Classic Ski shaka. Uainishaji wa njia ya harakati ya skis

Skis ni mzunguko jamii ya michezo. Mashindano ni uliofanyika juu ya kufuatilia maalum, kwa kuzingatia umri na jinsia vikwazo. Mchezo huu ilianzishwa mwaka Norway katika karne ya 18. tracks Ski mastered katika Finland na Sweden. jamii ya kimataifa katika Ulaya alionekana tu katika karne ya 19. Mwaka wa 1924 iliamuliwa kuandaa shirikisho FIS, ambayo leo ni moja ya nchi 98 duniani.

Uainishaji wa kozi ski

Siku hizi, kila mwanamichezo akiamua mwenyewe mbinu sahihi katika harakati theluji. Baadhi ya viwango na mahitaji kwa ajili ya kozi ni hata juu ya mashindano rasmi. Mtu akiamua aina ya mwendo wa kasi, mtu - mkakati, mtu - mchanganyiko.

kijadi na ridge: Kwa sasa, aina ya kozi Ski zifuatazo. zamani inahusu kuu, na mara nyingi hutumiwa na Group, pili kidogo rahisi kwa mbinu, lakini polepole harakati kasi.

Ridge hatua kulingana na harakati sliding ya miguu. Hapa, teknolojia ni kupunguzwa kwa bure msaada saa hatua. Ski hatua kuu, yaani classic, umegawanyika katika moja, mbili na chetyrehshazhnye. Tofauti kuu kati ya aina ni mfululizo wa kushinikiza na leap miguu. Pia kuna besshazhny hoja, lakini hutumiwa tu mara chache, wataalamu wenye uzoefu. Aidha, mbinu classical ya trafiki barabara ni sawia na lingine. Hapa, tofauti ya msingi liko katika mikono na miguu.

Besshazhny shaka

harakati unafanywa na wakati mmoja leap mikono. Hii classic Ski shaka mara nyingi hutumika katika nchi tambarare na mteremko mpole ambapo hali ya sliding ni lilipimwa kama nzuri. Katika mzunguko mmoja ni kuchukuliwa kwa wakati mmoja kusukuma mbali misaada na kisha kuhamia kwenye barabara kuu. umbali kati ya mikono spurts inapaswa kuwa kati ya mita 5 hadi 9. Muda wastani ni kati 0.8-1.2. kasi ya kiwango cha juu ya asili ya - hadi 12 m / s.

Kama hatua sawia Ski conventionally umegawanyika katika awamu mbili: bure na kulazimishwa kuteleza. kwanza hutokea wakati harakati baada kusukuma mbali misaada kutoka uso, na ya pili - wakati wa mikono mafanikio.

nuance kuu ya hatua hiyo ni ya kuzuia hasara ya kasi. Wanariadha Inexperienced kupunguza kasi wakati wa repulsion. Kwa sababu hii, ni mapumziko rhythm na kuongeza mzigo juu ya misuli ya molekuli.

Odnoshazhny shaka

Ni aina ya kawaida ya harakati katika barabara theluji-kufunikwa. Odnoshazhny shaka ni kuoanisha mwili na viungo, na pia kushikilia urari. msingi wa sanaa ni kwamba mara baada ya samtidiga repulsion mwanamichezo lazima kubeba silaha na mwili mbele. Hivyo ni mafanikio ya kasi ya kiwango cha juu bure kuteleza. Baada ya kufanya hatua muhimu kuleta pete ya fito wenyewe. Repulsion mguu lazima wastani. Wakati wa fimbo ya kuingizwa lazima tena kurejea kwa pete wenyewe. pembe kati ya kufuatilia na misaada lazima kama mkali. Hii itaruhusu kuendeleza kasi na wala kuingizwa tena.

wakati harakati mzunguko huchukua 1.5 sekunde, na urefu - hadi mita 7. Ni muhimu kufahamu kwamba kama classic Ski shaka ni mzuri kwa ajili ya sehemu ya barabara na hali tofauti kuingizwa. Katika kesi ya ardhi ya eneo gorofa theluji lazima coarse au barafu ukoko.

Kasi odnoshazhny shaka

Fursa hii inatumika tu kwenye mteremko kiwango cha juu cha kuingizwa. Kama hatua sawia Ski ni msingi miguu nguvu repulsion. Kwa mzunguko wa leap miguu lazima mita 7-9. Kwa mbali hii ya sekunde 1.2 mwanamichezo inahitaji kuwa na muda wa kufanya moja kushinikiza-kraftigare miguu. kasi ya juu 8-10 m / s.

Tofauti na aina ya msingi odnoshazhnogo ni kuanzishwa kwa mguu kusaidia wakati sliding mbele. Hapa mbinu ya harakati ni kupunguzwa kwa awamu 6. kwanza ni sliding juu skis zote mbili, ya pili - mguu podsedanie kusaidia, wa tatu - mashambulizi ya mwili. Kisha, mwanamichezo inasukuma na straightens hip pamoja. awamu ya tano - single-hatua slaidi. Katika hatua ya mwisho, harakati ya mikono yake na repulsion.

Dvuhshazhny shaka

Ni kutumika tu kwa gorofa ardhi ya eneo wakati sliding hali ya juu ya kuridhisha. Sawia dvuhshazhny shaka Ski ni msingi teknolojia ya mzunguko. Lina fani repulsion, na kuteremka hatua mbili na hoja kwa uhuru katika skis zote mbili. Hii tata nzima ya mwanamichezo lazima kufanya ndani ya sekunde 2, vinginevyo itakuwa kumbukumbu hasara kubwa ya muda na kiwango cha kushindwa. umbali kati ya mikono jerks sawa na mita 8-10. skiers Novice wakati kupata kasi hadi 5 m / s, wataalamu - 7 m / s.

mbinu za msingi nuance kazi inlet centrifugal miguu na msaada kwa wakati wa kuteleza. Kwa kiwango cha hii ya kuhamisha si kwa kuwa kukiukwa, na mizani. mzunguko mwisho wakati mgawanyo wa misaada kutoka usawa wimbo.

Dvuhshazhny shaka

Kama tofauti ya harakati katika mstari yanafaa kwa wataalamu wote na wanamichezo novice kutokana na urahisi wake. Classic Ski shaka lingine dvuhshazhnogo aina kutumika kwenye mteremko na tambarare kwa hali mbaya ya kuteleza. On steepness high wenye asili, mbinu hii inaweza kusababisha hasara ya usawa na kuanguka.

Dvuhshazhnye Ski hatua lingine kuruhusu kuendeleza kasi ya 7.5 m / s. urefu wa mzunguko ni kutoka mita 4 hadi 7 kwa 1.5 Muda wa pili. mbinu ni msingi hatua mbili mfululizo, ambayo ni akifuatana na lingine spurts mikono.

hoja ina hatua ya 5: sliding juu ya kufuatilia kushoto, straightening Mpya mguu, podsedanie, lunging mbele na repulsion. Lengo la mwanamichezo ni kusonga bila deceleration. Ili kufanya hivyo haraka kufanya kila hoja na papo hapo kuandaa jerk mkono wake baada ya kila hatua. Ni muhimu si kupoteza mizani wakati kusukuma mbali ya miguu yako.

Chetyrehshazhny shaka

harakati mzunguko kupunguzwa na hatua mbili na nne lingine repulsion mikono. Hii classic Ski shaka yanafaa hasa kwa sehemu gorofa ya njia. kusonga kasi 6 m / s. Msafara wakati - hadi sekunde 2.2. Aidha, kiwango cha juu urefu wake - mita 10. Hapa, kwa wakati mmoja na kushinikiza mguu mbele skier lazima kufanya mkono sahihi. Prop kuongezeka. Push mguu - anaye kwenda mbio. Mwisho wa dereva repulsion huzua brashi bent mikono na kiwango bega. Slipping inaenea kwenye mguu mmoja.

wrenches zote lazima kuwa walifanya kwa nguvu moja na kibali pembeni. Kutokana na teknolojia ya kisasa aina hii ya kuhamisha ni mara chache kutumiwa hata na wataalamu.

Makala ya skating

Njia hii ya harakati katika skis hutumiwa mara kwenye anarudi mkali. Ni inahusu mbinu uendeshaji. Pia vichuguu ridge Ski ni mzuri kwa ajili ya climbs mwinuko. Kabla ya mazoezi kuwa mbinu maalum lazima bwana classic mbadala mtazamo kikamilifu. Kwa msingi wa skating kuchukuliwa jadi mtazamo dvuhshazhny mbadala.

Hii tofauti ya hoja juu ya barabara mara nyingi hutumiwa na wataalamu kugawa. Katika hali hii, mpanda harakati inafanana hatua ya skater. mwanariadha wa kwanza kuomba juu ya mashindano rasmi mapema miaka ya 1980, aina hii ilikuwa Swede Gunde Svan. Leo ridged code hutumiwa katika relay jamii skiers na biathlon. Pia ina uainishaji wake mwenyewe: dvuhshazhny moja na sawia, polukonkovy lingine. Kati ya kila mmoja tofauti hizi zinaweza kufanywa sambamba. mbinu ya kawaida na ni sehemu ya msingi ya kujitoa kutoka kwenye uso wa ndani ya makali mlango. Katika hali hii, uzito wa mwili ni kuhamishwa na miguu kuteleza.

Katika skating kama hakuna mzunguko. viungo wote ni kazi kwa usawa katika holela ya muda.

Zamu na kushinda mteremko

nuance kuu wakati kubadilisha mwelekeo katika skis ni kudumisha urari. matokeo ya kuingia sahihi kwa upande kasi hasara na hatari ya kuanguka. Mara nyingi, hata katika wanariadha wa kulipwa kwa sababu ya majeraha makubwa.

Vifaa kozi Ski hutoa aina 3 ya zamu: wanazidi, kulima na poluplug. chaguo la kwanza yanafaa kwa mteremko mpole, pili - kwa ajili ya sehemu mkali wa wimbo, wa tatu - kwa ajili ya zigzag mteremko. Katika moja kwa moja asili ya kudhibiti kwa kasi ya mbalimbali Ski rafu nafasi (juu au chini). Kwenye mteremko mwinuko wa vifaa kufaa "zigzag", wakati mwili ni wakiongozwa kutoka upande kwa upande. Kwa kifupi kasi inamwelekeza bora chaguo itakuwa imara harakati (transverse) slidably. Kushuka ngazi kwa mteremko laini na vikwazo.

kusimama kanuni

Vifaa vya Ski moves si tu inaeleza ins na descents, lakini pia njia za kuzuia mwendo.

Kulima kusimama inatumika kwenye mteremko upole wa line. Ski soksi uliofanyika pamoja. Stroke - bure katika mbavu ndani.

Braking poluplugom ni hoja katika mwelekeo wa Ski moja tu. pili inaendelea slide katika mwelekeo wa kiharusi mwendo.

Udhibiti dhidi ya kuanguka ni tu kutumika katika hali za dharura wakati kuacha haraka. Stick uliofanyika tipped nyuma, na dereva mwenyewe crouches chini na leans sideways.

inasaidia kusimama inatumika zigzag kuteremka. Vijiti ni kuletwa pamoja na chini kisiwa uso theluji. harakati ni umepungua na kuongeza shinikizo kwa msaada.

uboreshaji Technology

Kila aina ya kozi Ski wana njia yao ya kusonga juu ya mteremko. Kila mbinu unategemea steepness ya njia, urefu wake, laha tabia, dereva ujuzi. kupanda kwa mti wa Krismasi - hii ni wakati mwanamichezo ni sana kikaingia soksi Ski na imara anasimama juu ya mbavu ndani. Wakati huo huo kutegemea fimbo imeundwa lingine kwa harakati ya miguu.

Kuongeza poluelochkoy kufanyika vile vile, lakini kwa mwisho wa mlango mmoja tu wa upande.

Ngazi unaweza kupanda mteremko mwinuko. Technology suala la harakati tambulishi ya vijiti na skis.

Ufugaji wanazidi hatua inatumika kwenye mteremko tambarare. Ili kufanya hivyo, mwili leans mbele, na harakati ni mafanikio kwa jerks mikono yake.