Aliwasihi tahadhari - jinsi ya kusaidia wenyewe?

Jinsi ya kuboresha kumbukumbu na makini? Kwa nini hii ni muhimu sana? Maswali haya yanahitaji kujibiwa. uwezo wa kuzingatia kile unachofanya ni moja ya hatua muhimu zaidi kwa mafanikio. Mtu hawezi makini na kazi moja kwa kipindi maalum ya muda, au kukumbuka maelezo, inaweza kufikia kitu?

Mafanikio ya watu uweze kuzingatia kufikia lengo maalum, na mchana na usiku - mpaka kufikia matokeo, iwe ni nguvu, umaarufu, pesa, binafsi kuboresha, au kutafakari. Jinsi ya kuboresha umakini, kama kuna usumbufu mwingi? Hakika, siku hizi wametambuliwa kesi ya upungufu wa makini kupepesuka (ADHD) inaendelea kukua sambamba na maendeleo ya televisheni, mtandao, michezo ya video na matumizi portable ya vyombo vya habari. matangazo kila mahali huvutia mawazo yako. Yeye ni sifa ya rangi mkali, sauti kubwa, mayowe vichwa vya habari ... mbinu hizi zote ni mauaji ya uwezekano wa akili kufikiri kwa uhuru, na kama matokeo - waliotawanyika mawazo na kukosa uwezo wa makini na kazi, kazi. Kama wewe kutambua kwamba hii ni kweli kesi, kuboresha usikivu na kumbukumbu - hatua ya kwanza juu ya barabara ya mafanikio.

Hapa ni baadhi ya vidokezo kwa ajili ya matokeo bora:
1. Je, si kusema wewe mwenyewe, "Siwezi makini." Kwa kufanya hivyo, wewe ni programu akili yako na ukosefu wa umakini na tahadhari span.
2. Kila wakati unahitaji kuzingatia, kurudia mwenyewe mara chache, unaweza kufanya hivyo. Njia hii itasaidia kuendeleza uwezo huu.
3. Kumbuka kuboresha makini, unahitaji mafunzo yake, na pia ujuzi wowote. Kama mfululizo na kwa umakini kazi ya hii, basi, baada ya muda, utakuwa na uwezo wa kuzingatia kitu chochote.
4. Jifunze kubadili. Kama kuna kitu chochote ambacho Hupoteza makini, kwa mfano, unsolved matatizo ya biashara au matatizo ya familia, kuwaambia mwenyewe kwamba haya yote yanaweza kusubiri kwa muda mfupi, na kuamua baada ya kumaliza kile kuanza. Kama hii haina kazi - kuandika juu ya kipande cha karatasi mpango wa utekelezaji. Hii lazima kwa muda kuvuruga wewe kutokana na matatizo mwa watu.
5. Je, jambo moja kwa wakati mmoja. Kuruka kutoka jambo moja hadi nyingine kufundisha tu akili yako kuwa kughafilika, badala ya wasiwasi wa akili inaweza kuwa tedious katika muda mrefu.
6. Wakati wewe ni kulenga kitu, kuwa macho, na wakati kupata mwenyewe kufikiri juu ya kitu kingine chochote, kisha kujaribu kurejea, kitu cha kazi.
7. Baada ya kuandika mawazo yako, wewe moja kwa moja kuelekeza nguvu yako yote kwenye yao. Baadhi yetu unaweza kuandika jambo moja na kufikiri kwa wakati mmoja - zaidi. Hivyo, penseli na karatasi - ni nyenzo bora kama una aliwasihi tahadhari.

Katika miaka ijayo, kiasi cha habari kwamba kupata tulizonazo ni uwezekano wa kuongezeka tu. Leo, watu wengi IT-makampuni kuendeleza zana na mbinu ambayo itasaidia kusimamia mawazo yako.

Kama unavyoona, ni changamoto ya wakati wetu: kuishi kushikamana na kutumia vyombo vya habari kijamii zaidi kwa ajili yetu, na, kwa wakati mmoja, na uwezo wa moja kwa moja na kuelekeza nguvu zetu ambako ni zaidi zinahitajika. Mwishowe, kitu ambayo sisi kuamua kuelekeza nguvu zetu, kwa kweli, uhakika na njia tuliamua kutumia maisha.