Unyogovu kama sababu ya fetma

Wakati wa muda wa baridi mwisho na kuja Mnakaribishwa siku jua, wengi wetu adhabu yake kuonyesha kwamba kupata uzito na nguo kwamba alikuwa fit kwa mwaka jana, alikuwa ghafla tight. na kisha
Inaanza kipindi cha kupoteza uzito inayodumu vplod kabla ya likizo majira ya joto. Hali hii ni mara kwa mara mwaka baada ya mwaka - majira ya baridi huleta si tu baridi, lakini uzito wa ziada. ni sababu gani?

Ziada stress - overweight

Wataalam wanaamini kuwa sababu kubwa ya uzito kupita kiasi huwa baridi unyogovu. Ugonjwa huu husababishwa na msimu hasa ukosefu wa jua. ukosefu wa rays ultraviolet kuchochea ongezeko
kiwango fulani neurohormones ubongo, ambayo kwa upande kuathiri alternating uchovu, usingizi, kuwashwa. Haya yote blends katika ujumla huzuni nyuma. Ukosefu wa hisia chanya mingi, hasa
wanawake fidia kwa chakula - fatty na sugary. Hii, kwa upande mwingine, husababisha kuzorota kwa matumbo. Licha ya ukweli kwamba matumbo ni kijiografia kuondolewa kutoka kwenye ubongo, ana naye uhusiano moja kwa moja,
hivyo katika 90% ya kesi hali hii zakansivaetsya kuzorota kwa hali ya akili na hisia na mbaya unyogovu. mduara kufunga: "huzuni - overeating - matatizo". Kwa hiyo, "baridi" kilo ya ziada. Baadhi katika kipindi hiki itaweza kupata nafuu zaidi ya kilo 0.5 kwa mwezi.

Kanuni za maadili katika majira ya baridi

Katika miaka ya giza, wanasaikolojia kupendekeza kufidia ukosefu wa mwanga katika njia yote iwezekanavyo. Kwanza, ni muhimu mara kwa mara kutembelea mitaani wakati wa mchana, ni ya kutosha tu dakika kumi na tano na badala uso na mikono kwa jua,
kupata kiwango cha kila siku ya mwanga ultraviolet.
Si lazima kwa wakati huu ili kuokoa juu ya mwanga umeme: Apartment katika giza lazima pia lit.
Unaweza kuchukua vikao maalum photo- na mwanga tiba, kuna hata nafasi ya kununua kimwili tiba vya kwa ajili ya matumizi ya nyumbani.
Stoi kusahau kuhusu mazoezi na lishe. Katika mlo wako ni pamoja na bidhaa za kupambana na mfadhaiko, kama vile ndizi na chocolate giza.
Kama mara kwa mara kufanya masharti yote haya, basi hakuna matatizo hawawezi kushindana na wewe!