Nini cha kuchagua, ndondi au Thai Boxing? Tofauti sheria, faida na hasara

Kuongezeka, jadi seti ya mazoezi kwa lengo la uzito kuweka, kukaza na kuimarisha misuli, kutoa njia ya karate. Katika miaka ya karibuni, umaarufu mkubwa alipata mbalimbali aina ya karate. muhimu zaidi, ndondi na Thai Boxing, au, kama simu yake michezo, Muay Thai. ufanisi wa karate ni mara kumi zaidi ya kunufaika na mazoezi fitness classic. Wapiganaji kuchoma kiasi kubwa ya kalori ni kazi karibu kila misuli. Na watu kuchagua kwa wenyewe sanaa ya kijeshi, mafunzo na afya ya kisaikolojia.

Boxing na Thai Boxing: Habari za msingi

mara nyingi sana, Kompyuta wasiwasi kuhusu swali: nini cha kuchagua - ndondi au Thai Boxing? Ili kujibu swali hili, ni muhimu kwa kupata khabari na aina ya mapambano kwa karibu. kufanana kubwa kati ya aina hizi mbili za karate ni kupambana teknolojia. Ni kutokana na beats. Na ndondi, Thai Boxing na ni optimalt inafaa kwa ulinzi katika ulimwengu halisi. Hata makofi hazihitaji uhifadhi wa adui, na hivyo kutoa matembezi. Aidha, aina zote mbili zinahitaji mtazamo sahihi kwa adui. Wapinzani ni marufuku kutoka kutumia njia ya maneno na kimwili kwa matusi si tu kabla na baada ya mashindano, lakini pia baada ya yake. Kuna kanuni ya heshima, kulingana na ambayo watu wana wajibu wa kuheshimu sheria na mila za nchi, ambapo mashindano, kuwa mfano wa uaminifu na ukarimu.

Mitindo ya kufanya duwa: kuna mabadiliko?

Pamoja na yanayofanana katika ndondi na muay thai karate, kuna tofauti kubwa. Kwa mfano, katika ndondi unaweza tu mgomo mikono, elbows au mabega mashambulizi ni madhubuti marufuku! Kwa sababu za usalama, kutumia kinga maalum mabondia. Kwa njia, matuta mbalimbali mdogo sana - wanaweza kutumika tu kwa sehemu ya juu ya mwili mpinzani. Hook chini ukanda - njia ya moja kwa moja kuondolewa. Aidha, bondia hawawezi:

• kushinikiza;
• kuuma;
• kushambulia nyuma ya kichwa;
• kuipiga figo.

Marufuku mienendo kifafa na ndondi na Thai Boxing. tofauti uongo katika ukweli kwamba katika ndondi "umbali wa amani" Thai kati ya wanariadha kiasi kikubwa. Muay Thai ni zaidi rigid aina ya karate. Mbali na hilo Cams, Thai Boxing unaweza mgomo wao kiwiko, shins, magoti, miguu. Katika Marekani Muay Thai sababu ya ukatili wake na ufanisi inaitwa "mfu kupambana." Baada makofi yote kusababisha adui kila mmoja, nguvu na mwepesi, ni vigumu sana kuzuia si tu, lakini hata kuona!

Kipengele kingine ya kipekee ya Muay Thai karate - music. Maalum vita burudani anatoa macho ya ajabu ya filimbi na ngoma, jadi Thai music.

Ili kukidhi Thai Boxing na ndondi?

Karate kupatikana kwa watu wa umri wote. Hata hivyo, ili kuanza kazi bora akiwa na umri wa miaka saba hadi kumi. mara nyingi sana wazazi wanaamini kwamba ndondi - kisawe high-kuumia, lakini ni muhimu kufahamu - walimu ufanisi kujenga mchakato wa mafunzo, wakati kupunguza hatari. Kuachana shughuli, kuhalalisha uwepo wa uzito kupita kiasi, ni si lazima. Katika mfululizo wa ajira na ndondi au Muay Thai ni rahisi sana kuweka mwenyewe katika sura.

Kama michezo mingine, ndondi na Muay Thai haifai kwa kila mtu. Kwa kufanya mazoezi karate mahitaji si tu akili na afya, lakini pia mwili wa afya. Kuna idadi ya contraindications. Katika ndondi klabu Thai haitakubali watu:

• atherosclerosis ubongo,
• kifafa;
• yasiyo ya kawaida,
• ugonjwa wa moyo,
• ugonjwa wa moyo,
• pumu,
• kifua kikuu,
• peptic ugonjwa kidonda,
• leukemia,
• upungufu wa damu;
• hemofilia,
• ugonjwa wa kisukari,
• arthritis.

Masharti ya karate

Kama kuamua kwamba ndondi au Thai Boxing wewe tu haja, ni kujifahamisha na kanuni za msingi na sheria za michezo na historia yake.

Muay Thai ni anajulikana kwa watu tangu zamani. Wanahistoria wanasema kwamba Thai Boxing alionekana zaidi ya karne ishirini zilizopita! Boxing mdogo sana - kama michezo, alikuwa kutambuliwa tu katika karne ya kumi na nane. Na tu kwanza vita ya kitaalamu yakaanza kufanyika mwaka 1892.

Shirikisho la Thai Boxing Urusi mwaka 1996 iliyopitishwa sheria ya kwanza ya mashindano. Nani kazi ya marekebisho ya tano ya sheria iliyopitishwa miaka kumi baadaye, katika mwaka wa 2006. Mabadiliko yote ya kanuni yamefanywa mapendekezo ipasavyo ukubwa duniani shirika la WMF Muay Thai.

Katika mashindano ya mabondia Amateur muhimu kuwa na vifaa. Kofia, mouthpiece, walinzi, kulinda magoti na seashells katika groin inaweza kuhifadhiwa kutoka majeraha makubwa. Lakini matumizi ya vifaa vya hiari kwa wapiganaji wa kitaalamu Kithai. vita Amateur mara nyingi kufanyika katika pete tano na sita mwenye mita, wataalamu zinahitaji mkutano wa pete ni zaidi - kama saba mita. Kuna Thai Boxing mgawanyiko katika makundi uzito. On ugumu wa sheria za Beginner mwanamichezo, ambaye aliingia klabu ya Thai Boxing, mapenzi kuanzisha kocha, ambaye ana uzoefu mkubwa. Kwa mfano, tu mtaalamu itakuwa na uwezo wa kujifunza jinsi ya kufanya ngumi na mgomo. Kocha kukuambia kwa nini Muay Thai inaitwa sanaa ya viungo nane, au "ndondi octopodiformes".

Mabondia, wote kitaaluma na Amateur ndondi makocha na maveterani unaunganisha Amateur Boxing Shirikisho la Urusi. Kulikuwa na shirika hili mwaka 1992. Lengo kuu la yake - popularization ya ndondi na maendeleo yake katika idadi ya watu wa nchi yetu. Hiyo Shirikisho la Amateur Boxing Urusi ni mratibu wa mashindano ndondi katika ngazi zote, ni kushiriki katika maendeleo ya kitaaluma ya wanariadha na makocha.

sheria ya Ushindani kikomo Mabondia mazito. hali muhimu zaidi - uzito aina moja. Aidha, wanariadha hawaruhusiwi kurejea mbali na adui na kumpiga na kitu kingine zaidi ngumi iliyokunjwa. Umri mashabiki, kushiriki katika mashindano ya kimataifa, haiwezi kuwa chini ya 17 na zaidi ya miaka 34. Lakini kizuizi kwa Mabondia kitaalamu inaweza tu kuwa hali halisi.

Outfitting bondia na tie-bondia

Kulingana na kile wewe kuchagua - ndondi au Thai Boxing, unapaswa kufikiria kuchagua vifaa ya juu. karne kadhaa iliyopita, "Thais" walikuwa zinahitajika mistari mbili tu za ngozi farasi. wapiganaji wao jeraha juu ya ngumi. Leo, ili kuepuka majeraha makubwa, wanariadha kutumia arsenal mzima wa njia kinga. Ila mama na meno husaidia cap, kukaza mwendo kutoka vifundoni kuokoa vifundoni gofu. Kuwa kibaya na kinena, alifanya ya chuma. Pedi na pedi goti - muhimu wakati wakigombana. Aidha, Kompyuta unahitaji bendeji, na kusaidia kuweka sahihi mkono msimamo, na kinga mwanga. Thai Boxing madarasa kutoa kwa kiatu mwanga na kaptula Kithai.

kuweka sawa ya haja na wale alichagua ndondi: cap na bendi-shell, starehe michezo na viatu, bendeji na kinga. Shake na dissections boxer kulinda kofia maalum. viatu maalum - Mabondia - wokovu halisi kutoka sprains na dislocations.

bondia Kwanza Kit

Wanariadha ambao umechagua ndondi au Thai Boxing, kukabiliwa na majeraha mbalimbali. Hiyo ni kwa nini ni muhimu kuchukua dawa muhimu. Jambo la kwanza kununua - Bandeji, pamba, bakteria bendeji adhesive, peroksidi hidrojeni. Si superfluous kuwa iodini, amonia, joto na baridi krimu na dawa ya kupuliza. Antineoplastic na maumivu relievers pia kuwa na manufaa.

Jinsi ya kuwa bingwa: 7 tips kwa Kompyuta

Boxing - ni nguvu, lakini kasi ni tofauti Thai ngumi. Faida na hasara ya hizi mbili karate kila amefafanua mwenyewe. Lakini wanariadha, ambaye kwa miaka kadhaa na vita kujitoa inaweza kutoa Kompyuta tips:

• thamani ya kutumia udanganyifu mwendo, na kufuatiwa na mashambulizi;
• kumfanya mpinzani kushambulia na kasi kushambulia yeye;
• si kwa nje kichwa adui na nakala;
• kuwa fasta, ili mpinzani hakufanikiwa kupata doa dhaifu;
• mabadiliko rhythm ya kupambana na nafasi hiyo mpinzani hakuwa kutumika yake;
• kuchanganya mashambulizi ya muda mrefu na mfupi;
• kufuatilia maonyesho ya nje ya maumivu na uchovu, na katika hali yoyote si kwa kuwaonyesha.

Si dhaifu jinsia: Wanawake katika ndondi na "tae"

Kuongezeka, karate huchaguliwa wawakilishi wa nusu faini ya wanadamu. sababu hii ni nyingi: Kwanza, ndondi na Thai Boxing - ni Cardio nzuri. Pamoja na mazoezi ya mara kwa mara, unaweza kupoteza uzito, tidy mfumo wa moyo.

Pili, wanawake huvutiwa kutekelezwa mara moja: misuli mara moja kupata misaada na minskat. Naam, na, tatu, mafunzo katika ndondi na Thai-ndondi husaidia kuendeleza mapambano na kujifunza misingi ya ulinzi binafsi. hali kuu kwa ajili ya wanawake - tumia ulinzi kwa kifua, alifanya ya nyenzo elastic na kuunganishwa vikombe vya plastiki.