Jinsi ya kuboresha ubora wa mbegu za kiume

Wakati wa miongo iliyopita kwa kiasi kikubwa kupungua kazi ya uzazi ya wanawake, ambapo jukumu kuu ni kucheza na ubora wa mbegu za kiume. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mbegu za kiume kuwa chini ya kazi na simu (ambayo ni kwa nini wao ni vigumu kufikia ovum) na sura ya kawaida (hawawezi mbolea yai). Utafiti katika eneo hili unaonyesha kuwa robo ya wapenzi hawawezi mimba, na ya tatu ya kesi hizi kosa la manii maskini ubora.

Kabla ya mwanzo wa ujauzito, wanawake kulipa kipaumbele maalum kwa afya zao. Lakini, wakati huo huo, kazi ya uzazi wa kiume ni kupuuzwa, pamoja na kwamba wataalam wanasema ujasiri kwamba afya ya wanaume ni muhimu kwa ajili ya mimba, na pia wanawake. Kwa hiyo, kuendelea kuwa ametokea matatizo makubwa kwa kazi ya uzazi, hasa mtu fikiria jinsi ya kuboresha ubora wa mbegu za kiume, una kijana, kwa sababu baadaye inaweza kuwa kuchelewa mno.

Nini huamua ubora wa mbegu za kiume nzuri

ubora wa mbegu ni kuamua na mambo yafuatayo:

• Idadi. Kama kazi ya uzazi wa watu ni nzuri, shahawa lazima iwe na takriban milioni 39 kazi mbegu.
• Ubora. Cum lazima iwe kuhusu 4% ya afya manii sura ya mara kwa mara na muundo. Mbegu lazima vizuri umbo na Mkuu mviringo, na mkia mrefu, ambayo mbele yao mbele. Mbegu ya kiume na kubwa vichwa nadra kwa umbo na mikia na ndogo itakuwa vigumu zaidi kwa mbolea yai.
• Mbegu motility. Mimba hutokea wakati 40% ya motility manii.

Sababu za ubora duni manii

Ili kuelewa jinsi ya kuboresha ubora wa mbegu za kiume, pia ni muhimu kujua nini imeathiri ukweli huu. Kuna mambo mengi tofauti ambayo kuathiri vibaya ubora wa mbegu za kiume:

• sigara;
• matumizi ya pombe au dawa za kulevya;
• dhiki na kazi ngumu;
• pia mara kwa mara kumwaga, kwani inaweza kupunguza malezi ya shahawa. Kwa hiyo inashauriwa kusubiri siku 2-3 kabla ya kumwaga inayofuata;
• bana chupi, suruali,
• matumizi mabaya kuoga, moto tub,
• maisha sedentary,
• pumbu kuumia,
• uchafuzi wa mazingira;
• upungufu zinki katika mwili.

Jinsi ya kuboresha ubora wa mbegu za kiume

Mmoja haja tu kufuata tips chache rahisi ya kuboresha ubora wa mbegu.

• Hutumia multivitamins. Ni muhimu kupata vitamini kila siku A na E, ambayo ni wajibu wa kiasi mojawapo na ubora wa mbegu za kiume kiume.
• Ni pamoja na katika mlo wako matunda na mboga. Ni vyema kula vyakula wale ambayo yana:

- Zinc (chaza, ndizi, parachichi, lozi na karanga nyingine). Zinki kuongezeka manii motility na inaboresha Testosterone awali.

- vitamini A (karoti, maziwa, kuku, ini cod mafuta, jibini, mayai, ini). Vitamin A kuongezeka kiasi cha mbegu za kiume kuzalishwa.

- vitamini C (jordgubbar, machungwa, broccoli, kiwi). Huongeza manii motility, wakati kupunguza uwezekano wa upungufu wa mbegu.

- Vitamin E (lozi, mbegu za alizeti, mchicha, broccoli).

- Selenium (vitunguu). Selenium kuzuia malezi ya kasoro.

- lycopene (nyanya, tikiti maji, pink Grapefruit, pink mapera, mapapai, nyekundu kengele pilipili).

• Epuka hali yanayokusumbua. Stress huathiri mwili kuzalisha homoni inahitajika kwa ajili ya uzalishaji wa mbegu. Pia huathiri vibaya kazi ya ngono ya wanaume.
• Badala ya mara kwa mara wanashangaa jinsi ya kuboresha ubora wa mbegu za kiume, jaribu kudumisha maisha ya kazi. Mazoezi ina athari na faida juu ya viumbe wote. Ni muhimu si kwa overdo yake, vinginevyo unaweza kumfanya muda homoni kushindwa, ambayo kuathiri ubora wa mbegu ni si hivyo sisi kupata njia.
• Watch uzito wako.
• Usisahau kunywa maji! Upungufu wa maji mwilini pia ina athari mbaya juu ya ubora wa mbegu za kiume, kwa sababu sehemu kubwa ya maji ya semina linajumuisha maji. Jaribu siku ya kunywa kama 8 glasi la maji.

Iwapo mabadiliko mazuri ni hawaoni, inashauriwa daktari ambaye kukuambia jinsi ya kuboresha ubora wa mbegu za kiume.