Meza urefu na uzito kwa wanawake. Mbinu kwa kuhesabu bora uzito wa mwili

Mwanamke, bila kujali umri, uraia, anataka daima kuangalia vizuri. Wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu unapaswa kujua kwamba wao ni kupendwa, taarifa. mwanamke yeyote nzuri ya kupokea pongezi.

tatizo haraka ya karne ya 21 - ni fetma. Wanawake, hofu ya kupata mafuta, wameamua aina ya mlo mpya fangled, Diet, kutesa za kimwili - yote haya kwa pamoja hupata matokeo mabaya. ngono kuwa, tofauti na wanaume, pia categorical kuhusiana na muonekano wao, hivyo ni urahisi kwenda mbali sana na kuwa anoreksichek. Kama unavyojua, ugonjwa huu ni vigumu na inaongoza katika baadhi ya kesi kifo.

Kama akisema huenda, wote wanapaswa kuwa kwa wastani. wanasayansi wengi mahesabu uzito bora. uzito na urefu chati kwa wanawake uliandaliwa si kwa lishe moja. Kila mwanasayansi ina maadili yake, ambayo, ni lazima ieleweke, tofauti na kilo kila nyingine mbili-tatu tu.

Kile lazima uzito wa mwanamke

Katika mwili wa binadamu kuna vigezo vitatu ambavyo ni uhusiano wa karibu - urefu, uzito, umri. Kati ya wenyewe, ni namna isiyoweza kutengwa. Ushahidi wa hili ni hesabu formula ya vigezo bora mwili.

Piga hesabu ya uzito wa wanaweza wao wenyewe mtu yeyote. Huna haja ya elimu ya juu ya hisabati. Unaweza pia kupata njia nyingine na kile lazima ukuaji sahihi na uzito kwa wanawake. Meza, iliyoandaliwa na moja ya wanasayansi ambao wanaweza kuja kuwaokoa wakati wowote.

Watch uzito wako ni muhimu kwa ajili ya kila mtu. Ni dhamira kwamba lazima kufanyika na kuwa na kujibu mwenyewe.

Kudhibiti uzito, wewe kuwa mmiliki wa faida kadhaa:

• Chini ya uwezekano wa kuendeleza kansa. Lakini hii haina maana watu kwamba nyembamba nje ya eneo la hatari. Tu haujakamilika wanawake wachache wanakabiliwa na ugonjwa huu mbaya na kali.
• Kutokana na kukosekana kwa usumbufu. Faida hii kubwa. Baada ngumu kamili kwa ajili ya watu kuchukua nguo, kutembea, kupanda ngazi, na kadhalika.
• Hupunguza uwezekano wa kuugua osteoarthritis. Ugonjwa huu ni mara nyingi kuonekana katika watu ambao ni overweight. mwili juu uzito ni nzito mzigo juu ya mfupa, na katika suala hili, ni kuharibiwa.
• Kama kanuni, hakuna matatizo na shinikizo. Skinny haina wanakabiliwa na upungufu wa kupumua.
• Kawaida kazi ya moyo. Watu wengi, baada ya kupata kuondoa uzito kupita kiasi aliona kwamba rhythm ya misuli kuu kurejeshwa.

hesabu Fomula

Kila mwanamke ana mawazo yao juu ya mwili bora. Lakini, hata hivyo, ni katika mambo mengi bado kama hiyo. Na kwa kuongeza uzuri, mwili inahitaji kuwa na afya.

Zaidi ya wataalamu kadhaa mahesabu na kuonyeshwa formula ambayo mtu peke yake inaweza mahesabu ya ukuaji sahihi na uzito kwa wanawake. Meza kulingana na mwili mmoja linajumuisha si lishe. Kila kazi ni wazi anastahili heshima. Hata hivyo, baadhi yao sahihi zaidi, wengine, kwa bahati mbaya, hakuna.

Meza urefu na uzito kwa ajili ya wanawake na formula Brocchi. Quetelet index

Njia hii ni moja ya maarufu zaidi. Meza urefu na uzito kwa ajili ya wanawake ni rahisi kutumia. msingi hesabu formula Brocchi.

Unaweza kujitegemea mahesabu bora uzito wa mwili, kama taka, ikiwa meza huwezi kupata mipangilio yako. formula ni kama ifuatavyo: urefu katika sentimita - 100 + (au -) 5-10% kulingana na physique. Kwa mfano, msichana Urefu 174 cm, si mzigo mwili nono. Kwa upande wake, hesabu inaonekana kama hii: 174-100 - 5% = 70.3. kilo sabini na gramu mia tatu - hii ni uzito wake bora.

Njia nyingine - njia ya Quetelet. Unahitaji mahesabu ya mwili molekuli index. Njia hii ni mzuri kwa ajili ya wanaume na wanawake ishirini na miaka sitini. Hata hivyo, matokeo ya kuthibitisha kuwa na makosa kwa wanariadha wa kulipwa, wanawake wajawazito, wanaonyonyesha na vijana.

Mahesabu ya zinahitajika urefu, uzito, wanawake au wanaume. Kukusanya karatasi na kushughulikia, na kuendelea na uamuzi wa mwili molekuli index. Hivyo, ukuaji katika mita kuzidisha peke yake. uzito wa mwili wa kilo kugawanywa na idadi kutokana na hesabu ya kwanza. Mfano: urefu - mia moja na sabini sentimita, na uzito - 69 kg. hesabu ni kama ifuatavyo: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Next, tunapata safu sambamba ya data.

Kama inavyoweza kuonekana kutoka meza, mwili molekuli index haitoi mfumo mkali.

Dzhona Makkalluma formula

Mwingine chaguo kwa kuhesabu mwili bora. Fursa hii inabainisha hesabu ya uzito wako. Yeye mahesabu ya vigezo bora kwa mwili wa binadamu.

Dzhona Makkalluma formula ni inachukuliwa kuwa moja ya waaminifu zaidi. hesabu ni msingi kupima girth ya mkono wa binadamu.

McCallum mtaalam hakuwa na kujaribu kufanya mahesabu uzito. Madai yake ni moja kwa moja kwa hesabu ya vigezo bora. algorithm kwa kuhesabu bora mwili idadi kama ifuatavyo:

• kiasi cha kifua ni bidhaa 6.5 mkono kawaida.
• Paja. Mahesabu ya kiasi cha mahitaji yao ya kujifunza kiwiliwili na kisha kuzidisha na 85%.
• Kiuno. Ukubwa wake ni 70% ya kiasi cha kifuani.
• girth ya paja. Ukubwa wake - ni 53% ya matiti.
• Shingo. ukubwa ni mahesabu kwa kuzidisha 37% kwa kiasi ya ziwa.
• Biceps. Ni sawa na bidhaa ya 36% na kiasi cha kifuani.
• girth ya ndama. ukubwa ni mahesabu kwa kuzidisha 34% kwa kiasi ya ziwa.
• Mzingo wa forearm. Ni sawa na 29% ya kiasi cha mama.

Baada mahesabu vigezo vyote, utaona kuwa kabisa mechi hadi bora. Na upset kuhusu hilo si thamani yake. Baada ya yote, data inaweza kuwa yanafaa kwa kila mtu. vigezo zote ni wastani.

Bora uzito. Meza urefu na uzito kwa ajili ya wanawake kuhusiana na umri

Kila hesabu bora uzito ina hasara zake. Kwa hiyo, katika hali yoyote ile kutolea nje yenyewe na kujitahidi viwango maalum. Meza uzito mahusiano, umri na data ukuaji ni wastani. Kwa hiyo, wanaweza kutumika kuongoza tu, sio kama bora sahihi juhudi hizo.

Jedwali hili ni uzito na ukuaji wa wanawake kulingana na umri ni mwongozo bora. Na wote kwa sababu inachukua katika akaunti ya viashiria kuu mbili. Inategemea juu yao uzito - ni ukuaji na umri. Juu ya maisha, mtu imebadilika mara kadhaa uzito wa mwili. Huongeza au hupunguza kila baada ya miaka kumi.