Jinsi ya kukabiliana na wivu

Katika kamusi yoyote, kitabu juu ya saikolojia, na karibu katika kila gazeti makala kwenye mandhari ya wivu ni alisema kuwa hisia hii ni hasi na ni muhimu kujikwamua yake. Lakini kama ni silika, asili asili, basi ni kutokana na sisi kwa ajili ya mema? Hakuna simu moja kuacha blinking na haitoi kupambana na tamaa ya kuondoa mkono wake kwenye moto searing. Basi ni kwa nini psychologists kutoa ushauri wa jinsi ya kukabiliana na wivu? Kwa sababu hisia za msingi kwa maisha ya mtu binafsi katika ulimwengu wa asili pori, katika suala la jamii, si tu kupoteza utendaji kazi zao za kinga, lakini pia unaweza kuwa chanzo cha matatizo ya afya, wote wawili wa akili na kimwili.

Wanasayansi wamethibitisha kuwa hisia ya wivu husababisha kutolewa kwa vasopressin katika damu - homoni vinavyosababisha mishipa ya damu mfinyo, Reflex contraction ya misuli, kuongeza shinikizo. Hiyo ni, tabia ulafi wa baadhi ya wanaume na wanawake chini ya ushawishi wa hisia hii inaweza kwa urahisi alielezea katika suala la fiziolojia. Lakini kama mwanamke ni hisia na mwelekeo wa kuonyesha hisia zao, mtu kutolewa kwa homoni msikivu action. Kwa hiyo, dhihirisho la wivu kiume husababisha kupigwa na repressed na matatizo ya afya sababu katika wivu zaidi.

Jinsi ya kukabiliana na mume wivu

Kama kanuni, kutoka hisia haribifu kwa kiasi kikubwa au kidogo, walioathirika washirika wote. Katika hali kama hizo, wanasaikolojia kutoa ushauri wa jinsi ya kukabiliana na wivu ili kupunguza kiwango cha mvutano wa neva vinavyosababisha usumbufu wa kimwili, na kuanzisha mahusiano ya kifamilia.

psychologists maarufu ya karne ya ishirini, kama vile Freud, E. Byrne, E. Erickson alidai kuwa tabia wivu ni kuweka nyuma katika hatua changa ya maendeleo na inaonyesha kiwango cha uaminifu katika dunia. uzoefu hasi ya mahusiano na mama huathiri maisha yake yote na inajenga hamu ya mamlaka yote juu ya watu.

Kama wanandoa wote wako tayari kudumisha uhusiano, wataalam kuwaomba mtu upya mkakati wa tabia ushirikiano, kutambua kwamba ndoa si sababu ya ukandamizaji wa mke wa mtu.

Kipengele kingine muhimu ya utunzaji wa amani ya akili ni kujiamini. Wale ambao wanakabiliwa na kikohozi chungu ya wivu uncontrollable, wanasaikolojia ushauri makusudi gani kuongeza kiwango cha kujiamini.

Kuna njia bora ya kukabiliana na wivu: Luiza Hey inatoa kusoma affirmations, Alexander Sviyash kushauri kufanya mazoezi ya kazi msamaha Orthodox makuhani kupendekeza maombi maalum - kila mtu anaweza kupata njia ya kufaa zaidi kwa ajili yako mwenyewe. All wa mbinu hizi ni nia ya mabadiliko ya tabia kwa ulimwengu, kwa kuwa na mpenzi kwake. Kujifunza kupenda na kuheshimu mwenyewe, imani watu wa kujenga ubunifu, mahusiano ya pande enriching.

Hata hivyo, mafanikio katika mapambano dhidi ya ubora hasi kufikia tu wale ambao alitaka kubadilika. Kama mume inaamini wa usahihi wa msimamo wao katika maisha na anaona kuwa haiwezekani kuheshimu nafasi ya binafsi ya wapendwa wao, ina lengo kwa jumla udhibiti katika masuala yote ya mahusiano kati ya watu, ushauri juu ya namna ya kukabiliana na wivu, itakuwa haina maana. Kwa bahati mbaya, kesi hiyo ni mara chache amenable kwa marekebisho. Nini cha kufanya na wivu, ambayo inachukua maisha fomu chungu na crippling ya watu? Kuvumilia fedheha na kupigwa, kuweka familia kwa ajili ya watoto? Je afya ya watoto haina madhara mbaya kisaikolojia familia ya hali ya hewa? Ajabu mwanasaikolojia Andrew Kurpatov katika kitabu chake, "Uzuri na Mnyama" katika suala hili inatoa ushauri wake ili kujua ambaye yeye alikutana katika hali halisi: mkuu rogwa anahitaji msaada wa kihisia, au na mtu wa maadili ya chini, kutafuta sababu ya kufurahia aibu yake . Kwanza kusaidia mwanasaikolojia kitaalamu. Sehemu ya pili ni muhimu.