Lozi, almond calorie, muhimu sifa zake

Kila mtu alikuwa na habari kuhusu ladha na afya karanga, lozi. Caloric maudhui ya wao duni, hivyo wale ambao ni juu ya chakula ambayo haina kuingilia kati na habari kusoma.

Kwa ajili ya kuanza - maelezo ya jumla ya lozi. Lozi - matunda-tunda na makunyanzi au laini uso ngozi wakati wa kukomaa. Yeye ni mara nyingi nafasi kati ya karanga, ingawa katika hali halisi karange - tunda. miti almond kufikia urefu wa 8 mita, wakati wa maua juu yao yanaonekana nyeupe au rangi ya maua waridi. Matunda na tamu au chungu ladha. Lozi kuja katika aina mbili - tamu na machungu. Hata hivyo kuna almond bluu, ni aina nadra.

gramu 100 ya karanga hizi zilizomo gramu 5 ya maji, 22 gramu ya protini, gramu 50 za mafuta, gramu 22 ya wanga, vitamini B (yaani, B1, B3, B2, B6, B5 na B9), vitamini E na madini mbalimbali - chuma , potasiamu, fosforasi, magnesiamu na kalsiamu. data hizi zote hutolewa kwa ghafi lozi. Kutokana na kiwango cha vitamini E karange ina athari chanya juu ya watu wanaosumbuliwa na magonjwa upungufu wa damu, kukosa usingizi, mishtuko ya moyo, na macho.

Jinsi wengi kalori katika lozi? Swali hili bothers watu ambao wanataka kufanya mlo wako kama afya kama iwezekanavyo, lakini katika hali yoyote hawataki kukua mafuta. Nuts na drupes ni haki ya juu-calorie matunda. Ni hakuna ubaguzi na lozi, ambayo ni sawa na maudhui caloric ya juu 575 kcal per gramu 100 ya bidhaa.

Lozi ni sana kutumika katika kupika. matumizi yake katika chakula na safi na kavu. Wake na chumvi na kaanga katika mafuta ya mboga. Kisha kuchoma na lozi salted aliwahi baadhi ya vinywaji. wengi sana inayojulikana kama lozi viungo, ambayo ni aliongeza kwa aina ya keki, chocolates, liqueurs, pipi mbalimbali, na kadhalika. Katika utengenezaji wa aina ya mvinyo, liqueurs na vileo vingine katika mfululizo si tu mbegu za mafuta, lakini ganda lake. Aliongeza kuboresha rangi ya kunywa na harufu yake.

Ni muhimu sana vile lozi viungo ni katika vyakula Kichina na Indonesia - kuna ni kutumika pamoja na machungwa kama livsmedelstillsats kwa sahani mchele na kuku grilled. Lakini kupika tu tamu mlozi, machungu si kitoweo nzuri.

Pia, lozi ni kutumika katika dawa ya watu. Lozi ni muhimu katika ya juu au asidi ya chini ya maji ya tumbo, tumbo kidonda. Watu wanaosumbuliwa na magonjwa hayo, ni muhimu kuchukua matunda ya kula mara moja au mara mbili kwa siku, kila wakati wakati kula vipande angalau kumi ya karanga. Kula lozi hivyo kuwa karibu kwa miezi. Watoto pia kuagizwa kuchukua katika lozi chakula kwa ajili ya dawa katika ukuaji kudumaa, ili kudumisha shughuli. muhimu katika umri huu mdogo.

Wakati pleurisy, kikohozi, hemoptysis, au maumivu ya koo, unaweza kaanga lozi na sukari na kuchukuliwa ndani - ni msaada sana, kwa sababu ina zaidi, na kupambana na uchochezi na analgesic mali.

Lozi wanaweza hata kupika dawa rahisi kwa huduma ya ngozi - scrub. Wewe tu na kuchanganya kung'olewa kavu almond karanga na oatmeal na yai nyeupe. Kupata dawa za asili alifanya kwa mikono yake mwenyewe, ambayo hawawezi kununuliwa kwa kuongeza katika maduka ya dawa yoyote.

Kipengele kingine - ni kalori. Lozi ina gramu 30 ya 163 kilo kalori. Pia Gramu 30 ya lozi (hii ni kijiko moja) ina kuhusu 14 gramu ya mafuta na gramu 4 ya nyuzi. Glass almond kiasi mililita 250 uzani wa juu 165 gramu na ina 1005 kcal. 200 ml kiasi kioo ina uzito 130 gramu na ina 792 kilo kalori. Lozi, ambayo ni wastani caloric maudhui kati ya karanga, si contraindicated, na hata kinyume chake, ni ilipendekeza kwa ajili ya watu wale ambao ni kuangalia uzito wao na umbo, au "kukaa" juu ya chakula na kuzingatia vikwazo kali chakula. Pamoja high calorie na asidi mafuta maudhui, kutoka lozi si kupata uzito, bila kujali kuwa kweli kinzani ni sauti. Hivyo, bidhaa haramu kwa kupoteza uzito inaweza kuwa karange: utapata kula calorie kwa siku ili 25-30 nucleoli ya karanga na haina hofu kwa takwimu yake.