Marekebisho gymnastics baada ya kulala katika maandalizi, katikati na katika kundi umri mkubwa

Marekebisho gymnastics - aina ya tiba ya mwili. Ni mfumo wa mazoezi rahisi kuimarisha makundi maalum ya misuli. Katika makala hii, tutaweza kueleza gymnastics jinsi ya kurekebisha baada ya kulala huathiri maendeleo ya kimwili ya watoto wa umri wa shule ya mapema, na pia kutoa huduma kadhaa kwa ajili ya makundi mbalimbali ya umri.

maelezo ya jumla

Utunzaji na uimarishaji wa afya ya mtoto - moja ya kazi muhimu ya elimu ya shule ya awali. Hii ndiyo sababu chekechea inalenga katika michezo na shughuli za burudani. Mbali na mafunzo ya lazima katika taasisi chekechea unafanywa kila siku asubuhi zoezi, katika matembezi kupangwa nje michezo, na katika darasa hutolewa fizkultminutki na kidole gymnastics. nafasi ya pekee katika mfumo huu inachukua kurekebisha mazoezi, kama kusudi lake ni kuimarisha makundi mbalimbali ya misuli, malezi ya mkao sahihi na kuzuia miguu gorofa kwa watoto. Inafaa kutoa hii malipo muhimu baada ya nap kabla vitafunio mchana. Rahisi mazoezi itasaidia watoto kuamka na kuhakikisha upatikanaji wa nguvu katika kipindi cha pili ya siku. Aidha, zoezi mara kwa mara itasaidia kuunda heshima ya mtoto kwa afya yake na kuzuia tukio la homa.

makala ya

Kila mwalimu na kutunza mzazi anajua kwamba shughuli kuu katika umri wa shule ya mapema - hii ni mchezo. Kwa hiyo, kila madarasa ya watoto ilipendekeza kwa njia playful. Na kusahihisha gymnastics si tofauti na sheria. Kwa hiyo, tunapendekeza kwamba wakati wa mazoezi kiwanja pamoja mshangao wakati, kutoa kazi katika mfumo mstari, kubahatisha vitendawili watoto. Ni bora ya kufanya mazoezi chini ya utulivu lakini kusisimua music. Mbinu hii itahakikisha kuibuka nia ya watoto katika elimu ya viungo na kuwapa mengi ya hisia chanya.

Sarakasi katika umri tofauti

Ni muhimu kukumbuka kwamba katika kila kundi la chekechea elimu ya viungo unaleta matatizo mbalimbali. Mazoezi ni maendeleo kwa kuzingatia ujuzi wa umri wao na afya ya watoto wa kikundi. Mbinu hii si tu inasaidia kuimarisha misuli na kuboresha mkao, lakini haina madhara watoto wale ambao wanahitaji huduma maalum au matibabu. Kwa hiyo, kabla ya mpango wa zoezi ni ili kujua kama kuna contraindications katika kila kesi, na kuchukua katika akaunti ya matakwa ya daktari kuhudhuria. Kila kituo mpya lazima ilianzisha makini, awali razuchivaya watoto wake, na kisha tuwe kila zoezi. Kuweka maslahi ya watoto mazoezi, lazima iliyopita kila baada ya wiki mbili complexes.

gymnastics marekebisho katika kundi la kati

Katika umri huu, kabla ya mwalimu ina nia za:

• Kuimarisha afya za watoto.
• Kutoa ujuzi wa magari.
• Kuendeleza unyumbufu, uwezo wa kusikiliza mwalimu na kurudia matendo yake.

Kila tata lina sehemu kadhaa:

• Mazoezi katika kitanda.
• Mazoezi juu ya mikeka katika kundi (pamoja na bila vifaa) - Mazoezi kutumbuiza katika chumba chenye uingizaji hewa mzuri.
• Kinga ya mazoezi.

Mfano wa mazoezi sehemu kuu:

• Kutembea njia pamoja massage vidole yake na visigino. Mikono kwa wakati huu inaweza kuwekwa katika ukanda au bega.
• Wanazidi, kuinua magoti yake juu, na kisha kumwaga miguu nyuma.
• Kutambaa kwa miguu minne - Zoezi "Kitty".
• Watoto kusimama katika mduara katika urefu wa mkono. Kuanzia nafasi: futi bega upana mbali, mikono kuvaa ukanda. Run mara kadhaa zamu mwili.
• I.p: kusimama, kuweka mikono yako juu ya mabega yako na kuanza kuruka - miguu kwanza tofauti, na kisha kwa pamoja.. Kinga lazima kupitia pua.
• Run chache kukaa-ups, kukaza mikono yako mbele.
• Kinga zoezi "Sduy snowflake kwa mikono yake."

Baada ya somo, unaweza kwenda kwa taratibu maji.

Marekebisho ya mazoezi katika kundi umri mkubwa

Katika umri huu, kazi ya awali kuhifadhiwa na ndio mpya ni aliongeza. Kwa mfano, mwalimu anajaribu zinazozalishwa katika watoto kupenda shughuli za kimwili na maisha na afya. Ni anaelezea kinachohitajika gymnastics marekebisho na ugumu. Pia kuna kuokolewa mazoezi katika kitanda baada ya nap. Hii ni familiar "Potyagushi" kuunganisha soksi juu na juu. seti kuu ya mazoezi ni kama ifuatavyo:

• Joto inaenea katika kundi - ni bora kuwa joto baada airing mara ya chini kuliko kawaida, kwa shahada mbili au tatu. Watoto kushiriki katika soksi na mavazi nyepesi. zoezi kwanza kama kawaida ya kutembea, kutembea juu ya vidole na visigino upande nje na ndani ya mguu.
• Movement squatting "Goose-wanazidi", mikono yake kupumzika kwenye magoti yake.
• Watoto ni karibu mwalimu moja kwa moja, interlock vidole nyuma yako na ngome. Kukimbia mbele bends na kugeuka katika maelekezo.
• Hatua papo hapo.
• Anapiga chini ya mguu kukulia.
• Kuruka - mikono kupanda na kuanguka chini. Akilima kwa kutembea.
• Kinga zoezi "Pigeni nje mshumaa."

Unapochaji kukamilika, kwenda taratibu maji.

Utumiaji baada wakilala katika kundi maandalizi

Katika umri huu, watoto ni moyo wa kufanya zaidi ya mazoezi magumu hufunzwa harakati hai na kuimarisha ujuzi wa kujitegemea massage ya mikono, miguu na pointi ur kazi. Marekebisho ya mazoezi katika kundi maandalizi mara nyingi ni pamoja na idadi ya taratibu matiko - kutembea bila viatu, kupitishwa kwa bafu hewa, kuosha kina (kusafisha kwa mikono maji, uso, shingo na kifua). kuweka mfano wa mazoezi ya msingi ni kama ifuatavyo:

• Kuchaji kitandani: kukaza, kupokezana mikono, joto shingo misuli (zamu na nods), miguu ya joto (soksi vunjwa juu na mbele).
• Katika kundi la watoto kutembea katika mduara katika vidole na visigino, upande nje na ndani ya mguu, kutambaa kwa miguu minne kupitia njia nyembamba, kufanya mazoezi "stride" na wengine.
• Kisha wote kwenda kwa kundi juu ya mikeka sakafu na kuweka chini ya nyuma yake. Quest - lingine kuinua miguu yake na kupiga makofi chini ya goti.
• Zoezi "Baiskeli".
• I.p. Amelazwa juu ya tumbo lake, mikono kupanuliwa. Wakati huo huo kuongeza kiungo juu, caving katika kiuno. Unaweza kukaa katika nafasi hii kwa sekunde tano.
• Kinga ya mazoezi - zoezi "ya kushinikiza mpira."

Marekebisho gymnastics - nyenzo muhimu sana ya maendeleo ya kimwili ya watoto katika miaka ya mapema. Kwa hiyo ni muhimu kufanya hivyo mara kwa mara katika moja na wakati mmoja.