Afya ya kula msingi wa maisha marefu na afya kwa maisha.

Afya ya kula msingi wa maisha marefu na afya kwa maisha.

Chakula ni sehemu ya maisha ya mtu kwa sababu ni - karibu nafasi pekee ya kurekebisha muonekano wake, na kufanya ni kuangalia kama bora. Hata hivyo, maadili ni tofauti: mtu anaona mifano ya mfano wa kuigwa ambao kupitia kifua anaweza kuhesabu mbavu, wengine huwa na wastani wa uzito sambamba na data ya kawaida meza matibabu kuonyesha uwiano mojawapo ya urefu na uzito. Na wengine sidhani kuhusu maadili - wana mengi ya matatizo mengine ya kila siku - na kuanza mlo tu wakati wake takwimu dosari mwenyewe ni dhahiri kwamba si kulipa kipaumbele kwao ni tu haiwezekani.

Maelfu nutritionists kulipwa mamilioni ya viumbe wa mlo mpya ambayo kutoa matokeo ya kiwango cha juu katika muda mfupi. Wakiwa makini kumficha, ambayo ni uwezo wa kuharibu biashara zao katika papo - mwili wa binadamu ni bora ili akiba ya mafuta si kujilimbikiza katika hali ya kawaida ya uendeshaji. sana mwili tu si kuhisi haja ya kuahirisha kitu kwa "siku ya mvua." isipokuwa ni wakati wa kubalehe na mimba kwa wanawake wakati safu ya mafuta juu ya tumbo-kuchelewa, hufanya kazi ya kinga katika kesi ya kwanza - kwa ajili ya kutengeneza viungo vya uzazi, na katika pili - kwa kijusi zinazoendelea.

Ilikuwa katika wakati huu mashabiki yote ya "kukaa juu ya chakula," unaweza kuanza kulalamika kuhusu ukweli kwamba katika leo maisha hectic ni vigumu kutoa mwili na hali ya kawaida ya kuwepo na utendaji kazi. Labda hivyo, lakini ni thamani ya kuzingatia - kwa nini ni vigumu?

Kwa sababu sisi si desturi ya pitaniyui afya tayari kutuma katika tamu tumbo lako, keki mafuta, chokoleti, ambayo ni robo tatu ya analogues synthetic, mashirika yasiyo ya recyclable siri ya mfumo enzyme ya mtu, daima kuna viazi, tajiri katika wanga na karibu kabisa kupuuza mboga matajiri katika nyuzi malazi na nyuzi, kupika tambi badala ya nafaka na mara kwa mara hutumia ulaji mafuta nyama ya nguruwe badala ya kalvar? Na yote hii - kwa matumaini ya miujiza chakula kidonge, muujiza na ajabu ya aerobics, ambayo kuondosha kwamba sisi kukusanya zaidi ya miaka kwa wiki mbili. Juu ya uso wa ukiukaji wa wazi wa causality, ambayo ni matokeo ya matatizo ya akili, na kuathiri tabia ya chakula.

tatizo kubwa na wengi - hata baada ya kugundua makosa ya kula tabia yake - utata wa kipindi cha mpito kutoka machafuko (hebu simu yake hivyo) usambazaji wa kawaida, sahihi, chakula na afya. Ingawa inaweza kuonekana, lazima kinyume - mwili ambayo ilianza hatimaye kupata nje ya chakula kwa kweli mwilini na virutubisho muhimu badala ya "takataka" itakuwa kusaidia kikamilifu kama kula tabia. Lakini hili halijitokezi - katika mpito kwa lishe bora, sisi ni mapya ya wanakabiliwa na ukosefu wa pipi, ukosefu wa milo nzito jioni, nk nk Na wote kwa sababu chakula ni tena chakula na kuwa mbadala wa kitu kingine, kitu walipo kukosa katika maisha ya mtu. Hivyo, kisaikolojia kilio cha mwili "nipe kawaida, virutubisho mwilini" ni suppressed kilio cha subconscious "bado tamu, lakini ambayo inaweza kuchukua nafasi ya mimi ..." (badala ya dots wanatumia kitu, kuanzia uelewa na upendo na yao familia na kumalizia na kujithamini). Katika hali nyingi, subconscious ni nguvu, watu overeat, na kalori wale wote ziada kwenda maduka ya mafuta.

Mtu mwenye uzito kupita kiasi ni muhimu, kwanza kabisa, matibabu ya kisaikolojia - moja wazi kueleweka kwa yaliyotangulia. Zaidi ya hayo, tiba si katika ngazi ya kusikiliza na aina ya "kusikiliza na kupoteza uzito katika ndoto," na vikao husika mwanasaikolojia, ambao kukuambia kwamba katika maisha yangu kitu inahitaji mabadiliko, kujifunza kupenda mwenyewe kama vile wewe ni, nk nk Baada ya yote, sababu ya uzito kupita kiasi si ukosefu wa kujipenda na si mbele ya matatizo fulani, angalau pasipo moja kwa moja, ni kushikamana na matatizo haya.