Burnout na jinsi ya kupambana nayo ni nini?

Hivi karibuni, kawaida sana matibabu mrefu kama vile "burnout." Kwa mara ya kwanza sisi ni kuzungumza juu ya ni wafanyakazi wa hospitali Montreal. Wengi wanaamini kwamba ugonjwa - si chochote lakini aina ya unyogovu. Hata hivyo, kuna nini cha kusema.

Inaaminika kuwa ugonjwa - aina ya deformation kitaaluma. Hapo awali (katika 1974), wazo la burnout. Lakini burnout - ni mchakato wa madhara ya muda mrefu juu ya kufadhaisha mwili. Na wote ni kuhusiana na ajira ya mgonjwa wa kitaalamu. Hiyo ni, magonjwa - kubwa sugu mchakato.

Kwa kawaida, ugonjwa wa yanaendelea mara nyingi katika watu ambao ni kushiriki katika biashara ni daima kuwasiliana na watu, au kushiriki katika kazi ya akili: waandishi wa habari, walimu, madaktari, viongozi katika nyanja mbalimbali, na kadhalika. Professional burnout ni ishara chache. Kwa hiyo, wakati kuna kamili ya maendeleo ya kutojali kwa wenzake kazi (hata kama hapo awali walikuwa marafiki) na kwa kila kitu kinachoendelea kwa ujumla. Kama kanuni, kuna ukosefu wa kujiamini, mtu huanza kufikiri kwamba yeye si kutosha uwezo, yeye ana uzoefu kidogo na maarifa ya kuchukua nafasi hii au post.

Kwa kawaida, ugonjwa wa ina idadi ya dalili za kimwili. Ukweli ni kwamba kutokana na mkusanyiko wa hisia hasi na rasilimali ya nishati ya mwili kuanza kufifia. Na hii ni yalijitokeza katika hisia mara kwa mara ya uchovu, uchovu, ugonjwa wa kulala (usingizi mara kwa mara). mtu inakuwa hasira sana, na tatizo huanza na maono na kusikia, maumivu ya kichwa mara kwa mara.

Kwa ujumla, wataalamu burnout syndrome inaweza kutokea chini ya ushawishi wa mambo matatu:

1. Utu. Kwa mujibu wa wanasaikolojia, magonjwa kama ni chini kwa upana zaidi, wanawake. Ukweli ni kwamba wao huwa na kufanya matatizo ya kihisia sana kuhusiana na shughuli za kikazi. Pia ugonjwa huu hutokea sana katika watu ambao ni zaidi ya awali na kukabiliwa na huruma. Wao ni mara nyingi kuvutia na wazo, mwanga, na shauku yao inaweza kufikia ushabiki. Pia, burnout ni si chini ya hatari kwa ajili ya watu wa kimabavu na akiba ambao kiwango cha chini cha uelewa.
2. Jukumu. syndrome Hii ni ya kawaida katika jamii za ambazo majukumu wazi kugawanywa na majukumu ya wafanyakazi, hatua kutokwenda na ushindani kuongezeka.
3. Maandalizi. Professional burnout ni moja kwa moja unategemea kiwango cha shughuli kisaikolojia hisia (haja ya mawasiliano ya kazi, inayohitaji gharama hisia, kufanya maamuzi, viwango juu ya mtazamo wa habari.) Pia huongeza hatari ya kupatwa ugonjwa mbaya anga katika timu: migogoro, urasimu, haja ya kufanya kazi na wanachama kisaikolojia vigumu jamii (watu mgonjwa vijana wasiwasi , nk).

Wengi umakini kuamini kuwa ugonjwa huu - kama tetesi. Kwa kweli, ni ugonjwa mbaya ambayo inahitaji matibabu. Wakati dalili kwanza ni lazima kushauriana mwanasaikolojia. Hata hivyo, pia kuna dalili za kimwili, unahitaji kutembelea mtaalamu.

Kuzuia burnout kitaaluma inahitaji kupishana mara kwa mara ya kazi na burudani. Kazi, ni lazima kuwa na uwezo wa kubadili kutoka maeneo yenye vita juu ya mambo mazuri, si kukaa juu ya kitu moja kwa muda mrefu. Wewe pia haja ya kuamua kwa wenyewe unaofaa kutumia uchaguzi wa kazi au mahali pa kazi. Labda ni si "yako" tu. Kisha ufumbuzi wa tatizo ni haki ya kuchagua ya kazi.