Ngazi ya Testosterone

Testosterone - msingi kiume homoni, ambayo pia ni sasa katika mwili wa kike, lakini kwa kiasi kidogo. Imetayarishwa na gonadi na maeneo Adrenal gamba.

androjeni Hii kuhakikisha utendaji mzuri wa viungo vya uzazi vya wanaume kuongezeka kujamiiana yake, hujenga tabia. Ni kuthibitika kisayansi kwamba wanaume walio na kiwango cha juu cha homoni hii kali za, mpango na shughuli salama kutoa maoni yao, na kufanya maendeleo ya juu ngazi ya kazi. mali ya mwisho ni homoni na akampa jina rasmi ya "mafanikio ya homoni."

Hata hivyo, Testosterone huathiri masuala si tu hii ya afya ya wanaume na tabia. mwili wote wa mtu chini ya sheria dictated na homoni hii. All mifumo na viungo vya mwili hutegemea vitendo vyake.

Kuongeza kiwango cha homoni husaidia ubora wa chakula. Bidhaa, kuongeza viwango vya Testosterone, wingi wa protini na wanga: nyama, karanga (msitu). Kwa ajili ya uzalishaji wa homoni pia wanahitaji mafuta, lakini kwa kiasi kidogo. Muhimu ni ndizi, samaki, maziwa, njugu na mafuta flaxseed, viini vya mayai.

dawa kuthibitika, uhakika husaidia kuongeza viwango vya Testosterone, ni mafunzo ya michezo, hasa katika mazoezi na uzito. homoni hii inafanya misuli muda mrefu zaidi na kuzuia uharibifu wa seli misuli katika mizigo ya juu, microtraumas kukuza uponyaji wa haraka, kuchochea misombo matumizi protini haijatulia mfumo wa neva.

kiwango cha Testosterone hutegemea ubora wa usingizi. Kunyimwa usingizi inaongoza kwa kupunguza kwa kiasi kikubwa cha homoni. Bila shaka, yeye ni nafuu kwa njia ya asili, lakini kama ukosefu wa usingizi itachukua tabia sugu, kisha kurejesha ngazi ya homoni itakuwa kazi ngumu. Kwa hiyo inashauriwa kulala angalau masaa 8.

Na uzito sawa ya ndoto na uzito kiashiria. Extra uzito kuathiri vibaya uwezo wa mwili wa kuzalisha Testosterone. Leo fetma miongoni mwa wanaume - jambo haki ya kawaida. Pombe, high-calorie vyakula, maskini kimwili shughuli kutokana na kuwepo kwa magari binafsi - yote huleta saa impotency. Adipose tishu - kati kubwa kwa ajili ya kufanya homoni kiume katika wanawake. Hii ni wazi katika mabadiliko ya kurekebisha sura, ambayo anapata mviringo makala.

Physiologically kuweka kwamba ngazi Testosterone hatua kwa hatua ilipungua, kwa wastani, tangu miaka 45. Kwa kupunguza homoni kuongoza na magonjwa sugu: shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa ateri na wengine.

Ukosefu wa Testosterone ana na ukweli kuwa katika nafasi ya kwanza kinyume na kazi ya ngono, na kisha kuanza matatizo kuacha za kimwili (kupungua kwa misuli molekuli, maumivu ya mgongo, kifua utvidgningen, matatizo ya mkojo) na kisaikolojia hisia matatizo (ukosefu wa kujiamini, kuongezeka wasiwasi). Kupunguza homoni katika kushindwa kwa figo, prostatitis sugu, low gonadal kazi.

Ili kuepuka matatizo hayo, unapaswa kubadili mlo, kuacha tamu, mafuta, pilipili, vyakula vya wanga, kuvuta sigara, kuacha kuvuta sigara, chini ya kunywa pombe, kuanza kucheza michezo. Wewe pia haja ya mara kwa mara kufuatilia kiwango cha homoni.

Jifunze Testosterone ngazi yako inaweza, baada ya kupita uchambuzi husika. Yeye ni uwezo wa kuonyesha kupotoka iwezekanavyo. Kawaida homoni kwa wanaume ni kuchukuliwa 5,76- 28.14 nmol / L. kiashiria moja kwa wanawake ni sawa na 0,45-3,75 nmol / L.

Kama ni muhimu, cha Testosterone zinaweza kuongezeka au kupungua kwa njia ya dawa maalum. Kuongeza homoni inawezekana kutumia dawa za kulevya "Clomiphene" antispasmodic, barbiturate, vidonge, estrogens, gonadotropin (kwa wanaume), maana yake "Danazol" maalumu virutubisho kibiolojia. Kama kuna haja ya kupunguza kiwango cha, ni muhimu kutumia dawa za kulevya, "Cyproterone," "Deksamethasoni", "Digitalis", "diethylstilbestrol", "Digoxin" (kwa wanawake), glukokotikoidi, glucose na wengine.