Kizunguzungu wakati wa ujauzito

Mara nyingi wanawake kulalamika ya magonjwa mbalimbali wakati wa ujauzito. ya kawaida kati yao ni: kizunguzungu au udhaifu, upungufu wa kupumua, anahangaika usingizi, kiungulia, kuvimbiwa, na maumivu nyuma (kuna watu katika hatua ya baadaye). maradhi haya ni alielezea kutoka hatua ya matibabu ya maoni, mabadiliko ya mwili wa kike juu ya tukio la mimba. Hata hivyo, kwa mama wajawazito Najisikia vizuri na kikamilifu, unahitaji kila njia iwezekanavyo ili kuondokana na maradhi hayo bila kuwashirikisha dawa.

Vertigo mimba. Jinsi ya kukabiliana na hilo?

Hii kwa kawaida hutokea katika miezi mitatu ya kwanza. Wakati mwingine, inaweza kuwa unaambatana na kizunguzungu, hata watazirai. Sababu ni rahisi sana unyonge. Hakika, inaongeza damu kati yake na mfuko wa uzazi wa mwanamke mjamzito, ambayo inahitaji mara 10 zaidi damu kuliko kabla. Hii ndiyo sababu ya ukosefu wa damu katika ubongo kunaweza kusababisha kizunguzungu mara kwa mara, wakati mwili bado kikamilifu ilichukuliwa. Aidha, kama mwanamke wanaosumbuliwa na sumu kali na kutapika, dalili hizi inaweza kuwa mbaya zaidi.

Kama una kizunguzungu kali wakati wa ujauzito, unapaswa kujaribu si kufanya harakati yoyote ya ghafla, hasa wakati kupata kutoka kikao au amelala nafasi. Jaribu ventilate chumba mara nyingi zaidi, ili hewa katika haikuwa kubwa. Ni muhimu kulinda mwanamke hata zaidi madogo mifadhaiko, mizigo na nafasi tight ambapo wengi lyudey.Eti mambo kusababisha kizunguzungu wakati wa ujauzito. Pia, unapaswa kujaribu kuongeza damu kati yake na ubongo kwa njia ya mazoezi ya kimwili, kuhusu ni lazima kushauriana na daktari wako.

ndoto mbaya

Lazima kufuatilia kwa makini mlo wao na si kujaribu kula mengi ya milo mafuta na nzito, hasa kabla ya kwenda kulala. Baada ya kulala vizuri wajawazito mama unategemea chakula inayopata. Kama utakula usiku sana, chakula yako lazima kuwa kama mwanga kama iwezekanavyo, ili kama si overload tumbo wakati wa usiku. Pia, matumizi ya kahawa au nguvu nyeusi chai wanaweza kuingilia kati na usingizi restful wajawazito mama nini ili kuepuka jioni. Jaribu kuchukua kutembea kabla ya kwenda kulala - na kisha utasikia kigogo na kimya kimya.

kupumua

Hii hutokea mara nyingi katika nusu ya pili ya kipindi cha kusubiri kwa mtoto, kama ukubwa wake ni kiasi kikubwa kuongezeka. ukuaji wa mtoto inachangia shinikizo kwa vyombo na kifua. Pamoja na kizunguzungu wakati wa ujauzito, upungufu wa kupumua ni pretty kawaida kati ya maradhi ambayo uzoefu na wanawake. Hii lazima kuepuka bidii yoyote ya kimwili, na kama upungufu wa kupumua ni kubwa sana, unapaswa kuwasiliana na daktari wako.

kuvimbiwa

Katika hali hii ni lazima, kwanza kabisa, kuangalia lishe yako. Na muhimu zaidi, kula mboga nyingi, matunda, maziwa na bidhaa za maziwa, mkate wholemeal (kwa mfano, kutoka bran). Aidha, haja ya kufuatilia kiasi kunywa kwa siku ya kioevu. Kama kuzingatia lishe bora, itakuwa kusitisha kuvuruga kuvimbiwa mama baadaye. Wakati mwingine, lishe bora pia huathiri kizunguzungu wakati wa ujauzito. Hivyo chakula dlozhna si tu kuwa rahisi, lakini pia kutoa kila vitamini na madini muhimu ambayo ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kijusi.

kiungulia

Kama indigestion ni mara nyingi aliona tukio la kiungulia mimba. Hufanyika na kuongeza ukubwa wa mfuko wa uzazi ambayo inakua na kuongeza tumbo. kiungulia Hiyo siyo wasiwasi kuhusu mama baadaye, lazima kula sehemu ndogo ndogo mara kadhaa kwa siku, wakati akijaribu kuondoa mafuta, Fried, pilipili, siki, kipilpili chakula. Kama Heartburn yako haachi matatizo, ni bora si kwa kutumia dawa (ikiwa ni pamoja soda ufumbuzi), na kutafuta ushauri wa daktari.