Vurugu ya hofu. Ukubwa wa uzito wa ugonjwa wa hofu. mbinu za kisaikolojia

Leo, kuna idadi kubwa ya mbinu, iliyoandikwa mamia ya makala na vitabu ili kuondokana na ugonjwa wa wasiwasi, lakini wagonjwa wanaendelea kwenda juu ya madaktari wote inawezekana kupitia vipimo wengi na kutafuta haupo katika dalili za ugonjwa hatari. Hofu ni hivyo zaidi kuongezeka, na mtu inakuwa vigumu zaidi na zaidi kushawishi groundlessness ya hofu yake. Kimsingi, mtu kama lazima mara moja alimtuma daktari wa kisaikolojia au mfumo wa neva, lakini kwa bahati mbaya, matabibu wachache ni mwenye ujuzi kabisa katika suala hili, na kuendelea kufanya tafiti na kutafuta majibu ya malalamiko mbalimbali ya wagonjwa.

kiini cha ugonjwa

utambuzi wa ugonjwa wa hofu, kwa kawaida kuweka pamoja na "mimea dystonia", "migogoro kujiendesha" au "dalili-Adrenal migogoro". Kimsingi, mashambulizi ya hofu ni dalili ya moja ya magonjwa haya, lakini wao ni kutibiwa kwa kujitegemea, mimea dystonia na katika hali nyingi hutambuliwa mtaalamu au neurologist. ugonjwa huo unaweza kutokea wote katika yenyewe na mara kugeuka hofu disorder. Dalili za ugonjwa:

- Wasiwasi, wasiwasi, kutotulia.

- High shinikizo la damu.

- Maumivu ya kifua eneo hilo, palpitations, tachycardia.

- hisia ya kukosekana hewa, kuhisi donge katika matiti.

- Kizunguzungu, lightheadedness, udhaifu kali.

- Mabadiliko katika joto la mwili, baridi, homa, kutokwa jasho, "baridi jasho".

- Maumivu ya tumbo, kuchanganyikiwa ya kiti, na kichefuchefu.

- tetemeko nguvu.

- Mbaya sensations katika sehemu mbalimbali za mwili, msisimko, kufa ganzi, hisia za miguu pamba au mikono.

Hatari ya ugonjwa wa

Hofu. Hii labda ni dalili muhimu zaidi, ambayo ni lazima akifuatana na hofu yoyote. Mtu kwa wakati mmoja kwa kiasi fulani hupoteza kuwasiliana na ukweli na utoshelevu, baada ya muda huo, wengi kazi sasa mnyama silika, wanaweza ama watakata na hofu hata hoja au kufanya fuss na kujaribu kutoroka, na makosa yote ya hofu kali kufa au kwenda wazimu. Katika siku za baadaye, mgonjwa katika ngazi ya subconscious, hofu si tu uzoefu dalili, lakini pia maeneo ambayo wao kuonekana. Hivyo kuna kila aina ya woga, hofu ya nafasi imefungwa (kuna ni vigumu kupata kutoka katika hali ya mshtuko), hofu ya urefu (ambapo unaweza kupoteza fahamu na kuanguka), hofu ya umati au nafasi ya wazi (kwa maana ya aibu, kama mashambulizi hutokea kwa binadamu). Humo uongo hatari kuu ya ugonjwa huo, mtu inakabiliwa mashambulizi mwingine hofu, kupata woga zaidi, kufungwa, anahisi zaidi na zaidi wagonjwa na wanyonge. Madaktari na shrug, hawawezi kupata yake ugonjwa wowote wa mwili, na watu hisia mbaya, tukiamini kwamba alikuwa nadra, haribifu na bila ya kutambuliwa maradhi. Tu kwa njia ya haki, mtaalamu, uwezo kutoa shinikizo na kufafanua kwa mgonjwa kwamba hakuna kitu mauti kilichotokea yeye na sababu pamoja naye kugeuka kwa mtaalamu - uponyaji mchakato ni iwezekanavyo. Katika hali haki maskini inaweza kuhitaji haja ya kutambua mgonjwa kwa muda katika hospitali ya akili ya kikanda, kimsingi ni sawa ni dawa ya kutosha matibabu, mara nyingi pamoja na antidepressants tranquilizers, na moja ya Mambo ya Msingi.

Nini kweli kinachoendelea

Kwa kweli hofu ya mashambulizi - ni ulafi hisia kwamba haina kutokea wakati mwili mahitaji ya kukabiliana na hatari ya kweli, lakini kwa kawaida kabisa kwa hali hii. Mara nyingi mtu mwenyewe anpassar yenyewe kwa maendeleo ya mashambulizi, na matokeo yake kuendeleza hofu disorder. Dalili za kimwili katika hali hii - ni majibu ya kawaida kwa kukimbilia adrenaline.

ukweli kwamba hofu - ni nguvu silika ya kujitegemea kuhifadhi, hivyo katika wakati wa hatari kabisa viumbe wote kupokea ishara ubongo "kupambana au kukimbia". Ili kupata nguvu muhimu katika kupambana au kukimbia katika mfumo wa damu na anatupwa kiasi kubwa ya Adrenaline. Anahuisha moyo na kupumua, kuongezeka kwa shinikizo la damu, na imaginary kiungo kuganda, padded miguu - kwa kweli, overexertion ya misuli, ambayo ni tayari kwa ajili ya kufunga kukosa hali ya kutisha.

Kwa nini kinatokea

Kwa hiyo, sisi figured kuwa ulafi hofu disorder - si ugonjwa mbaya, na majibu ya kawaida kwa hatarini. Tatizo ni kwamba hakuna hatari. Na mashambulizi kutokea katika utulivu sana, yaliyo nje ya kuweka na hofu ya hali: wakati wa kusafiri juu ya usafiri wa umma, sambamba katika maduka au katika lifti wakati wa mkutano muhimu. Mara ya kwanza wasiwasi hofu disorder huanza ghafla, lakini baadhi ya pamoja "precursors" bado inaweza kufuatiliwa. stress huu, mara kwa mara ukosefu wa usingizi, unbalanced lishe, tabia mbaya - katika muda mfupi, wote anaweza kuitwa kuzorota kwa mwili. Wakati mwingine ugonjwa hudhihirishwa baada majanga yoyote makubwa: kifo cha wapendwa, talaka au hata hoja banal nchi nyingine na mchakato wa kukabiliana na hali hiyo.

Maendeleo, sababu, matibabu

Kwa subira, mara kwa mara inakabiliwa na hofu disorder, dalili kuonekana vingi nzito na inatisha sana, kwa kweli, hawana kubeba kabisa hatarini. Wala kufa wala kupata wazimu, au hata kukata tamaa kutoka kwao haiwezekani, lakini mtu ni hofu ya ukosefu wa ulinganifu wa majibu ya viumbe na uchochezi nje, au kwa usahihi, ukosefu yake.

On maendeleo ya ugonjwa ni kusukumwa na sababu kadhaa. jukumu kuu ni kucheza na maelekezo hereditary, hii haina maana kuwa ugonjwa shaka itakuwa na athari, lakini uwezekano wa ongezeko hili kwa kiasi kikubwa. Katika hali hii, itakuwa muhimu sana kufanya hatua ya mara kwa mara kuzuia, pamoja na tabia makini zaidi na maisha yao.

ya pili ya kawaida ya uwezekano kuishi hofu disorder (moja kwa wagonjwa tano) ni mabadiliko katika mfumo mkuu wa neva yanayohusiana na watoto na kiwewe vijana. Hata hivyo, baadhi ya migogoro ya ndani, wazi au fahamu, inaweza kuongozana mgonjwa katika maisha yake. Na kama uchaguzi wa watoto za chuki, hisia ya ukosefu wa usalama na hofu ya watoto hawawezi kupatikana, wao kutafsiri katika wasiwasi. Kutambua na kutibu watoto na kuumia vijana itasaidia mbinu mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia uliofanywa na mtaalamu.

mwisho na labda kuu sababu ya mashambulizi ya hofu ni hasa inatia mashaka distrustful-binadamu herufi. Katika hali hiyo hiyo stress, ni watu wenye tabia kama hiyo ya binafsi kuwa imara mfumo mkuu wa neva na hofu disorder kama matokeo.

Hasa kusumbua-mwenye kinyongo tabia

- Ukosefu wa kujiamini katika wenyewe na uwezo wao wenyewe.

- Kuongezeka kwa wasiwasi.

- kipaumbele Sana kwa sensations yao wenyewe.

- Emotional kuyumba.

- haja ya kuongezeka kwa makini kwa upande wa ndugu zao.

Mambo ya Msingi

Tatizo utambulisho na uundaji wa utambuzi sahihi ni kwamba watu hawakuwa kuomba msaada kwa mtaalamu lazima. Watu wengi wanapendelea wanampa wenyewe haipo mauti ugonjwa, lakini kwa makusudi kuepukwa mtaalamu. Lakini kwa wagonjwa na magonjwa kama vile dystonia, pamoja na wasiwasi na hofu disorder, matibabu unafanywa daktari hii tu.

Leo, kuna teknolojia wengi wanaweza wote kupunguza na kuondoa mgonjwa wa mashambulizi, ikiwa ni pamoja: tiba ya utambuzi-kitabia, utulivu wa kisaikolojia, neurolinguistic programu na wengine wengi. daktari kwamba utakuwa na uwezo wa kutambua njia ya matibabu ya kisaikolojia na madhumuni za dawa, na kufuatiwa baadaye. Ikumbukwe kwamba matibabu ni mteule madhubuti mmoja mmoja, kwa kuzingatia matatizo ya sasa, muda wa ugonjwa, sababu zake, comorbidities na sifa za tabia ya mgonjwa. Wakati mwingine, ili utulivu mfumo wa neva, unaweza kuhitaji ufafanuzi katika hospitali ya akili ya kikanda, baada ya kutokwa na ile, unapaswa pia kushauriana mtaalamu kukamilisha matibabu.

Hofu ya mashambulizi ni chaguo sahihi ya tiba mikopo wenyewe kwa tiba kamili. usahihi wa matokeo alithibitisha kipekee ya utafiti wake aina uliofanywa mwaka 2010 na wataalamu kutoka Taasisi ya Psychiatry, matibabu ya kisaikolojia na kulevya. Walikuwa kutambua njia bora zaidi za matibabu ya wale au dalili nyingine ya mashambulizi ya hofu. Katika majaribio, ulihudhuriwa na wagonjwa 120 wametambuliwa na ugonjwa wa wasiwasi, kugawanywa katika makundi matatu ya watu 40 kila, ambao walikuwa wanakabiliwa na mbinu mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia:

- Kundi la kwanza kupokea tu dawa dawa.

- Kundi la pili alichukua dawa ya macho pamoja na tiba ya utambuzi-kitabia.

- Kundi la tatu, pamoja na dawa za akili alifanyiwa kozi ya matibabu ya kisaikolojia integrative.

Utafiti umebaini kuwa matokeo ya ufanisi zaidi ni kupatikana kundi kupokea matibabu kwa kushirikiana na moja ya aina ya matibabu (kama 75% ya wagonjwa katika pili na kundi la tatu). Wakati matibabu kwa dawa tu haikuwa kuleta matokeo sahihi. Chini ya nusu ya kundi walikuwa na uwezo wa kuhisi afya kabisa watu na kuepuka kurejelea matumizi katika kipindi cha muda mrefu. Hivyo, kutoka Taasisi ya Psychiatry wataalam walikuwa na uwezo wa kuthibitisha haja ya dawa na tiba, na tiba muhimu, ambayo ni mteule rena kwa kila mgonjwa binafsi.

Scale mashambulizi ya hofu na wasiwasi mashambulizi

Kwa uamuzi rahisi ya ukali wa ugonjwa huo kuwa maendeleo ya mtihani maalum. Hii ni kiwango maalum ya ukali wa hofu disorder, kuundwa kwa mtu yeyote kutumia maswali rahisi inaweza kuamua kiwango chao cha machafuko hofu. Kwa mujibu wa matokeo ya mtihani wa binadamu mwenyewe, bila msaada wa wataalamu, na uwezo wa kuamua ukali wa hali yao.

Je, inawezekana kushindwa ugonjwa wenyewe

Mara nyingi, wagonjwa ni kujaribu kukabiliana na hofu disorder yenyewe. Wakati mwingine kwa kufanya hivyo, wao kusaidia ndugu au hata madaktari si uwezo sana, kutoa ushauri, "kuvuta mwenyewe pamoja" au "Puuza". Kumbuka kwamba njia hii ni makosa kabisa. kasi mgonjwa mawasiliano mtu kwa msaada, kwa kasi itakuwa kufikia hali kuhalalisha. mgonjwa anaweza kutumia baadhi ya mbinu peke yao, kuchukua dawa kwa utulivu mfumo wa neva au kupigana, kwa mfano, ulevi kujisaidia, lakini matibabu kuu inahitajika kufanywa chini ya uongozi wa kitaalamu. Hadi sasa, uchaguzi wa wataalamu kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa wasiwasi ni kubwa, inaweza kuwa karibu kliniki au kituo cha afya ya akili, Jambo kuu ya kuchukua hatua ya kwanza na kuanza matibabu.

Msaada mwenyewe hofu mashambulizi

Msaada mwenyewe wakati wa mashambulizi ni kweli kabisa, kwa sababu kila kitu huanza na mawazo yetu. Hufanyika kama hii: Kwa mara nyingine katika hali ya kutisha, watu wanadhani, "Naam, kuna watu wengi (watu kidogo, kufungwa / nafasi ya wazi ...) sasa mimi mgonjwa, I kuanguka (kufa, hulisonga, kukimbia, nita hysteria ... ) na kila mtu kuangalia mimi. " Kama mtu huyu na disperses mawazo hasi kwa idadi janga, na baada ya muda fulani kweli kuanza kujisikia vibaya, hata kufikiria ukweli kwamba yeye mwenyewe umesababisha mashambulizi. Hakika, kutoka mwanzo ni inayotokana na wasiwasi na hofu kwa wale lazima kujaribu na kubadili mwelekeo wake.

- Chukua mapumziko. Start kuhesabu watu au magari kupita kwa, kumbuka maneno ya wimbo wa watoto au aya favorite. Jambo kuu ni kujisalimisha kwa kazi hii na kikamilifu makini na mawazo haya.

- Kinga. Kwa kujifunza kudhibiti kinga yako, unaweza kudhibiti mashambulizi. Katika hali ya walishirikiana pumzi ya binadamu ni shwari, kirefu na unhurried. Wakati wa dhiki ni mno anahuisha, inakuwa kina kifupi na haraka. Wakati inakaribia mashambulizi, kujaribu kudhibiti yake, kuwa makini ya kuitunza kirefu na kipimo, katika kesi ambayo itakuwa na uwezo wa kiasi kikubwa kupunguza dalili za mashambulizi ya hofu, au hata kuepuka hilo.

- Relaxation. Ina athari sawa kama udhibiti wa kupumua. Ikiwa kubakia katika hali ya walishirikiana, mashambulizi si kuanza. Kujifunza kupumzika misuli kama inahitajika, mbinu nyingi maalum unaweza kupata kwenye mtandao.

Hizi rahisi kujisaidia mbinu ya kusaidia kupunguza seizures tu, lakini si ugonjwa. Kwa hiyo, wakati dalili za kwanza usisite, kuwa na uhakika na kushauriana mtaalamu katika kituo afya ya akili kwa msaada waliohitimu. Tu matibabu kwa usahihi waliochaguliwa itasaidia kujikwamua magonjwa na kwa mara nyingine tena kujisikia furaha ya maisha. Wasiwasi na hofu disorder ni kabisa pobedimo.