Tabia mbaya ili kuzuia kuweka katika sura ya likizo

Moja ya pombe kunywa juu ya likizo si kuumiza, lakini matumizi ya Visa kuanzia asubuhi hadi usiku unaweza kuathiri vibaya fomu yako. Nini kingine unaweza kuathiri waistline yako wakati wa likizo yako?

Katika hoteli yako haina vifaa sahihi

Ingawa WiFi na TV kubwa, ambayo ni pamoja na katika bei ya kukaa yako, bila shaka, nzuri sana, ni kuhusu huduma na vifaa kwamba itawawezesha kudumisha mwili wako katika hali nzuri.

Umechagua likizo vibaya

Baadhi ya aina ya likizo, kama vile, kwa mfano, barabara Safari, wala kutoa jinsi ya kutunza mwili wake mwenyewe, kula haki na mazoezi.

"Mjumuisho zote"

Bila kujali kama wewe kutembelea tu maji safari au katika meli au kukaa katika hoteli na "yote ya umoja", utakuwa inayotolewa chaguzi "kula wote unaweza" na "kunywa kila unaweza", ambayo kukupa kupata ukomo na madhara ya chakula.

Kula vyakula katika uwanja wa ndege na ndege

Hufanyika kwa kila mtu: You alitumia usiku mzima kwa kukunja mambo katika sanduku, na wazo kuchukua chakula, wala kutembelea. Na kama hiyo itatokea, basi una siku nzima ni nini anatoa uwanja wa ndege na ndege.

You kusafiri na watu vibaya

Safari na watu sawa karibu na wewe si nzuri tu kwa ajili ya akili yako, itakuwa pia kukusaidia kudumisha maisha ya afya na likizo.

Huwezi kunywa maji ya kutosha

Kuchukua chupa yako ya maji kila mahali, lakini si kuchukua ni pamoja na wewe juu ya safari? Kunywa maji ya kutosha - ni moja ya mambo muhimu ya lishe bora, lakini watu wengi hawana makini na yeye, hasa wakati huenda likizo.

Wewe ni sana sunbathing

Kuchomwa na jua inaweza kusababisha melanoma uwezekano wa kusababisha kifo, lakini pia kuwa na athari hasi juu ya waistline yako. Kama kupata kuchomwa na jua katika siku ya kwanza ya kutolewa, huwezi kuhamisha kawaida katika siku chache zijazo.

You "kusahau" kuyatoa michezo

Ulipata nafasi ya chaguzi saba mavazi kwa usiku moja ambayo wewe imepangwa kufanyika katika jamii heshima, lakini hakuweza kupata nafasi kwa ajili ya fulana, kaptula na sneakers? Kama huna kwenda likizo na zana ili kuwawezesha kucheza michezo, uwezekano mkubwa, huwezi kushiriki katika michezo.

You kuchukua kazi

Siyo siri kwamba kazi ni moja ya sababu kuu ya kuongezeka kwa uzito. Kwa kuchukua ni pamoja na wewe juu ya likizo?

Wewe mazoezi kuuza chakula

Bila kujali kama sisi ni kuzungumza juu ya mfuko "yote ya umoja" na mbalimbali sahani mpya wa kimataifa, likizo mara nyingi zinahusu chakula. Kwa kawaida, itabidi wanataka kujaribu kila kitu na kitu haina kukataa, hata hivyo, kwamba haina maana kwamba ni lazima kufanya hivyo.

Wewe tu kunywa vinywaji sukari

Frozen "Margarita", "Pina Colada" strawberry "Daiquiri" na zaidi ya gramu 50 za sukari ... Ni mbaya kwa afya yako na kwa ajili ya waistline yako.

You kunywa kwa kila mlo

Visa katika kifungua kinywa, chakula cha jioni baada ya, kukaa pool, chakula cha jioni, disco - Ndiyo, likizo, unaweza hatimaye kupumzika, vizuri, wanasayansi wanasema pombe ambacho ni nzuri kwa afya. Hata hivyo, hii haina maana kwamba unahitaji kutumia hiyo kutoka asubuhi mpaka usiku.

Huwezi kupata muda kwa michezo

ni sababu kuu kwa nini watu wala kushiriki katika michezo wakati wa likizo yako ni nini? Hakuna wakati! Ni vigumu sana kupata muda kwa ajili ya mchezo, wakati kuchukua muda wa kwenda kila mahali na kuona kila kitu, lakini unapaswa dhahiri kufanya hivyo.

Huwezi kulala usiku uliotangulia

safari yenyewe ina mzigo wa ziada juu ya mwili na ukosefu wa usingizi kuchochea athari. Kwa hiyo, unapaswa dhahiri kuhakikisha kupata kawaida masaa 7-8 ya kulala kila siku kwa wakati mmoja.

You kulala zaidi ya asubuhi

Ndiyo, likizo inaweza kukupa nafasi ya catch up usingizi kwa siku zote za kazi, lakini kama kulala mpaka saa sita mchana kila siku, inaweza kuathiri vibaya waistline yako.

Utaruka kifungua kinywa

Bila shaka, kifungua kinywa bara hoteli haangalii kuvutia sana, na si mara zote afya sana, lakini haina maana kwamba ni lazima si miss ya mlo.

You hawana vitafunio

Tafadhali kumbuka kuwa hoteli yako si chumbani yako, ambayo unaweza kupata vitafunio afya. Kutokana na ratiba busy, unaweza kwa urahisi kusahau kuchukua pamoja kitu cha vitafunio juu ya afya, na hii inaweza kusababisha ukweli kwamba wewe kununua kitu hatari.

Huwezi kushiriki

Likizo - wakati huu ili pamper mwenyewe. You kazi ngumu kabla ya kupoteza kasi na stahili mapumziko. Lakini usisahau kuhusu afya zao, na moja ya njia rahisi kutunza waistline yako - ni chini, kugawa fungu moja na marafiki na familia.

Huwezi fimbo na routines kawaida

Hata kama likizo ni wakati kwa ajili ya mapumziko na utulivu, haina maana kuwa na kusahau kabisa kuhusu utaratibu yako ya kila siku.

Kamwe kupika chakula yako mwenyewe

House - sio tu nafuu na afya mahali pa kula. Wakati kuandaa mwenyewe, wewe kudhibiti nini katika bakuli yako.

Unachagua migahawa bila mpangilio

Watu wengi kutumia muda mwingi kupanga safari yangu, lakini kuna wale ambao wanaweza kuchagua mahali kwa chakula cha jioni, kabisa bila mpango maalum. Kama huna mpango, basi kuna uwezekano kwamba chakula cha jioni yako itakuwa incredibly hatari.

Kula kwa muda mrefu sana

Hakuna inaweza kuwa bora kuliko kukaa kwenye karamu katika mgahawa kwa lengo nzuri na kuweka wimbo wa jinsi mishumaa meza ni kuchomwa chini, kufurahia mazungumzo na mpenzi wako, rafiki au ndugu. Hata hivyo, tena wewe kukaa katika meza, uwezekano mkubwa kwamba itabidi kuweka kula hata wakati kamili.

Hutumii jikoni

Watu wengi kodi ya nyumba au nyumbani wakati wa likizo. Lakini wala kutumia jikoni, wakipendelea daima kula katika mikahawa ambayo inaweza kuathiri vibaya waistline yako.

Utachagua "binafsi" badala ya "kitu"

"Mitaani ni moto sana," "Mimi nimechoka," "I stahili ya mapumziko" - kadhaa ya udhuru mengi ambayo watu kuja na kazi ya kufanya na kuendelea tu kula kila kitu na kupumzika.

Kula chakula cha jioni marehemu

Kuangalia jinsi ya vivutio vingi unahitaji kuona jinsi maduka mengi kutembelea, muda gani ya kutumia katika pwani, wakati tu wakati unaweza kuwa na chakula cha jioni - ni jioni, na hii ina athari hasi juu ya waistline yako.

Huwezi kujenga mipango yako likizo, kulingana na shughuli

Watu wengi kama kutumia likizo zao katika pwani au katika poolside ya hoteli ya kifahari, lakini likizo kulenga utulivu tuli. Kama huduma ya juu ya afya yako, unapaswa kuchagua mwelekeo hai zaidi.

Huna mpango, kile utafanya

Lakini hata kama unaamua tu kwenda beach, haina maana kwamba huwezi kupata dozi ya kawaida ya shughuli za kimwili, hata kama likizo yako si kuongezeka katika milima. Daima unaweza kuchukua kutembea pamoja pwani ya kupata na mji wa kuona vituko ndani na kadhalika.

Kuchukua na wewe bure za

Kulingana na uchunguzi, asilimia 60 ya wageni wa hoteli kuchukua pamoja nao kwenye chumba za bure kwa kifungua kinywa katika chumba dining. Hata kama wewe kuamua kufanya kitu kama hii, kuhakikisha kuwa wewe kuchukua na matunda au bidhaa nyingine muhimu.

Kuvaa viatu wasiwasi

Kama ghafla kujifunza kutoka kwa wenyeji kuhusu maeneo ya riba, ambayo ni kilomita chache tu kutoka kwenu, unaweza kupata hiyo kwa haraka na raha kuvaa viatu vizuri. Kama kuvaa viatu nzuri lakini wasiwasi, wewe ni uwezekano wa ama kuacha kutembelea tukio hilo, kupoteza nafasi ya kuona kitu kipya na kufanya michezo au kwenda huko, lakini natret mahindi, ambayo pia haikuruhusu kushiriki katika shughuli za kimwili zaidi ya siku chache zijazo.

Huwezi kutumia katika chakula

Likizo inaweza gharama sana, lakini wakati unataka kupunguza gharama, usifanye hivyo na chakula. Nafuu migahawa na vyakula kwa haraka itawawezesha kuokoa fedha, lakini sahani kuna madhara sana.