Jinsi na kiasi gani kunywa wakati wa asidi mimba folic? asidi ya folic na vitamini E wakati wa ujauzito

Kwa wanawake, wanasubiri kuzaliwa kwa mtoto, jambo muhimu zaidi - kutunza afya yako. Hii ni pamoja na mambo mengi. Dining hapa ni msingi. Kuwa mbali na bidhaa bora, ni lazima pia, utapata maelezo kutoka makala hii.

muhimu kwa ajili ya kila

Wengi wamesikia ya folic acid. Ni muhimu sana kwa mwili wetu. Yeye alipata karibuni tu (katika 1941) na majani mchicha. Na kwa mara ya kwanza synthesized katika 1946.

Hii asidi - kitu kichekesho, msimamo. Kuhusu nusu yake hupotea, kama muda mrefu duniani kuweka bidhaa. Na kama kupika au kaanga mboga na mimea, ambayo yana asidi ya folic, inaweza kuharibiwa na 90%!

Hata hivyo, vitamini B9 (folic acid jina pili) kweli unahitaji mtu, hivyo zaidi kwa ndani ya mwili, ni yenyewe vigumu zinazozalishwa. Katika hali yoyote, ni synthesized katika vile kiasi kidogo kwamba mahitaji ya kila siku ya bima hii haina.

ni jukumu la asidi ya folic nini? Tuambie tu mashirika ya umma haihusishwi, kuliko kwa orodha ambapo Dutu zinazohusika.

Kwa hiyo, nafasi yake muhimu katika vyombo vya zinazounda damu na matumbo, na pia katika ini. asidi mfumo kinga kikamilifu inasaidia, na bado kukuza taratibu mabadiliko katika tabia redoksi na kufanya kazi ya seli za damu (nyekundu na nyeupe). Kuwa na uhakika wa asidi ya folic inahusika katika protini biosynthesis, athari bora juu ya ubongo, kazi yake, na kadhalika.

Na kama upungufu?

Usishangae, kwa sababu miili yetu - ni badala tata vifaa halisi na kemikali! Na B9 yao ya kutosha (na ni karibu kila mtu!), Kisha kuanza uchovu na usingizi, wasiwasi na upungufu wa chakula, na shida na kinga na kumbukumbu. Kuongeza kutojali upungufu wa damu, maumivu mbalimbali ya tumbo na baya kichefuchefu, vidonda vya mdomoni na mfadhaiko mkubwa. Kuna hata mahali na graying ya nywele na nywele hasara. Bila kutaja shida ya akili, na kasoro kuzaliwa kwa watoto wachanga.

Hapa ni baadhi ya matatizo (na wakati mwingine kuchoma) inaweza kutolewa us ndogo gorofa ya njano tabletochki kwamba tunahitaji kunywa mara kwa mara, lakini si kufanya hivyo, ama kwa njia ya ujinga au kwa sababu ya uzembe.

Lakini upungufu kubwa ya asidi ya folic hutokea kwa wanawake wanaotumia dawa homoni na ni wategemezi wa pombe.

Kwa njia, madawa ya kulevya ya kuuzwa bila dawa, na wala uharibifu wa hayo. Katika nyumba ya dawa yoyote na folic acid. bei mshangao: kutoka rubles 27-35 (kwa kila pakiti ya 1 mg, vipande 50, kutoka kwa watengenezaji tofauti).

Muhimu kwa ajili ya wote

Hivi karibuni zaidi, B9 mawazo kwa vitamini sababu fulani wanawake '. Lakini matokeo ya karibuni ya kisayansi taarifa kwamba hakuwa kuumiza na ngono na nguvu, hasa wakati wao unataka kuwa baba. Na kwa hakika, kwa ajili ya wote wa watu wazima ni dawa - Nzuri na rahisi msaada wa lazima kuimarisha mwili.

Katika kile kesi nyingine itakuwa muhimu dawa hizi? asidi ya folic katika mimba ni muhimu. matumizi yake ni nini? Ni kuhakikisha kiwango sahihi ya ukuaji na inatarajiwa maendeleo ya mtoto. Bila Dutu hii si lazima kwa ajili ya mgawanyiko wa seli ya seli, ikiwa ni pamoja na damu. Lakini jambo muhimu sana ambayo kwa kweli inahitaji asidi ya folic mapema mimba. Zaidi ya hayo, wataalamu wengi wa ushauri kuchukua wakati unapanga kuwa na mtoto. Hivyo kusema ni vizuri kuanza kuimarisha mwili wako, kwa sababu pamoja na ukosefu wa vitamini B9 hatari ya juu sana wa kijusi aina ya kasoro za kuzaliwa.

Wengi wa majaribio wanasayansi umeonyesha kuwa folic acid - kizuizi imara ambayo inalinda kutoka abnormalities katika kijusi wakati wa kukua wa bomba wa fahamu, na kutishia magonjwa mengi, kama vile kabla ya kukomaa na utapiamlo. Na ya mwisho - si kwamba wengine, kama tatizo la (na wa muda mrefu) chakula na mfumo mzima wa mmeng'enyo kwa watoto wadogo. Wao uchovu huanza hupata kinga imara hupungua, kinyume kazi nyingi muhimu ya mwili wa vijana.

Kwa hiyo, ni muhimu kwa makini kutibu mimba yako! Na kisha mtoto atazaliwa nguvu na afya.

Ni kuongezeka katika bustani

Bila shaka, vitamini B9 inaweza kutumika, na bila kwenda maduka ya dawa, kwa sababu mara nyingi ni mzima katika bustani zetu. Wao ni matajiri katika mchicha moja. Usisahau kuhusu mbegu, soya, maharage, avokado, kabichi na hata karanga.

Zaidi ya yote, ni kamili ya chachu, ini, na wanyama na ndege zote mbili. Nzuri katika hali hii ya mimea: Basil, Rosemary, parsley na viungo vingine. Ni pamoja na yote katika mlo wako, kama si kila siku, lakini angalau mara moja kwa wiki.

Hata hivyo, kwa kutoa yenyewe na kawaida muhimu ya vitamini kwa siku, itabidi literally kunyonya kilo ya mboga. Na senti pretty inaweza sasa kuruka. Katika maduka ya dawa, daima kuna folic acid. bei yake ni ya chini, kama ilivyotajwa hapo juu.

Katika baadhi ya nchi, kwa njia, lilipitisha sheria juu ya lazima folic acid urutubishaji wa bidhaa unga na mkate.

Tangu siku ya kwanza

Lakini, kusema, kama kuna B9 asili katika bidhaa wenyewe, kwa nini, na ni kiasi gani kunywa wakati wa maduka ya dawa mimba folic acid? Hii lazima kufanyika kwa sababu ya vitamini ni kuharibiwa wakati kupikia chakula. Aidha, seti ya vyakula vyenye asidi ya folic, si kubwa sana katika mlo wetu. Na fungu lenu ni chakula hata superpolnotsennaya, bado haina kugharamia mahitaji ya kawaida ya mwili katika B9. Na upatikanaji wa vitu ya asili asili ni ndogo ikilinganishwa na dawa ambazo zinauzwa katika maduka ya dawa.

wengi sana kunywa dawa za kulevya "Folic acid" wakati wa ujauzito. Majibu juu yake - tu mazuri. B9 kuhitajika kuchukua mama yoyote ya baadaye kwa ajili ya kuzuia (hadi wiki 12, kwa pamoja). Na baadhi ya watu matokeo ya vipimo vya kusimamiwa na "mshtuko" kipimo. Muhimu zaidi, ni muhimu kuwa vitendo yako yote ni moja kwa moja na madaktari hivyo, wataalamu, na si ukoo, rafiki au ndugu.

Ni nini kipimo cha?

suala la kiasi gani kunywa asidi ya folic wakati wa ujauzito, magonjwa ya wanawake kuamua. Sasa kuweka kiwango cha kila siku kwa ajili ya wanawake wale wanatarajia mtoto, na ni 0.4 mg. Lakini kuna matukio - na ni wengi - wakati dozi inaweza kuwa kubwa zaidi. Kwa mfano, hii inahusu wagonjwa, kwa watoto ambao kupatikana baadhi kasoro katika maendeleo. Pia, wale ambao tayari kutumia dawa nyingine, inashauriwa kuongeza kipimo cha 4-5 mg (na ulaji wa kila siku). madawa ya kulevya zaidi imetolewa kwa misingi ya utafiti wa jinsi mtoto sumu.

Katika kesi nyingine inashauriwa kupata folic acid (1 mg) katika mimba katika kiwango cha 1 kibao kwa siku. Mabadiliko yote kwa wakati mmoja inaonyesha daktari.

Lakini wakati huo huo kama wanasayansi wamegundua, katika kesi yoyote ya overdose, B9 hawatamdhuru kiinitete katika maendeleo yake.

makala ya matumizi

Hivyo wakati ni bora kuanza kunywa dawa za kulevya "Folic acid" wakati wa ujauzito? Jinsi vidonge siku nyingi? Wanawake ambao ni kubwa kuhusu afya ya mtoto aliye tumboni, wanapaswa kuchukuliwa kabla mimba, na hasa wakati wanapotaka kujifungua. kipimo cha kwa siku - 0.4 mg. Na kisha, wakati wa ujauzito hutokea, kuacha kutumia lazima.

Kwa tu katika ladha ya kwanza ya mimba inatakiwa mara moja kwenda drugstore? Kwa sababu unaweza kukosa awamu ya kazi ya maendeleo katika tube kiinitete neva. Na mwisho wiki ya sita.

Kula au si wote wa seti ya vitamini kuwa daktari sana inapendekeza kwamba kila mwanamke anaamua mwenyewe. Ni, baada ya yote, biashara yake mwenyewe. Lakini, kama sisi kujua, si wanawake wote ni watiifu, lakini wengi tu kutojali na kupuuza ushauri. Hata hivyo, wengine wanaamini kwamba maoni ya mimba uzoefu ni muhimu. Na madaktari, wanasema, na ni muhimu pekee vidonge kuandika zaidi.

Lakini kukataa ukweli halisi - ni maana kwa makusudi kuwadhuru si tu wenyewe binafsi, lakini pia hali ya baadaye ya mtoto. Na kisha utakuwa kulia, wala kusikiliza kile kilichosemwa na gynecologist.

Baada ya yote, ni snap na wazo la kwanza kuwa wewe - mwanamke katika nafasi ya kuvutia, kukimbilia kwa kliniki. Na tayari kuwaambia jinsi ya kuchukua asidi ya folic wakati wa ujauzito.

tocopherol

Mwanamke kujifunza kwamba alikuwa na mtoto, inakuwa kusajiliwa na daktari. Na mara moja inateua yake dawa zingine. Kwa asidi ya folic na vitamini E wakati wa ujauzito - wawili wa mambo muhimu zaidi.

Kwa mara nyingine, baadhi ya wanawake hutaki kufuata mapendekezo ya mtaalam. Kwa nini? Wanasema kwamba wanahisi kubwa. Na kufanya hivyo ni kweli mbaya sana.

Kwa ujumla, tocopherol - jina la pili vitamini E. kutafsiri lugha ya Kigiriki hii ina maana ifuatayo: "tokos" - kuzaliwa, na "ferro" - mzigo wa kubeba. Kwa maneno mengine, madawa ya kulevya na inachangia mimba sana na ujauzito, na hata kuzaliwa kwa mtoto. Vile ni ujumbe wake mara tatu isiyokadirika.

Tafadhali kumbuka: ni muhimu kwa usawa wote kwa akina mama na watoto wao. Wachache kujua jinsi ya kuchukua asidi ya folic wakati wa ujauzito. Bado zinahitajika na hii kuongeza muhimu. Sasa sisi kuwa imeonekana.

faida inayoonekana

Tunaanzisha wenye shaka orodha ya mali chanya ya tocopherol. Huzuia hatari ya kuharibika, na hii katika nafasi ya kwanza. Kisha, inachukua sehemu kubwa katika uanzishaji wa utaratibu wa mtoto kupumua. Inasaidia placenta kwa wakati na kukomaa, huhifadhi mabadiliko ya mishipa ya damu, kuzuia clots damu na kuunda, inasaidia kazi ya homoni, pamoja na inachangia maendeleo ya prolactin (ambaye baada ya kuzaliwa kwa mtoto maziwa "vifaa" mama). Kama unavyoona, suala sio tu ni kiasi gani kunywa wakati wa asidi mimba folic.

Hata bila tishio la tocopherol itakuwa tumbo mguu katika wanawake, ambayo ni katika nafasi. Pia, vitamini E huathiri sura ya ngozi yake, nywele na misumari, na katika kipindi cha ujauzito na mtoto, na baada ya kujifungua. Mwisho, dawa huanza kutibu huo kike ovarian dysfunction na zaidi.

bala moja

Lakini kwa nini vitamini hii muhimu daima ilipendekeza katika mimba mapema? Hiyo ni ya kuvutia. Kama aligeuka, licha ya faida kubwa, hawezi kunywa tocopherol mrefu. Ina mali kama vile mkusanyiko katika tishu (mafuta). Hatimaye kuna suala ziada wa dutu hii, ambayo inaongoza kwa athari mbaya sana. Misuli wanawake kabla ya kujifungua zina elastic, na si lazima katika wakati huo muhimu.

Jana imeonekana kwamba katika siku mtu lazima tu kuchukua 20 mg ya tocopherol. Lakini mimba - kesi pekee! Hapa, kipimo cha vitamini inategemea: hali ya Trust magonjwa ya wanawake, matokeo ya vipimo vya hivi karibuni. Ni muhimu hata urefu na uzito wa mwanamke mjamzito. Hiyo kawaida kuagiza hii vitamini 200-400 mg kwa siku.

Rosehip na pumba

mwanamke mwingine katika hali unapaswa kufikiria yafuatayo: kama daktari aliwateua tocopherol - peke yake au pamoja na mambo mengine kuwaeleza.

Na kitu zisizotarajiwa - vitamini E kunywa si lazima! Baadhi, bila shaka, baadhi ya hali na tofauti na asidi huo folic. Inawezekana kabisa kupokea na tu mezani chakula cha jioni. Mara nyingi kula mayai, usisahau mbegu. Je, si kukataa supu nyonga. Kupika mwenyewe buckwheat na oatmeal. Pia bado mengi ya tocopherol ni katika pumba na ngano kijidudu.

Kuwa na busara. Kuwa na uhakika na kuuliza ni kiasi gani kunywa wakati wa asidi mimba folic na kiasi gani hasa unahitaji tocopherol. Je, si kuacha kutumia huduma ya wenyewe na mtoto ambaye hajazaliwa. Hii itawawezesha una watoto wa ajabu na kupata furaha ya kweli ya uzazi.