Jinsi ya kuboresha kinga na sio mgonjwa?

Kama unavyojua, ugonjwa huanza wakati mwili hauwezi kupambana na ugonjwa huo. Katika kesi hiyo, wanasema kinga ya chini. Ingawa dhana hii hutumiwa mara nyingi, inapaswa kutumiwa kuteua mfumo mzima ambao hulinda mwili wa binadamu kutoka "wadudu" kama vile virusi, bakteria, fungi. Kwa hiyo, ni kawaida kwa watu wengi kuhoji jinsi ya kuboresha kinga. Baada ya yote, mara nyingi hutegemea urefu wa maisha.

Sababu za kupunguza kinga

Lakini kabla ya kujibu swali kuhusu jinsi ya kuboresha kinga, ni jambo la kufahamu kuelewa ni kwa nini ni kupunguza. Kama madaktari wanavyoonyesha, sababu kuu zinazozuia vikosi vya msaada wa mwili ni:

• Kuchukua dawa fulani, hasa antibiotics;
• Chakula duni na utapiamlo;
• Ukosefu wa utaratibu wa usingizi;
• Mkazo wa kimwili au wa akili;
• Sunbathing mara kwa mara;
• Mkazo;
• Ukosefu wa vipengele vya kufuatilia au vitamini fulani;
• Pombe;
• Hali mbaya ya mazingira.

Chakula

Kugeuka kwa swali: "Unawezaje kuboresha kinga?" - Kwanza, unapaswa kuonyesha chakula cha ubora. Katika chakula lazima iwe na mboga, asali, matunda. Hasa ni muhimu kwa mwili ni bidhaa za maziwa yenye rutuba, hasa ya yogurts, kwa sababu zina vyenye bakteria yenye manufaa ambayo huingia ndani ya matumbo na kuongezeka na kuwa aina ya kizuizi kwa microorganisms. Kama inavyojulikana, phytoncides ni kupigana kikamilifu virusi, lakini zinazomo katika vitunguu na vitunguu. Bidhaa zinazoongeza kinga ni:

• Black currant ;
• Blueberries;
• Cranberry;
• Dagaa;
• Nyama;
• Juisi kutoka kwa apples na karoti;
• Kijani cha kijani.

Matunda ambayo huongeza kinga - ni karibu machungwa yote, ikiwa ni pamoja na mazabibu, lemon, machungwa. Lakini kutokana na tamu na kukaanga ni bora kukataa, kwa sababu kwa digestion ya sahani vile inachukua muda mwingi na nguvu ya mwili.

Kuumiza

Ikiwa una nia ya jinsi ya kuboresha kinga, basi makini na ugumu. Bila shaka, usichukue jambo hili kwa kasi, kwa sababu unaweza kufanya madhara mengi mwenyewe. Unahitaji kuanza kwa kugusa miguu yako na kitambaa cha uchafu. Baadaye, unaweza kuanza kumwaga miguu yako na maji baridi, na kisha mwili wote. Itakuwa oga na tofauti ya oga, lakini tu ikiwa dawa ya kulevya kwa kiwango cha joto itakuwa ndogo. Watoto wanahimizwa kuanza kutembea kutoka kutembea kuzunguka nyumba bila nguo.

Maandalizi ya matibabu

Katika kesi wakati kinga ni ndogo sana, unaweza kutumia baadhi ya dawa. Hivyo, maandalizi ya msingi wa mimea, hasa "Riboxin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol" imeonyesha ufanisi. Maandalizi yaliyo na antioxidants na bidhaa za nyuki sio njia bora ya kuimarisha nguvu? Hivyo, njia kama vile "Fitotoni", "Elton", "Adapton" imefanikiwa. Watu walio na nguvu zaidi ya kimwili wanaweza kutumia immunostimulants, hasa, "Tactivin", "Complivit", "Immunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol", "Vitrum Life" na wengine.

Mapendekezo ya jumla

Kwamba swali la jinsi ya kuinua kinga, imekwisha kutoweka kwa ujumla, ni muhimu kuepuka sababu zote zinazosababisha kuondosha. Kwa hivyo, chini ya haja ya kuwa na wasiwasi na kwa kila njia kuepuka hali za shida. Ni muhimu kuweka vikwazo juu ya pombe, utapiamlo, sigara, na antibiotics. Na bila shaka, hatuwezi kufanya bila ya michezo. Gymnastics ya kila siku na mafunzo ya mwanga itaimarisha misuli, viungo, na mfumo wa kinga.