Kuamua calorie: "Kaisari" saladi. Maelekezo kwa saladi

Je, unajua jinsi ya kujiandaa saladi "Kaisari"? Calorie ni unajua? Kama siyo, tunapendekeza kwamba kusoma makala. Ina maelekezo kwa saladi hii, pamoja na taarifa juu ya maudhui yake caloric.

maelezo ya jumla

You makini kufuata sura mwili na kujaribu kudumisha uzito kawaida? Kisha, kabla ya kupika sahani fulani, ni muhimu kuamua maudhui yake caloric. Saladi "Kaisari" inajulikana na kupendwa duniani kote. Hivyo kwa furaha kula watu wazima na watoto.

viungo kuu ya saladi ni crackers, jibini (ikiwezekana "Parmesan") na kuchemsha kuku. Kwa pamoja na chini calorie maudhui. Saladi "Kaisari" leo kufanya tofauti. Baadhi akina mama wa nyumbani ni classic maelekezo. Wengine wanafanya majaribio, na kuongeza viungo ya ziada katika bakuli. Kwa sababu hii, wake caloric maudhui kuongezeka. Saladi "Kaisari" mayonnaise, mafuta, au mchuzi jibini. Yote inategemea mapendekezo yako ladha.

mapishi classic

viungo:

• 300 g ya kuku (ikiwezekana minofu);
• Vitunguu - 2 karafuu;
• 150 g ya jibini,
• 2 tbsp. l. siagi;
• nyanya - 1 pc,.
• rundo la kijani saladi,
• 6 vipande vya mkate nyeupe;
• mchuzi "Kaisari" (kuuzwa katika kuhifadhi).

maandalizi:

1. Lettuce ni kuosha na maji kutoka kwenye bomba. Baada ni kavu, machozi katika vipande na kuziweka katika jokofu.
2. Pan kuchomwa moto. Chini kuweka kijiko ya siagi. Kusubiri hadi ni kabisa ukayeyuka. Sisi kutuma pan kung'olewa vitunguu sahani. Lightly kaanga.
3. Kuku kukatwa vipande vipande kati. Weka vitunguu katika kikaango kwa. Fry, na kugeuka kutoka upande mmoja hadi mwingine.
4. Katika huo kikaango, kuyeyuka siagi lazima tena. Weka vitunguu sahani. Tunachukua mkate mweupe (hakuna maganda) na kukatwa katika cubes. Kuongeza sufuria. Kaanga mpaka dhahabu kahawia. Kisha kuweka crackers juu ya kitambaa karatasi. Wakati muafaka kwa muda wa dakika 10. Wakati huo, mafuta ya ziada na loweka katika karatasi.
5. Nyanya osha kwa maji ya bomba na kupasua katika vipande.
6. kikombe moja kushikamana na viungo hapo juu. Hii chilled vipande vya saladi, nyanya, kuku na vitunguu. Kuongeza mchuzi. Rusks bora kutupa mwishowe. Koroga chochote. Hivyo, tumeandaa classic salad "Kaisari". Calorie maudhui kwa kila gramu 100 ni 171 kcal.

Recipe Saladi "Kaisari" na uduvi

Orodha ya bidhaa:

• Mayai - 2 majukumu kwa wote;.
• 200 g uduvi,
• 2 tbsp. l. balsamic siki,
• saladi,
• 100 g ya jibini,
• 0.4 kg ya kuku (minofu);
• 1 tbsp. l. haradali,
• 150 ml ya mafuta;
• viungo,
• 200 g ya mkate mweupe,
• 1 tbsp. l. sukari.

Vitendo sehemu:

1. Osha nyama na maji. Sisi kufanya hivyo notches chache. Rub kuku chumvi, mafuta na viungo favorite. Kuenea kwenye karatasi kuoka. Sisi kutuma katika tanuri preheated. Oka kwa nusu saa (wakati 200 ° C). Kisha kuvuta nje nyama na kutoa na baridi.
2. Tunatengeneza toast. Kwa kufanya hivyo, sisi kutuma pan kung'olewa vitunguu. Fried kutumia mafuta ya kupikia. Tulichukua nje vitunguu na kuenea juu ya sahani. Je, si kugeuka mbali moto. Mara sisi kutupa kete ndani ya sufuria mkate (majimaji) na kaanga yao mpaka rangi ya dhahabu.
3. mayai huhitaji kwa kuchemsha. Tu kuwaweka katika kikombe cha maji ya moto kwa dakika 2. Kisha mayai hutiwa maji baridi. Tulichukua nje viini. Sisi kuziweka katika bakuli tofauti, kuongeza siki, sukari na haradali. Koroga. Pour maalum kiasi cha mafuta. Tulikuwa na mchuzi flavorful.
4. saladi kuoshwa na kukimbia mikono yake.
5. Kuchukua kikombe kikubwa. Weka vipande katika yake saladi. Kumwaga mchuzi. Weka kuku paaza kung'olewa, na kupikwa na peeled shrimp. Mmwagieni juu ya mchuzi. Nyunyiza saladi croutons yetu na jibini iliyokunwa. Upole koroga viungo. sahani ni tayari kwa ajili ya kuwahudumia na matumizi yake inayofuata. Calorie Saladi "Kaisari" na kuku na shrimp - 200 kcal / 100 g

mapishi ya kawaida

Chakula kuweka:

• Avocado - 2 majukumu kwa wote;.
• vitunguu,
• 3 vipande vya mkate,
• salad dressing,
• matiti kuku - 4 majukumu;.
• saladi,
• 3 slices ya Bacon.

maandalizi:

1. Kuku matiti kusugua manukato. Kuenea kwenye tray kuoka na vipande ya Bacon. Sisi kutuma katika tanuri. Baada ya dakika 10, kugeuka nyama upande mwingine. Wakati muafaka kwa muda wa dakika 15. Kuku lazima kukata vipande sawa na Bacon. Hii ni muhimu sana.
2. On safi kuoka karatasi kuweka cubes fimbo. Nyunyiza juu na mafuta na nyunyiza na manukato. Sisi kuweka katika tanuri. Kuandaa mpaka croutons bado kupata dhahabu rangi.
3. Mchicha na Avocado kukatwa katika cubes.
4. Chukua bakuli saladi. Changanya parachichi, saladi, croutons, Bacon na kuku. Koroga. Kumwaga mchuzi. Ni inaweza kununuliwa katika duka au kufanywa nyumbani. Matokeo yake ni manukato sana na kitamu salad "Kaisari". Caloric maudhui ya chakula kama hayazidi kalori 180.

kwa kumalizia

Kama unavyoona, katika maandalizi ya sahani mbalimbali ya kupunguza au kuongeza maudhui caloric. Saladi "Kaisari" ni mfano mkuu. Wale ambao udhibiti kila calorie kuliwa, kifafa mapishi classic. Wewe ni kwenda kupika kwa saladi familia nzima na unataka kutumia viungo ya ziada? Kisha kuchukua kuangalia wengine maelekezo mbili zilizomo katika makala.