Bidhaa kwa ajili ya meno: orodha ya mema na mabaya. bidhaa bora kwa meno Whitening

chakula binadamu si tu anavyowalisha mwili na virutubisho, lakini pia huathiri maeneo yote ya mfumo wa mmeng'enyo, ambayo huanza katika kinywa. Magonjwa ya meno na ufizi, harufu, maendeleo unyeti enamel au giza - wote karibu na uhusiano na sifa za umeme. Kuna bidhaa ambazo kusababisha kuenea nguvu za mimea ya bakteria katika kinywa. Na mara nyingi huwa katika aina hii ya chakula, kupendwa na wengi. Lakini kuna ni zisafishwe muhimu kwa ajili ya meno, kuimarisha enamel na kuzuia malezi ya plaque.

Communication meno ugonjwa na ufizi na unga

Bidhaa zote ambayo hutumia mtu, si tu kuboresha mwili lakini pia bakteria wanaoishi katika kinywa. Kama chakula ina idadi kubwa ya wanga, hasa sukari, kwa vijiumbe mazingira mazuri. Katika mchakato wa maisha wao kubadilisha sukari kuwa asidi, ambayo leaches madini kutoka meno enamel. Kwa hiyo, kuendeleza usikivu enamel. Kisha kuna nyufa ndani yake, ambayo kupenya kupitia bakteria. Zinazoendelea caries, pulpitis na periodontitis. za walioathirika kama afya ya ufizi. Kwa mfano, asidi zilizomo katika baadhi vinywaji au matunda, corroding tishu, na kusababisha tukio la gingivitis, stomatitis, vidonda.

Lakini kuna bidhaa ambazo ni muhimu kwa ajili ya meno. Wao kusaidia kuondoa plaque, massaged ufizi na kuimarisha, kuboresha mzunguko wa damu na kimetaboliki, kuua vimelea na kuendeleza utengenezaji wa madini ya enamel. Ili kudumisha afya ya meno, ni muhimu pamoja nao kila siku katika mlo wako.

wanga madhara

Wanga ni muhimu kwa mwili wa binadamu kuzalisha nishati. Kuanza kugawa, wao tayari katika kinywa. bacteria wanaoishi huko, kula sukari. za Hasa madhara kama jino, ambayo zina iliyosafishwa sukari. confectionery huu, pipi. Ni pipi hizi, kwa hivyo kupendwa na wengi, kuharibu meno.

Aidha, vyakula vya wanga ni hatari kwa meno ili kwamba wao ni laini. Hiyo jino enamel ni kupata virutubishi wote unahitaji, hivyo kwamba walikuwa wanakabiliwa na mzigo wa kawaida. Ni inaboresha damu kati yake na ufizi. chakula yenye wanga (keki, mkate, confectionery, pasta), laini mno.

Hiyo kuharibu enamel jino

Meno ya ulinzi kutoka mvuto wa nje kwa kutumia plenochki nyembamba - jino enamel. Ina muundo porous, hivyo inaweza kupenya kupitia madini vitu kuimarisha meno. Lakini kama chakula ina viungo hatari, enamel ni kuharibiwa. Kuna mambo mengine ambayo kuwa na athari hasi juu yake.

• tabia ya daima kitu cha kutafuna au kinywaji haina kuokoa enamel. Baada ya yote, mchakato huu hufanyika katika vipindi kati ya milo. uwepo wa mara kwa mara wa chakula mdomoni husababisha ukuaji wa bakteria na maendeleo ya caries.
• Acid zilizomo katika vinywaji na kaboni laini, au juisi baadhi ya matunda, na athari hasi juu ya jino enamel. Wakati huo huo ni kuendeleza kile kinachoitwa uharibifu nekariesnoe.
• Ni hatari kwa meno ni moto sana na baridi sana vyakula. Hasa kama mbadala katika mlo mmoja. Kutokana na joto kali juu ya nyufa enamel.

Aina ya vyakula ni hatari kwa meno

Inaaminika kuwa 90% ya afya ya meno inategemea chakula ambacho mtu hutumia. chakula yoyote si tu vya mwili muhimu na ya lazima vitu, lakini pia huathiri ufizi, jino enamel. Kwa hiyo ni bora chini kama inawezekana kuepuka vyakula ambavyo ni hatari kwa meno:

• Kahawa na vinywaji aina hiyo kuingilia kati na ngozi ya kalsiamu, kuchangia kupungua maji mwilini. Zaidi ya hayo, wakati ziada Imetumika kahawa jino enamel inakuwa manjano rangi.
• Oddly kutosha, lakini madhara kwa meno inaweza kuwa nyeusi chai ya kawaida. Mara nyingi kuna mkusanyiko mkubwa wa florini katika majani yake.
• vinywaji na kaboni yana mengi ya sukari, asidi, dyes na vitu vingine hatari kwamba kuharibu meno.
• mkate mweupe, pasta, kuoka, chips na vyakula vingine vyenye wanga, kusababisha mkusanyiko wa plaque na ukuaji wa bakteria.
• Pombe inapunguza mate na kusababisha upungufu wa virutubisho muhimu.

Nini ni muhimu kwa ajili ya meno

Kwa kawaida jino malezi katika utoto, na kisha kudumisha yao katika hali ya afya ya vitamini na madini muhimu:

• Calcium zilizomo katika Cottage cheese, bahari samaki, mbegu za ufuta, zabibu, maharage, walnuts,
• florini yanaweza kupatikana kutoka viazi kuchemshwa, Buckwheat, unga wa ngano, mimea;
• chanzo cha vitamini B12 ni muhimu kwa ajili ya afya ya ufizi, ni nyama;
• Vitamin C kuzuia kutokwa na damu ufizi na hasara jino, wake mwingi ndimu, apples, currants, sauerkraut.

Aidha, meno required kupakia. Tu ya matumizi ya mara kwa mara ya coarse chakula fiber husaidia kuongeza kasi ya mzunguko wa damu na kimetaboliki. Kutafuna mboga, kama vile karoti, husaidia kusafisha uso wa meno kutoka plaque.

mazao maziwa

Ni muda mrefu imekuwa waliamini kwamba chanzo bora ya calcium ni maziwa. Lakini sasa kuna maoni kwamba si hivyo muhimu, hasa kama kama viwandani. kisasa, tamu maziwa kwa jino enamel ni hatari tu. Sugar huathiri ngozi ya kalsiamu, hivyo Visa, matunda mgando na barafu cream Ni bora kula kidogo.

Muhimu kwa ajili ya meno ni jibini. Ina mengi ya kasini na phosphate. Inaaminika kuwa kutafuna jibini husaidia kurejesha jino enamel na kuzuia kuoza kwa meno. kiasi kikubwa cha calcium zilizomo katika curd. Aidha, kuna fosforasi, huongeza athari zake.

Mboga na matunda

Vegetable chakula - ni bidhaa muhimu sana kwa ajili ya meno na ufizi. Mboga na matunda yana vitamini na madini muhimu kwa ajili ya afya ya meno mengi. Mbali na hilo kurutubisha enamel kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, florini na kuwaeleza mambo mengine matunda na mboga na massaging athari. Wao kusaidia kuboresha mzunguko wa damu katika ufizi na kusafisha meno kutoka plaque laini. Zaidi ya hayo, kutafuna mboga ngumu na matunda kuchochea mate. Na ilikuwa na ukosefu wake wa kupatwa na magonjwa ya wengi wa kinywa. All matunda na mboga ni nzuri kwa meno, hasa safi:

• Wiki vyenye idadi kubwa ya vitamini na madini. Ni uwezo wa kuimarisha receptacles na bleach enamel. Kwa mfano, shamari freshens pumzi na kuua bakteria.
• Matunda yana pectins, asidi kikaboni, na kuwaeleza mambo mengine. Baadhi yao inaweza kuzuia maendeleo ya caries, kama vile cranberries na zabibu.
• Kwa madaktari machungwa mtazamo utata. Inaaminika kuwa Grapefruit inapunguza damu ufizi na kupunguza kuvimba, kuzuia kuoza kwa meno na chokaa. Wana uwezo wa kuharibu bakteria na kuimarisha ufizi wako. Wakati huo huo matunda jamii ya machungwa huwa na kiasi kikubwa cha asidi kikaboni ambayo inaweza kuharibu enamel.

vyakula vya baharini

Pia ni muhimu sana bidhaa kwa ajili ya meno. vyakula vya baharini zote huwa mengi ya kalsiamu, fosforasi, selenium, vitamini E na B1. Yaani, haya ni chanzo cha madini kujenga na kuimarisha mifupa. Kwa hiyo, matumizi ya vyakula hivi husaidia kuzuia ugonjwa wa meno. Muhimu hasa ni bidhaa zifuatazo:

• Shrimp ni urahisi assimilable chanzo cha kalsiamu, fosforasi, potasiamu, florini, kwa hiyo kuzuia uharibifu wa enamel,
• samaki yoyote vyenye selenium, kalsiamu, madini na florini, ambayo kulinda meno kutoka caries,
• mwani ina idadi kubwa ya madini na madini ya amino asidi.

Nini cha kunywa, kuwa na afya meno

kiasi cha kutosha cha maji muhimu kwa ajili ya hali ya kawaida ya michakato yote katika mwili. Inaonyesha uhaba wake na afya ya mdomo. Kwanza kabisa, kwa sababu hiyo ni zinazozalishwa mate kidogo sana. kinywa kunyauka, ni kikamilifu kuanza kuzidisha bakteria. Mate ni njia muhimu sana ya kuimarisha enamel na kulinda dhidi ya kuoza kwa meno.

Ni bora kunywa kawaida maji safi. Hiyo inakuza malezi ya mate na kama utungaji ambayo inalinda enamel kutokana na uharibifu na imbues yake madini.

Mbali na maji kwa meno muhimu kunywa chai mitishamba. Kama ni kutumika bila sukari, pamoja na kusisimua wa mate na safi cavity mdomo na athari ya matibabu, kutegemea kama svetsade kutoka kwa baadhi ya mimea. Wao kupunguza uvimbe, uvimbe na maumivu, kuimarisha enamel, kuboresha mzunguko wa damu, kuharibu bakteria. muhimu zaidi ni chai ya chamomile, peremende, Wort St Yohana, marjoram, sage, calendula.

vyakula bora kwa meno ya afya

Kama utakula mbalimbali, kutoa up Junk chakula, mdomo wako unaweza kuokoa afya. Lakini bado ilipendekeza ili kuhakikisha kuwa bidhaa ambazo ni muhimu kwa ajili ya meno, pamoja na katika mlo wa kila siku:

• Raw mboga - karoti, beets, boga, kabichi, figili na vitambaa vingine si tu kutoa meno na ufizi na virutubishi muhimu. Wakati bidhaa hizi hutolewa kutafuna massage na kusafisha wa plaque kutoka usawa jino.
• Kuku mayai yana karibu zote muhimu kwa ajili madini afya. Wao ni hasa matajiri katika vitamini D. Hii inawasaidia kulinda meno kutoka kuoza na kuimarisha ufizi.
• Honey ni vitamini na madini. Ina tabia antibacterial, hivyo unaweza kuanza kutibu magonjwa ya cavity mdomo.
• za nzuri kwa ajili ya kuimarisha meno - ni karanga. Wao vyenye wengi amino asidi muhimu zaidi vitamini na madini. Korosho nguvu jino enamel na kuharibu bakteria, pine nuts kuharakisha kiini kuzaliwa upya na normalizes hali ya nyuzi za neva.

bidhaa bora kwa meno Whitening

Baada ya muda, enamel inaweza zikazimwa. Hasa mara nyingi hii hutokea kwa mashabiki wa kahawa na chai nyeusi, wavuta na pombe. Uzito enamel ngumu, fedha nyingi ni fujo na vigumu kuharibu yake. Lakini kuna bidhaa kwa ajili ya meno weupe. Kama matumizi yao mara kwa mara, kutakuwa na matumbawe salama enamel. Bila shaka, athari sawa, kwa njia ngumu kufikia wote taratibu meno, lakini unaweza kuepuka njano njano na giza. Ili kufanya hivyo, matumizi ya bidhaa bora kwa ajili ya meno whitening:

• karanga enamel kutakasika plaque na madoa,
• Apples na mali si tu safi meno mechanically, lakini pia kwa uzito tani yao 1-2 na matumizi ya mara kwa mara;
• asidi strawberry inajumuisha kuharibu giza plaque juu enamel,
• karoti huongeza mzunguko na kuongezeka mate;
• Celery husaidia kuua bakteria na kwa ufanisi kukabiliana na patina giza;
• Brokoli ni uwezo wa kurudi meno yao asili weupe.