Je, inawezekana kupata tan, kuchukua melanin katika vidonge?

Melanini - rangi ya mwili wa binadamu au mnyama, walijenga katika rangi nyeusi au kahawia, iliyoundwa na kuwa jukumu la rangi ya ngozi, nywele, macho, manyoya na sufu, na pia kutoa ngozi tan chini ya ushawishi wa UV au jua. Kwa hiyo, hebu angalia katika aina ya vyakula vyenye rangi melanin na ni muhimu kama vidonge.

Nini vyakula vyenye melanini?

Dietitians kusema kwamba rangi yeye haipo katika bidhaa moja, lakini kuna kundi fulani wao, na kuchangia katika uzalishaji wake katika mwili. Kwa kuwa melanin ni huru tu chini ya ushawishi wa misombo ya kemikali, ambayo inaundwa na tryptophan na tyrosine acid, katika mlo ni muhimu ili kuongeza matumizi ya bidhaa zenye katika muundo amino asidi yake (nyama, samaki, ini, karanga, hasa karange, maharage, mchele, ndizi). Baadhi ya vyakula vyenye mbili tu ya amino hizi - mtama, chaza, ufuta. Ni lazima pia alisisitiza kuwa shughuli ya melanin inategemea matumizi ya vitamini A, C, B _10, na E, na beta-carotene. Nao, kwa hiyo, kuzuia katika karoti, malenge, apricots, persikor, maharage na ngano.

Aidha za yenye lengo la kusisimua ya uzalishaji melanin, kuna wale ambao kuzuia kizazi yake. Kama kanuni, ni wote wa samaki, nyama, kahawa, chocolate, pombe Fried na chumvi.

Ni lazima kuonya dhidi ulaji wa matumizi ya vitamini C, tangu idadi yake kubwa ya kulinda ngozi kutoka mionzi ultraviolet katika kupenya yake tabaka la chini zaidi, na hivyo kuzalisha kuchomwa na jua.

Hadithi au ukweli: melanin katika vidonge

Iwapo melanini ni huru sana au haitoshi, kuna aina ya magonjwa. Ili kuepuka hili, madaktari kwa miaka kadhaa kushiriki katika maendeleo ya madawa ya kulevya ambayo kuchochea kutolewa rangi bila kuathiri moja kwa moja mwili wa rays ultraviolet. uvumbuzi karibuni katika uwanja huu ni melanin katika vidonge. Zilizomo katika sehemu zake utungaji kuathiri uzalishaji rangi na matokeo yake, kutoa ngozi tan, kutokana na ambayo inakuwa ngao ya kinga kutoka jua kali na ukuaji wa seli za saratani. Mbali na hilo madawa ya kulevya, melanin katika vidonge mkubwa katika vipodozi, na utendakazi wake moja kwa moja kwa ulinzi nywele na utunzaji wa ngozi ujana. Hata hivyo, licha ya ufanisi wa juu, kinachojulikana "kidonge Sun" si ya kawaida sana, kama ni ghali na haja ya kuchukua yao kwa wingi kufikia athari taka.

Na hatimaye ...

Hivyo, ili kudumisha afya ya nywele na ngozi, pamoja na kupata afya salama tan, ni lazima tukumbuke kwamba neema ya pekee ya kuleta melanini katika vyakula matajiri katika tyrosine na tryptophan. Unaweza pia kuchukua faida ya maendeleo ya karibuni katika uwanja wa dawa na cosmetology na kununua "tayari melanini" katika mfumo wa vidonge, ambayo iliundwa kwa kuzingatia mambo ya asili na si kuleta mwili wa madhara makubwa, kwa hakika, kama ni kuchukuliwa vizuri.