenye Chat yako na kukutana na mimi wenzake katika mgahawa, ambapo utakuwa pia kuwa na uwezo wa kuwa na furaha yote pamoja na kupumzika na kuingiliana. Hivyo itakuwa mengi zaidi hisia, na kweli, ambaye kamwe kuwa na uwezo wa kuchukua nafasi ya short maneno na hisia soulless.

Kupata shauku ambayo haiwezi kushikamana na kompyuta. madarasa haya lazima kuwepo, tu unahitaji kufikiri kidogo.

Kama umekuwa katika maeneo dating katika kutafuta nusu ya pili, shughuli hii inaweza kuchukua nafasi ya matembezi kupitia mji wao. Kwa hiyo, huna kufanya masaa mengi ya mazungumzo na interlocutor virtual, ambao wanaweza kuwa katika mwisho ni si katika yeye ni nani. Weka complexes yao, mbinu ujasiri wa kukata rufaa kwa watu, kukutana, kuchukua / kutupa namba yako ya simu, kujadili mkutano ujao.

Crank zinazotafuta hivyo gamers unaweza kubadilishwa na michezo uliokithiri, kwenda Hifadhi ya pumbao au kwenye baiskeli kufuatilia, kutembea juu ya yacht, kutembelea Mapango, parachute kuruka, nk

Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya kuepuka madawa ya kulevya ya kompyuta. Kwa hiyo, bado kesi kwa wadogo - kwa kutambua kwamba unahitaji kubadilisha maisha yako. Wakati huo huo, kumbuka kwamba ni muhimu na mabadiliko kwa upande bora zaidi kwa ajili yako!